Магазин
авто-приколов

Развлечения
города

Знакомства

Быть собой

Рысь | 28 октября 2007 г. |

Интересно | 8 баллов ?

Психолог, мастер НЛП, режиссёр и драматург
Геннадий Павленко

Быть самим собой очень просто - для этого не надо быть никем другим

Нас с детства воспитывают на принципе, что мы должны учитывать то, что о нас думают другие люди. В детстве это были мамы, папы, бабушки и родственники. И они нам внушали, что их мнение должно быть значимо для нас. Если дяде Боре что-то не нравится, это значит я плохой, а не дядя Боря. Если тетя Марина считает, что воспитанный мальчик не должен прыгать на диване, то она сообщает маме о нарушении ожиданий тети Марины, а мама применяет меры укрощения меня. Все эти тети, дяди, мамы и папы внушили нам, что их ожидания о нас должны обязательно оправдываться. Без этого никак не выживешь, потому что будешь плохим мальчиком (или девочкой).

Затем, уже в школе, нам вдалбливали в голову идею, что нормальный человек должен закончив школу поступить в институт, чтобы закончив его устроиться на хорошую работу. А работа нужна для того, чтобы содержать семью, которую иметь надо обязательно, а иначе "…ну какой ты мужчина!?".

На протяжении всей жизни СМИ, кино, театр, литература, глянцевые журналы, Интернет, в нашем мозгу запечатлевают образы жизни, которой мы должны соответствовать. Дом, жена, машина, путешествия, работа, друзья, пикники по выходным, старость, смерть… Мы настолько свыклись с этими иллюзиями о своей жизни, что даже не задаемся вопросом - "Откуда я знаю, как мне надо жить?". Откуда вы знаете, что та жизнь, которая сейчас есть у вас - это ваша жизнь, а не идея, навязанная вам обществом?".

Насколько грубо общество вторгается в мир наших желаний, настолько же мощно оно позволяет себе диктовать нам наши чувства. Все люди знают, что если тебя обидели, надо обидеться. И этот принцип никогда, никто не поставит под сомнение. Если ты купил что-то новое, надо радоваться. Рождение ребенка - это счастье. А смерть близких - это горе. Измена мужа - беда. А новое увлечение жены - крах для семьи. Откуда вы знаете, что на эти факты нужно реагировать именно так, как вы реагируете сейчас? Возможно я не указал Ваши линии эмоциональных реакций, но это не значит, что у вас их нет. Это значит то, что я их просто не указал. У вас они есть.

Можно задаться простым вопросом - те принципы эмоционального реагирования, по которым я живу сейчас, они мне нужны? Что они мне дают? Зачем они мне? Странные вопросы… Тяжелые вопросы… Но задуматься над ними стоит.

Ведь вся наша жизнь - это цепочка действий, в ответ на чувства души, возникающие как отзыв на какой-то внешний факт. И если что-то происходящее нас раздражает, мы раздражаемся. Но наша эмоциональная буря застит нам глаза пеленой непонимания, и мы перестаем видеть перед собой человека, а воспринимаем лишь нашу иллюзию о том, какой он. Например, он урод. А как с уродами поступают? Но такой подход лишает нас возможности услышать его доводы, воспринять его точку зрения и осознать его реальность. Злясь, мы теряем контроль над ситуацией, и отдаем себя в руки более сдержанного человека, который может сделать с нами все, что ему захочется, и не факт, что его действия пойдут нам на пользу.

Небольшая тренировка. Упражнение "Мудрый взгляд".

Чтобы сохранять контроль в жесткой ситуации, научите себя видеть все происходящее как бы со стороны. Пусть эти два ругающихся человека будут для вас актерами, которые разыгрывают плохо отрепетированный спектакль на бытовую тему. Ведь глядя на такую сценку, у вас не было бы ни капли злости, а только разочарование в людях, которые так базарно кричат друг на друга. Рассматривая их со стороны, вы легко поймете - в чем они ошибаются, чего они не понимают, как можно разрешить эту ситуацию с минимальными потерями и что нужно сделать, чтобы в будущем подобное не повторялось. Взгляд со стороны, дает возможность простраивать нить разговора, учитывая особенности и желания обеих сторон, что дает по-настоящему мудрые решения.

Прямо сейчас, в тот момент, когда вы читаете этот текст, запомните, что вы будете читать до жирной, черной точки, а затем остановите на ней свой взгляд и глядя на нее, выполните прочитанную инструкцию в своем воображении.

Расслабьте шею…плечи… пусть ваши руки улягутся поудобнее… найдите удобное положение для спины и расслабьте ноги… немного прикрыв глаза представьте, что вы как бы встаете со стула, выходя из своего тела, и отходите немного в сторону… Обратите внимание, что ваш интерес к тексту ослабел, потому что глядя со стороны, на человека читающего что-то на мониторе, трудно быть таким же увлеченным как он. Разглядите его, сидящего за компьютером… продолжая чувствовать сиденье под собой…и гладкость пластика, слыша при этом звуки, которые издает компьютер… А теперь представьте, что в комнату зашел кто-то из ваших домашних, и подойдя к нему, сидящему за компьютером, о чем-то спросил его… Сидящий за компьютером что-то буркнул, может быть он сказал, чтобы его не отвлекали… А теперь обратите внимание на реакцию зашедшего в комнату… Вот так, глядя со стороны, оценивая его мимику и движения тела, осознайте - что он чувствует? Это легко, вы каждый день догадываетесь о чувствах других людей по их мимике…

А теперь мысленно станьте этим человеком, который зашел в комнату, чтобы что-то спросить у сидящего за компьютером. В своем воображении станьте им и почувствуйте его эмоции, его желания и намерения. Осознайте - чего он хотел, когда заходил в комнату? Как он относится к тому, что человек сидящий за компьютером не хочет с ним разговаривать?

Выйдите из этого человека и опять окажитесь стоящим за человеком, сидящим за компьютером. Вы замечаете, что теперь у вас есть знание о том, что нужно сделать, чтобы зашедший сам захотел не беспокоить сидящего у компьютера? Еще пока этого знания не осознаете? Ничего…. Расслабьтесь, и оно проявится…

А вот и жирная, черная точка. Вглядитесь в ее черноту, и вы легко вспомнив инструкцию, выполните упражнение, чтобы стать мудрее…

Как это применять в жизни

Главное, что у вас есть навык - видеть происходящее со стороны. Это умение у вас было и раньше, просто сознательно вы им не пользовались.

И так, если вы разговаривая с кем-то замечаете, что разговор катится не туда, куда хотелось бы вам, сделайте маленькую паузу - закурите, налейте воды, просто встаньте и пройдите пару шагов для того, чтобы расслабить тело. Вдохните - выдохните, и мысленно выйдя из своего тела, взгляните на вашу ситуацию со стороны собеседника и с позиции как бы стороннего наблюдателя. Задайте себе вопрос: "Чего хочет мой собеседник? Что его раздражает? Чего он опасается? Какое развитие ситуации его бы устроило? Что его партнеру стоит сделать, чтобы все пошло лучше, чем сейчас?". И, самое главное, не надо пытаться все это высчитать логически. Это нереально. Пусть поработает ваше подсознание, поэтому представьте, как будто ваши вопросы улетают куда-то вглубь вас, вызывая в этой черноте бледные, разноцветные вспышки и с удивлением для себя вы, внезапно, осознаете полный ответ и знание - как вам вести разговор дальше...

to be continue…

Источник: Интернет

{Оставить комментарий}

kovales 28 октября 2007 г. 19:25 #
всё просто, будь собой вне общества, ибо это общество тебе что то диктует, попробуй быть собой в обществе, если общество это принемает на ура, это замечательно! Ну а всех заманяиве
{Ответить}

kovales 28 октября 2007 г. 19:25 #
заманяивей и строже в этом мире доброта (с)

{Ответить}

kovales 28 октября 2007 г. 19:25 #
заманчивей пардон ))
{Ответить}

1 балл арча 28 октября 2007 г. 19:29 #
все "умные" люди живут так как надо... или хотя бы стараются, или делают вид, в конце концов .... хотя например по-заверению моего папочки, общество есть зло и ограничитель твоей собственной свободы, и ничего хорошего в себе не несет эта образцовая модель поведения человека типа сын-дерево-дом... и что?? ведь жизнь на этом не заканчивается, жизнь есть нечто большее,и тем более думать и поступать надо не так, как все думают,или как считается "нормальным" и "приличным" а так, как считаешь нужным, ведь жизнь то она -твоя, и одна, потом будешь жалеть
{Ответить}

1 балл КРОШКА ЕНОТ 28 октября 2007 г. 19:59 #
Трудно жить в обществе и быть при этом свободным от общества.
{Ответить}

1 балл

Rainy 28 октября 2007 г. 20:42 #
хм... по-моему, человек только тогда "сам собой", когда он сам себя делает. т.е. видит себя кем-то (чем-то, если хотите) и всячески идёт к этому. не ищет идеалов, нарушая заповедь, но вычленяет (ужасное слово :)))) из людей, которые ему импонирют, те качества, оторые он (человек) хотел бы воспитать в себе. и воспитывает.
а вообще:
"ничто так не мешает естественности, как желание казаться естественным" (с)Франсуа де ЛарошФуко :)
{Ответить}

strega 28 октября 2007 г. 22:21 #
Читала когда-то книгу В.Леви на подобную тему, называлась она 'Искусство быть собой'.
{Ответить}

Zorba 28 октября 2007 г. 23:17 #
Никто из комментирующих после прочтения поста не сказал: "быть собой -- просто, начну прямо сейчас". Наверное, потому что мастер-психолог-драматург-певец-жнец Геннадий Павленко написал какую-то туфту. Кто-нибудь когда-либо заставлял свое "подсознание поработать", а, типа, сознание отключить? Попил воды -- отключил сознание. Пусто бред. Пустой пост.
Чуть не забыл. Быть собой могут только мудрые люди. В любом сознательном возрасте. Жизнь практически любого человека в современном обществе не имеет ничего общего с мудростью.
{Ответить}

Рысь 28 октября 2007 г. 23:33 #
А может вы просто не встречали мудрых людей? для которых и жизнь в обществе не проблема. Или по вашему, этих самых мудрых людей можно встретить только в тудовлетворяетских монастырях, как редких вымирающих зверей? А в современном обществе и не люди вовсе, а так, бездумные винтики системы?
{Ответить}

Нагваль 28 октября 2007 г. 23:38 #
Согласен с Zorba. Энэлперская софистика для неокрепшего разума. (Нейро-лингвистическое программирование). :))
Чтобы быть самим собой, надо как минимум понять кто же ты есть и чего хочешь. И не всех обрадует это понимание, если оно вообще произойдёт, и если всё же, то есть надежда, что многие захотят стать другим собой...
{Ответить}

Рысь 29 октября 2007 г. 00:21 #
Конешно проще оставить всё как есть... а Думать людям вообще вредно )) от этого может депрессия случиться... ;)
{Ответить}

kovales 29 октября 2007 г. 00:45 #
вообще то если честно было лень читать, а идея была как бы вроде ясна, теперь прочитал пару абзацев (возможно ояпть ни чё не понял) и пришол к выводу, что всё это похоже на аутотренинг человека испытывающего постоянные фрустации на тему того что его подовляет общество и типа ненавязчего пытается его к данному обществу адоптировать, по моему на данный момент особенно в среде молодого покаления наблюдается бум самоиндивидуальности, что вобщем то не лучшем способм способствует улучшению взаимоотношений между людьми, возможно автор приследывал имменно эту благу цель..)
{Ответить}

Dasha 29 октября 2007 г. 07:30 #
супер;))
{Ответить}

1 балл

SeStraBoksera 29 октября 2007 г. 13:58 #
Да я бы не сказала, что это туфта. Это не действует не потому, что это - туфта, а потому что это всего лишь эпизод, это отрывочек текста... Прочитал - забыл и вновь погрузился в атмосферу "СМИ, кино, театр, литература, глянцевых журналов, Интернет"... Кстати, не поняла, почему в этот ряд поставлены театр, литратура и кино (я имею ввиду хорошее кино) - эти вещи, как мне кажется, как раз и учат думать...
Дело в прочтении статьи Геннадия Павленко и других практических психологов, ведь они призывают к действию, дают конкретные методики, а это, сами понимаете, время, это , сами понимаете, не одна статья, прочитанная на бегу.
Смысл поста, как я думаю, заинтересовать, привлечь внимание, а не в корне изменить мировосприятие человека.
ИМХО
{Ответить}

Рысь 29 октября 2007 г. 14:39 #
Спасибо! хоть один человек меня понял ;)))
{Ответить}

Hehemon 29 октября 2007 г. 21:52 #
здесь будет уместна фраза из одного фильма с Н. Кейджом, "Когда ты что-то делаешь, не подумав, - решаешь не ты, решают за тебя". Да и самим собой быть иногда бывает скучно =)
{Ответить}

Рысь 29 октября 2007 г. 23:21 #
Ага... что то все прям такие скучные, что даше самими собой им скучно быть) Проще носить маски и быть такими, тчо бы было удобно другим.
{Ответить}

CrasH 29 октября 2007 г. 16:12 #
Общество всегда навязывало свои правила\традиции\ритуалы\и т.д. потому, что так привыкло большинство (люди ведь в большинстве своём консерваторы, что-то менять на новое-неизвестное страшно, да и лень). Хочешь жить в обществе - становись как все. Хотя, не исключено, что этому "большинству" тоже кто-то "что-то" навязывает, кому это "что-то" выгодно...
{Ответить}