Психология полноты. Комплекс килограммов.

Йозеф Швейк | 17 октября 2010 г. | Интересно | 1417 просмотров | (3 балла) ?

Семейные ценности

Поэт в России больше, чем поэт, а еда – больше, чем просто пища. С её помощью полные барышни удовлетворяют не только чувство голода, но и огромное число других потребностей – в развлечениях, поддержке, поощрении, умиротворении, хорошем настроении…

Алгоритм решения всех проблем через желудок закладывается в младенчестве. Мама расценивает детский плач по любому поводу однозначно – как требование пищи (а малышу просто скучно, мокро, спать хочется) и, пытаясь успокоить, начинает кормить грудью или молочной смесью вместо того, чтобы сменить подгузник, дать игрушку, спеть колыбельную… В результате, при малейшем дискомфорте ребёнка, пусть даже давно уже выросшего из пелёнок, прежде всего, тянет перекусить. Просто патологический механизм заедания неприятностей накрепко укореняется и сопровождает человека по жизни.

Родители приучают своих чад к перееданию, ставя знак равенства между их усиленным питанием и здоровьем, а заодно и собственным благополучием: "Не будешь есть – не вырастешь", "Кожа да кости – никто замуж не возьмёт!", "Ложечку – за маму, ложечку – за папу…", "Доедай, если бабушку любишь!", "Оставишь хоть что-то на тарелке – в угол поставлю!" Знакомо, не правда ли?

Используют родители еду и в качестве поощрения. Вспомните: вручали ли вам шоколадные медали за хорошее поведение? Награждали конфетами за успехи? Устраивали праздник живота, когда вы заканчивали четверть без троек? Причём для поощрения сплошь и рядом выбирались не самые здоровые продукты – чипсы, леденцы, шоколадные батончики, сладкая газировка… Было? Тогда не удивляйтесь, что у вас проблемы с лишним весом!

 
Нередко в семьях еда становится средством улаживания конфликтов и способом снять напряжение, именно с ней дети подсознательно связывают материнскую заботу, поддержку и защиту. Как это ни печально, многие взрослые не умеют проявлять свои чувства к ребёнку иначе, чем через желудок: в знак большой любви стремятся накормить чадо до отвала. Сытный обед в подобной ситуации заменяет эмоциональный контакт, ласку, общение, игры.

Неслучайно домашний уют ассоциируется у большинства из нас с запахом свежей выпечки, праздник – с неизменным тортом на столе. Попробуйте поиграть в такие ассоциации – узнаете о себе много нового!

Приём пищи – это ещё традиционная форма досуга и едва ли не любимейшее развлечение россиян. В принципе, в семейном застолье по торжественным дням или воскресной вылазке в кафе нет ничего плохого, если соблюдена мера в еде и это не единственное хобби. Но если вам с детства внушали, что без пищи нет ни отдыха, ни общения, ни веселья, то, повзрослев, вы станете воспринимать пищевые ограничения как отказ от праздника жизни и личную трагедию. И у вас не возникнет внутренний протест, когда, к примеру, во время киносеанса поглощается огромное количество попкорна.

Ваши действия

Хотите похудеть – проанализируйте что, как, когда, а главное – зачем едите, после чего оздоровите режим питания. Ведите пищевой дневник, отмечая в нём не только каждый выпитый глоток и съеденный кусочек (даже если это ломтик хлеба или яблоко), но и свои мысли и чувства до и после, а также во время еды. Так легче разобраться в себе и откорректировать пищевое поведение.

Скажем, выдалась у вас свободная минутка, и вы размышляете: "Чем бы себя занять?" После чего автоматически суёте в рот конфету или бутерброд, хотя в действительности вам есть совсем не хочется, а просто нужно избавиться от скуки.

Кулинарный драйв

Одна из главных причин, мешающих снизить вес, – психологическая зависимость от пищи: для многих она превращается в своеобразный наркотик. И тогда едят не для поддержания сил, а чтобы отгородиться от общения с неприятными личностями и сложных взаимоотношений, уйти от проблем и радикальных действий, избежать ответственности и необходимости принимать решения.

Социальная ситуация тоже накладывает отпечаток на пищевое поведение. Не имея финансовой возможности слетать на Мальдивы, скоротать вечерок в боулинг-клубе или оплатить абонемент в фитнес-центр, вы набиваете продуктами холодильник и сытно ужинаете, имитируя видимость благополучия.

Если верить статистике, самые крупные закупки продовольствия делаются нами в пятницу, и вовсе не для того, чтобы пополнить истощившиеся запасы и освободить выходные для более важных дел, а с целью расслабиться после трудовой недели. Такой способ борьбы с социальным стрессом типичен для мегаполисов с их напряжённым ритмом жизни, информационным прессингом и избытком общения.

За ширмой избыточного веса подчас скрываются психологические недостатки, личностные особенности и комплексы. Например, дама с тяжёлым характером благодаря пышным формам пытается прослыть мягкой и пушистой. Высоколобый очкарик, которому умственная активность нравится гораздо больше физической, отлынивает от спортивных занятий, ссылаясь на полноту. А слабый духом, неуверенный в себе субъект чувствует себя более сильным и защищённым под "жировой броней". И, что интересно, такой способ закрыться от окружающих не осознаётся полным человеком!

Тест "Знакомство по портрету"
– Вы очень привязаны к матери, которая давит на вас, доминирует над отцом и другими членам семьи.
– Ранимы, остро ощущаете собственную слабость и несостоятельность.
– Предпочитаете не проявлять внешней активности.
– У вас заниженная самооценка.
– Повышена тревожность.
– Снижена устойчивость к стрессу.
– Имеется склонность к неврозам.
– Вы задавлены обстоятельствами, задёрганы людьми и жизнью.
– Бывают приступы апатично-мрачного отчаяния.
– Стремитесь к одиночеству.
Чем больше сходства вы нашли с собой в этом портрете, тем важнее обратиться за помощью к психологу: без серьёзной работы над собственными комплексами шансы снизить вес близки к нулю.

Но главное на пути к стройной фигуре – это мотивация. И чем больше вы заинтересованы в результате, тем активнее стремитесь к нему.

И не забудьте перед тем, как начать худеть, проконсультируйтесь с врачом. Иначе вы не только не получите желаемого и, главное, длительного результата, но ещё и подорвёте собственное здоровье, т.к. причин избыточного веса может быть множество, а бесконтрольное использование диет ведёт к психологическим травмам и органическим заболеваниям.
-----------------------------------------------------------------------------
От себя.
Когда мониторы были на трубках.
Сидят программисты вечером в нете:
- Смотрите, первое место в конкурсе красоты заняла Такая Сякая: рост, вес, бюст - 34 дюйма! Это как!?
Пауза...
- Это как два семнадцатидюймовых монитора!
Но это все ботва.
Ключевым в этом вопросе является понимание простого факта: если при росте 164 см девица весит 80 кг, то она, как минимум, носит 15 кг лишнего веса. Но на практике, что мы чаще всего слышим? Мой рост 160, вес - 80, полной себя не считаю...
Так что, ну, ее, эту вашу психологию, айда на кухню!

Смотрите также:

красота Переедание полнота

Комментарии:

Елена 18 октября 2010 г. 17:15 #
Тоже хотела пропорциями похвастаться, но меня опередили))
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 18 октября 2010 г. 17:24 #
Да давайте, чего уж там! Устроим конкурс "Мисс (миссис) Город". Кто будет председателем жюри, ясно!
Я в профиле посмотрел: 158-48. Идеально!
{Ответить}

 

Рыжуля 18 октября 2010 г. 17:13 #
где же тут ожирение то??
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 18 октября 2010 г. 17:26 #
Так она и пишет, что может теперь лопать все подряд! :D:D Макароны с сыром!
{Ответить}

 

T-igra 18 октября 2010 г. 18:06 #
вовсе наоборот.
никаких макарон отныне!
мясо я уже 5 лет не ем...
пойду пожую травки.
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 18 октября 2010 г. 18:23 #
"мясо я уже 5 лет не ем..."
------------------
Средств не хватает? :P:D:P:D
{Ответить}

 

T-igra 19 октября 2010 г. 10:59 #
Напротив, средств вполне достаточно чтобы не пожирать братьев меньших.
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 19 октября 2010 г. 11:55 #
А я таки обожаю пожирать!
Что может быть вкуснее хорошо приготовленной мертвой протоплазмы!
:P:D
{Ответить}

 

T-igra 18 октября 2010 г. 18:04 #
То есть как это где? Судя по результатам теста должно быть!
{Ответить}

 

Рыжуля 18 октября 2010 г. 13:42 #
пока толстый сохнет - худой сдохнет (народная поговорка)
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 18 октября 2010 г. 13:43 #
Вы ж по делам уехали! :P
{Ответить}

 

Рыжуля 18 октября 2010 г. 13:44 #
уже стою в пальто практически))
{Ответить}

 

Елена 18 октября 2010 г. 15:23 #
Вот золотые слова: "Но главное на пути к стройной фигуре – это мотивация. И чем больше вы заинтересованы в результате, тем активнее стремитесь к нему."
Но еще я бы добавила - при хорошей замотивированности нужна еще и сила воли приличная.

{Ответить}

 

Рыжуля 18 октября 2010 г. 15:25 #
воля есть, сила тоже, а силы воли нет)))
{Ответить}

 

Рыжуля 18 октября 2010 г. 17:21 #
вообще эти тесты про массу тела, это все фигня полная...
Не забывайте, что бывает мышечная и жировая масса, легкие и тяжелые кости.
Чтобы определить есть ли избыточный вес надо обращаться к специалистам... А вот девочки начитаются таких тестов и начинают усиленно худеть... и и как результат у многих анерексия.
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 18 октября 2010 г. 17:36 #
Судя по беспрецедентной травле Й. Швейка, анерексия (или как она там) тут никому не грозит. :D:D
{Ответить}

 

Рыжуля 18 октября 2010 г. 17:42 #
как сказать..
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 18 октября 2010 г. 18:00 #
Даже не сомневайтесь! :D
{Ответить}

 

fena 18 октября 2010 г. 22:49 #
кратко: пост-фигня, но комменты-просто прелесть.
и еще 1 аргумент в защиту "монументальности"-об кого зимой греться будете?;)
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 18 октября 2010 г. 22:57 #
А кто победил? Я? :D:D:D
Это когда граждане проживали в пещере, последний довод был актуален. Я даже думаю, что именно поэтому в те ветхозаветные времена и ценились толстушки. При современном развитии коммунального хозяйства граждане предпочитают центральное отопление. Ну, может где-то высоко в горах..., но не в нашем районе. :D
{Ответить}

 

Рыжуля 19 октября 2010 г. 13:09 #
мы победили!!!!
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 19 октября 2010 г. 13:31 #
Ну, слава Богу, мы победили!:P:D
{Ответить}

 

Рыжуля 19 октября 2010 г. 14:23 #
не Вы, а Мы-толстушки!!!
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 19 октября 2010 г. 15:08 #
И ты, Брут!
{Ответить}

 

Рыжуля 19 октября 2010 г. 15:47 #
Да, никогда и никому не верьте)))
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 19 октября 2010 г. 18:47 #
Буду верить! Я такой доверчивый... Одно я знаю точно - каждая толстушка хочет похудеть. Что бы они тут не писАли.
{Ответить}

 

Йозеф Швейк 20 октября 2010 г. 13:02 #
Даже не сомневайтесь - каждая!
{Ответить}

 

Рыжуля 21 октября 2010 г. 15:12 #
я знаю нескольких девушек, которые мечтают поправиться)))
{Ответить}

 

Рыжуля 21 октября 2010 г. 15:12 #
- Ты так похудела...
- Это комплимент?
- Это ужас!
{Ответить}

 

Ваше имя
E-mail

Ваш комментарий:

— скажите волшебное слово (или пропишитесь на Городе)