Регистрация Вход
Город
Город
Город
Stepan-studio.ru

Stepan-studio.ru

Оригинальная музыка к спектаклям и мюзиклам. Качественная звукорежиссура и стильные аранжировки. Напишите: vk.com/stepan_studio или stepka68@gmail.com
Подробнее
TAGREE digital-агентство

TAGREE digital-агентство

Крутые сайты и веб-сервисы. Комплексное продвижение и поддержка проектов. Позвоните: +7-499-350-0730 или напишите нам: hi@tagree.ru.
Подробнее

Самые спортивные тела российских звезд

Случалось ли с вами такое, что вы покупали годовой абонемент в спортзал, но после первой и единственной тренировки забрасывали это дело? Полагаем, что многие ответят положительно. Как правило, нежелание заниматься спортом в той или иной мере связано как с ленью и отсутствием желания, так и с в корне неправильным психологическим настроем. Чтобы наконец-то заняться своим телом, нужна правильная мотивация. И мы открыли ее секрет! Сподвигнуть и вас, и нас самих на фитнес-подвиги способны подтянутые и стройные звезды — точнее, их тела. Представляем вашему вниманию список прекрасных девушек, которые чуть ли не ежедневно вдохновляют своих фанатов на посещение спортзала или на работу над собой дома. Ведь, как известно, не так важно место, где вы будете заниматься, как внутренняя готовность постоянно совершенствоваться. А ее нашим пятнадцати героиням не занимать!


Виктория Лопырева


1



 

Супруга Федора Смолова, 31-летняя Виктория Лопырева, прославилась в 2003 году. Тогда соблазнительная блондинка получила заслуженный титул Мисс Россия. Но через несколько лет в Сети стали появляться кадры, на которых звезду невозможно было узнать: она набрала десяток лишних килограммов. 

2

 

Победителя, как известно, не судят. С другой стороны, настоящий победитель никогда не сойдет с дистанции. Виктория взяла себя в руки и как по мановению волшебной палочки довела фигуру до супермодельных параметров. Поддерживать тело в форме ей удается на ура. Все благодаря упорному труду: даже для отпуска звезда выбирает отели с качественным спортзалом

3

 

Над своими формами Лопырева работает через день. Она словно скульпор все лепит и лепит идеальное тело. И кажется, этому процессу не будет конца, хотя Вика уже давно бьюти-кумир сотен тысяч людей. Любоваться ее стройным телом в бикини можно бесконечно. 


 Певица Глюкоза


4



 

Певица Наталья Ионова, больше известная как Глюкоза, не первый год мотивирует фолловеров на упорную работу над собой. Одна из самых стройных звезд отечественного шоу-бизнеса долгое время занимается йогой, а с недавних пор и модным pole dance. С традиционными упражнениями для похудения у этого вида спорта мало общего

5

 

Свою фигуру Глюкоза совершенствует не с помощью банальных (правда, от этого не менее действенных) приседаний, а соблазнительно извиваясь вокруг шеста как заправская акробатка. В программе тренировок певица чередует йогу с занятиями на пилоне. Благодаря обоим видам активности Наталья развила свою феноменальную гибкость, которой вряд ли может похвастаться хоть кто-то из ее коллег

6

 

Поклонники следят за фотоблогом Чистяковой-Ионовой, порой воспринимая ее не как певицу, а как фитнес-наставника. Красивые гармоничные фотографии в ее Instagram действительно подталкивают тут же отложить бутерброд, сесть в позу лотоса, а затем выполнить несколько асан

Супруга рэпера Джигана, Оксана Самойлова


7



 

Супруга рэпера Джигана, 26-летняя Оксана Самойлова взорвала Интернет, заявив в своем Instagram, что за 4 месяца после вторых родов похудела на 30 килограммов. За ходом ее беременности и последующей фитнес-эволюцией следили полтора миллиона фолловеров

8

 

Мама двоих детей уверяет: чтобы взять себя в руки, нужно «отыскать в глубинах создания свой самый главный пазл красивой картинки — силу воли, терпение и умение идти к своей цели (пунктуация и орфография авторов здесь и далее сохранены, — прим. Woman.ru)». Свой Оксана определенно нашла: и теперь пытается вдохновить на это других

9

 

Сама Самойлова тренируется 3-4 раза в неделю в спортзале. Буквально на днях знойная брюнетка объявила о запуске собственной фитнес-программы Fit For You Club, благодаря которой все желающие (а их, мы уверены, будет немало) смогут построить индивидуельный план тренировок и питания с учетом особенностей своего организма. Браво, Оксана!

 

Певица Анна Седокова


10

 

Певице Анне Седоковой завидуют многие: не каждой девушке (и уж тем более матери двоих детей) удается сохранить тело женственным и при этом подтянутым. Можно было бы подумать, что причина прекрасного внешнего вида звезды — хорошие гены. Но это не совсем так. Гены, конечно, не подкачали, но многие в курсе, что звезда все свободное время занимается спортом

11

 

Фитнес-режим актрисы состоит из бокса и кардио-тренировок. В спортзал звезда ходит три раза в неделю, а иногда, когда есть время, выходит на утреннюю пробежку. Хотите сказать, что не каждый может позволить себе столько времени уделять спорту? Анна вам ответит под фото: «Отговорками фигуре не помочь»

12

 

32-летняя мама двоих дочерей постоянно напоминает, что начинать надо с малого: «Попробуйте посвящать спорту 15 минут утром и вечером и уже через месяц втянетесь, а через два заметите результат»

 

Ведущая Дома-2 Ольга Бузова


13

 

Когда-то Ольга Бузова пришла на реалити-шоу «Дом-2» строить свою любовь, потом она стала ведущей проекта, а затем моделью и дизайнером. С некоторых пор у Оли появилась еще одно увлечение: теперь она с присущим ей упорством «строит» идеальное тело в зале. Подписчики Бузовой в Instagram уже называют ее фитнес-гуру — и это не комплимент, а констатация факта

14

 

Ведущая главной телестройки страны, 29-летняя Ольга начала качаться под руководством тренера пару лет назад. За это время она стала идеалом для почти двух миллионов фолловеров. В зале среди штанг, блинов и спортивных снарядов ведется битва за совершенную фигуру. Репортажи с «поля боя» Ольга регулярно выкладывает в свои соцсети

15

 

Хрупкая девушка запросто поднимает штангу весом в 30 килограммов. Это результат тренировок: она занимается по 2-3 раза в неделю, а иногда и чаще. Во время отпуска Бузова релаксирует на йоге

 

Певица Валерия 


16

 

Уже первого января фанаты Валерии наблюдали в ее Instagram фотоотчет с тренировки. 46-летняя певица (эта цифра вообще не вяжется с внешностью кумира миллионов) не дает себе поблажек. В выходные, во время отпуска, вечером после съемок певица отправляется в спортзал. Чаще всего она занимается йогой: для выполнения асан Валерия всегда находит и время, и место

17

 

Регулярно Валерия тренируется на популярном тренажере Power Plate, который воздействует почти на 100% мышечных волокон. 15-минутная тренировка равна по эффективности часу в спортзале. Неудивительно, что звезда выглядит превосходно и буквально светится

18

 

Существует распространенное мнение, что интенсивные тренировки помогают продлить молодость кожи. Собственно, пример Валерии — отличное тому подтверждение. У активной знаменитости не только фигура, но и взгляд юной девушки. А добиться последнего, как известно, намного сложнее, чем ставить рекорды в тренажерке

 

Светская дама и креативный директор Podium Market Fashion Group, Полина Киценко


19

 




 

семь лет назад увлеклась триатлоном — миксом плаванья, велогонок и легкоатлетического кросса, а также беговыми лыжами. Отличный подход, благодаря которому у звезды есть спортивные увлечения на любое время года

20

 

Тренируется столичная бизнес-леди каждый день по два с половиной часа до полудня. Только после этого мать двоих детей отправляется на работу. Каждые полгода Полина разрабатывает сезонную фитнес-программу вместе со своим тренером: как правило, это план подготовки к какому-либо соревнованию

21

 

Зимой, катаясь на лыжах, Полина поддерживает тело в форме, а весной пересаживается на велосипед. Киценко не устает повторять, что подтянутое тело — лишь приятный бонус занятий спортом. Главная цель тренировок — это удовольствие

 

Интернет-звезда Айза Долматова

22

 

 полтора года назад пополнила список адептов здорового образа жизни. Модель и бизнес-леди сначала сама научилась правильно питаться и ежедневно заниматься в спортзале. А потом решила научить этому своих поклонников: недавно Айза открыла фитнес-лабораторию AiLab

23

 

30-летняя звезда тренируется в собственной студии ежедневно:  Айза обожает йогу и тренировки на пилоне . Во время поездок на Бали Долматова занимается на свежем воздухе. По словам самой Айзы, теперь она не представляет себе и дня без упражнений

24

 

Фолловеры восхищаются хрупкой красоткой: Айза постоянно ставит перед собой фитнес-цели и стопроцентно их добивается. Под снимками в ее фотоблоге поклонники то и дело оставляют благодарственные комментарии о том, что именно Долматова вдохновила их заняться собой

 

Телеведущая и модель, Алена Водонаева

25

 

32-летняя Алена Водонаева утверждает, что спорт и она несовместимы. Однако ее фигура говорит об обратном. В комментариях к снимкам звезды в Instagram фолловеры исправно восторгаются ее накачанным прессом в сочетании со стройной талией и пышной грудью

 



26

 

Звезду постоянно приглашают поучаствовать в шоу, для которых нужна впечатляющая физическая подготовка. Недавно Водонаева освоила бальные танцы: она тренировалась с Евгением Папунаишвили по 5-6 часов в день!

 



 

Новое увлечение звезды — фехтование. Скоро у фанатов будет возможность оценить ее мастерство в одной из телепередач. Параллельно Алена осваивает и популярный пилон. Подозреваем, что у звезды есть еще какие-то фитнес-секреты, о которых она предпочитает умалчивать...

 

Основательница движения #Sekta Ольга Маркес

27

 

Для основательницы движения #Sekta Ольги Маркес (настоящая фамилия  Доронина) ежедневные тренировки — это и работа, и хобби. Каждое утро девушка начинает с собственного плана занятий. То же самое делает и огромная армия «сектанток», которые худеют и стройнеют (быстро, всерьез и надолго) по программам, разработанным командой Маркес

28

 

Каждый день Маркес начинает с упражнений, больше похожих на йогу или пилатес. Вечером она занимается модным кроссфитом. Оля выяснила, что короткие непродолжительные тренировки в совокупности с определенными правилами питания (сладкое под запретом) дают потрясающий результат. Мы тоже поверили ей и ни разу не пожалели!

 



29

 

После рождения сына Ольга отчаялась искать подходящий вид спорта, чтобы в короткий срок вернуться в форму, и разработала свою систему — «Школу Идеального Тела #Sekta». Изначально скромное движение быстро приобрело всероссийский размах и охват

 

Певица Алекса

30

 

«Нет предела совершенству, главное — цель и желание», — убеждена и убеждает нас стройная певица Алекса. И без того подтянутая красотка два месяца назад бросила самой себе вызов, пообещав за 4 месяца вылепить «тело мечты». Чтобы сжечь все мосты и пути к отступлению, звезда объявила об этом своим фанатам в Instagram

31

 

Время от времени знаменитость рассказывает о своих успехах: Алекса делится программой занятий и своими ощущениями. Тренируется 26-летняя певица ежедневно, чередуя пробежки на 16 км с интенсивными тренировками в спортзале под руководством экспертов

32

 

После пробежки Алекса отправляется на массаж, чтобы расслабить мышцы. Уже сейчас заметны первые результаты: девушка часто публикует снимки из спортзала, на которых заметно, что мышечная масса медленно, но верно увеличивается

 

Актриса Наталья Рудова

33

 

 считает, что совсем неважно, какой сегодня день недели и сколько вы спали: причин пропускать тренировки в спортзале просто не может быть! Некогда хрупкая блондинка явно не прогуливает занятия. Трудно не заметить, как за последний год она накачала мышцы

34

 

Наталья не так часто выкладывает снимки с тренировок. Понятное дело: в зале она не отвлекается на селфи, а усиленно занимается. Происходит это через день. Даже в перерывах между съемками она находит время на простые, но действенные упражнения

35

 

На последних фото Рудова демонстрирует рельефное тело. Фанаты, само собой, не раз спрашивали ее, как ей удалось добиться такой красоты. На все вопросы актриса отвечает кратко и емко: «Мой секрет — ешь меньше, занимайся больше»

 

Модель Нита Кузьмина

36

 

Полмиллиона подписчиков популярной модели Ниты Кузьминой в Instagram ежедневно восторгаются ее гладкой смуглой кожей и стройным, но при этом очень женственным телом

37

 

Формы Ниты — результат постоянной работы над собой. В юности девушка занималась бальными танцами, а теперь мастерски вертится на пилоне, три раза в неделю тренируется в спортзале и посещает бассейн. Нита делает круговые тренировки. Эта система очень проста: за 35 минут кругового тренинга нужно выполнять упражнения на восьми базовых тренажерах, которые позволяют проработать все необходимые мышцы

38

 

Сегодня, глядя на Кузьмину, трудно поверить, что когда-то она страдала от десятка комплексов и попросту ненавидела свое тело. Теперь это в прошлом. Нита собой как никогда довольна. И ее фолловеры, конечно же, тоже

 

Экс-Мисс Россия Татьяна Котова

39

 

В спортзал экс-Мисс Россия Татьяна Котова ходит не для того, чтобы похудеть, а «для поднятия духа и настроения». Каждое утро звезда начинает с тренировки. Занимается Котова честно в полную силу, но цель звезды — не похудеть, а довести до совершенства свои соблазнительные изгибы

40

 

Татьяне не раз говорили, что она и так безупречна. Девушку то и дело зовут участвовать в соблазнительных фотосессиях, но она убеждена, что может выглядеть еще круче. Уверены, что так и будет: в последнее время Котова все чаще публикует фотоотчеты из спортзала, поэтому, полагаем, что какой-то сверхъестественно прекрасный результат не заставит себя ждать

41

 

Даже в клипе «Все будет так, как хочешь ты» Татьяна демонстрирует свою любовь к спорту. Съемки ролика проходили в одном из отелей Турции. Окружающие с радостью присоединились к процессу и начали выполнять упражнения со звездой. Вот бы Татьяна устраивала такие флэшмобы почаще...

 

Певица Жасмин

42

 

Взгляните на фото певицы Жасмин двухлетней давности и сегодня. Мы уверены, вы сильно удивитесь. 36-летняя звезда после рождения второго ребенка твердо решила вернуться в форму и даже организовала себе дома персональный спортзал. Из эффектной, но склонной к лишнему весу дамы она трансформировалась в стройную девушку

43

 

Раз в три дня знаменитость выкладывает мотивирующие посты, например: «Регулярные занятия фитнесом по своему действию даже заменяют прием антидепрессантов. А вы уже позанимались?» После просмотра ленты в ее Instagram хочется сразу отправиться за яркой стильной формой, а потом и пресс покачать

44

 

В поисках идеального вида активности Жасмин освоила стрипдэнс, попробовала kangoo jumps (занятия в ботинках на пружинах) и шейпинг. Ежедневные тренировки быстро дали о себе знать. Желаем дальнейших успехов и ждем новых вдохновляющих фото!



Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/article/149505/

Поделитесь с друзьями:

 

Комментарии:

борсалино

Мммм....А где хорошо известная в определенных кругах модель Елена Беркова?

Ответить

Местный

она не модель, а порноактриса))

Ответить

борсалино

Порноактрисами не рождаются,ими становятся,иногда начинают моделями.

Ответить

Всего-то сила воли нужна. Впрочем, это уже много

Ответить

Колючий_шерстиклок

Не сила воли нужна, а денег побольше, поскольку занятия в фитнесс зале для поддержки формы может себе позволит далеко не многий. Хотя скоро все мы поХУдеем с нашими то ценами, еще эти жабы будут нам завидовать, они то грохнули уйму бабок что бы достичь такой формы.

Ответить

Иприт

Реклама того, что рекламировать не надо. Все перечисленные изначально не склонны к полноте, поддерживать то, что дала природа проще. На качество кожи, блеск глаз, белые зубы спорт вообще ни при чем.

Ответить

kotsibrock

Кроме Валерии ни кого не знаю... что за шмары?!!!

Ответить

Nitarius

Кроме валерии ... и то под вопросом.
Все эти дамы -ПОПАЛИ в ШОУ бизнес -через ПОСТЕЛЬ ПАПИКОВ!
Этим надо не ГОРДИТЬСЯ а стыдиться!
Шлюхи они еще те заядлые! не одна не блещит УМОМ не мозгами!
Ну да валерия ПОЕТ!
в Когда же эти КУРЫ занимаются Спортом - ВСЕГДА! потому как ночью они бабки отрабатывают!
ПРОТИВНО смотрет на ЭТИХ ДУР!

Ответить

борсалино

Хорошо сказали,вот и я думаю-а чем Ленка Беркова то от них отличается,тем что делает ЭТО публично?

Ответить



Валерия конечно молодец. Все счеты с каждым из нас наше тело сведет после 40-45 лет и будет видно кто как жил.
А Жасмин тут вообще причем?Обыкновенная среднестатистическая жируха.

Ответить

Наталью Рудову упомянули, а Настасью Самбурскую нет? Бедняга столько пиарится в социальных сетях с фотографиями из спортивного зала. Вся такая на спортике)

Ответить

 
Автор статьи запретил комментирование незарегистрированными пользователями. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментировать.