Медитация перед сном приносит выгоду как физическому телу (помогает ему расслабиться), так и духовному состоянию человека, приводя нервную систему в равновесие, сбрасывая весь накопившийся за день негатив, чтоб с утра начать новый день с чистого листа в чувственном и духовном плане. В статье https://zhaleika.ru/archives/4291 мы кратко расскажем, для чего необходима медитация и какие ее виды лучше всего делать перед сном.

Медитация пред сном: занятия йогой

Что такое медитация? Медитация — это и есть йога. Занимаясь медитацией, вы практикуете йогу! Крайне удивлены, думали, что медитация — это не йога, это медитация? Вы правильно мыслите, однако в йогическом учении имеется пространство и для медитации, и она вслед за тем занимает не последнее место: практика дхьяны — подготовка к самадхи, состоянию единства с Абсолютом — это есть не что иное, как медитация.

Вспомните, что йога состоит из 8 частей, а не из одной, как часто предполагают, ассоциируя слово «йога» с асанами. Асаны только один аспект практики учения йоги, и через асаны вы готовитесь к медитационным практиками и пранаяме, которая в свою очередность также медитация с внедрением контроля и сосредоточения на дыхании в качестве инструмента для погружения в состояние растворения своего эго в процессе сосредоточении на дыхательном процессе, но об этом мы поговорим позже.