Единоборства!часть 3-Капоэйра!

Про капоэйру мало кто знает. Мы решили исправить это досадное недоразумение. Потому, что не так много на свете вещей, Благодаря которым ты можешь приобрести мощную энергетику, сильное тело, способность ориентироваться в непростой ситуации и, при необходимости, дать достойный ответ. Капоэйра - это фантастическое боевое искусство, в котором нет нападающих и защищающихся. Любая защита может быть нападением.

 1

Все началось на плантациях сахарного тростника в Бразилии. Невольники, привозимые из Анголы, Мозамбика, Гвинеи, Конго и других португальских колоний, замордованные малярией, недоеданием и кровопийцами-плантаторами, организовали подполье. Они не стали издавать «Бразильскую искру», а задумали кое-что похлеще. Бунтари создали свое уникальное боевое искусство - капоэйру. Со стороны все выглядело вполне безобидно: вечером, после работы, рабы собирались, чтобы попеть свои этнические песни, ритмично похлопать в ладоши, постучать в барабаны и... потанцевать. При этом двое, в середине круга, делали странные телодвижения, напоминавшие все что угодно, но только не поединок. Пока ничего не подозревающие надсмотрщики дремали, рабы создали то ли шаманский обряд, то ли удивительный танец, острый и опасный, как зажатое в пальцах танцующего лезвие. Когда рабство ушло в прошлое и Бразилия была провозглашена республикой, капоэйра перебралась в города, точнее, в бандитские районы Рио-де-Жанейро и Сальвадора, превратившись из личного оружия свободного человека в инструмент криминальных разборок. Ее арсенал был дополнен мачете и ножами. В результате в 1890 году капоэйра оказалась вне закона. Однако, когда в 1932 году местре (мастер) Бимба с учениками продемонстрировал искусство владения своим телом перед президентом Бразилии, капоэйра получила официальное признание на всей территории страны.

2

Это было уже не убийственное оружие, а спорт, сочетающий в себе энергию, игру и неповторимый бразильский колорит.

Как это происходит

 С той давней поры антураж капоэйры практически не изменился. С одной стороны круга, называемого рода — музыканты. У них в руках: барабан атабаке, бубен пандейро и смычковой инструмент беримбау — лук с привешенной к тетиве выдолбленной тыквой. В круг выходят два участника, и под звуки музыки начинается фантастическое зрелище — неповторимая смесь танца — джинги, игры, ловкости, ритма, акробатики, эмоций и гибкости. Бойцы, нет, «игроки», — то плавно крадутся низом, то наносят удар мыском, стоя на одной ладони, то резко уклоняются, перемещая вес тела с одной ноги на другую, то ходят колесом, танцуют на кончиках пальцев, делают перевороты с выпадами в воздухе, приземляются на руки, выгибаются и взлетают снова, едва не касаясь противника... Расстояние между соперниками минимально. Они смотрят друг другу в глаза, чувствуют намерения противника кожей и, похоже, читают мысли друг друга. Повинуясь ритмичной музыке и хлопкам, задающим убыстряющийся темп, игроки растворяются в капоэйре, впадая в транс (аше), в состоянии которого способны сделать то, чего сами от себя не ожидали. Побеждает тот, кто «нанес» больше воображаемых ударов, перетанцевал, запутал соперника, разгадал его замыслы и ярче показал свои физические возможности (касаться соперника в капоэйре нельзя!). Напряжение захватывает не только танцующих, но и зрителей. Один раз увидев капоэйру, забыть ее так же трудно, как трудно забыть игру бразильских футболистов и бразильский карнавал.

 3

В капоэйру играют

В отличие от других боевых искусств и, несмотря на наличие определенных приемов, акцент в капоэйре делается именно на игровом элементе, а не на обездвиживании соперника, поэтому в капоэйре все получается весело и непринужденно. Здесь ты в центре внимания, ты импровизируешь, ты непредсказуем, ты излучаешь энергию и зажигаешь.

Говорит вице-президент Федерации капоэйра России Роман Белов: «Капоэйра — это своего рода выпендреж. У кого получится красивее. Ты выходишь в роду, демонстрируешь свое умение, красоту и ловкость. О том, что на тебя кто-то смотрит, быстро забываешь: просто делаешь то, что тебе нравится. Ты не сомневаешься в своем мастерстве, а просто учишься слушать собственное тело: оно подскажет, как двигаться».

 4

Освоение

 Хотя для занятий капоэйрой не нужны специальная физическая подготовка или особые навыки, справедливости ради скажем: гимнастическое или акробатическое прошлое будет очень кстати (для стоек на руках, колеса и сальто). Но самое главное — желание. Новичок сразу же втягивается в общий ритм и настроение. С первых тренировок идет активная работа над развитием мышечной системы плюс растяжка. Занятия проводятся каждый день, минимум посещений — два раза в неделю, поэтому за год можно добиться неплохих результатов. Кстати, тем, кто знаком с хип-хопом или брейком, будет намного легче, поскольку многие элементы этих стилей взяты из капоэйры. Если ты задумал стать мастером, вернее местре, — приготовься к тому, что тебя ждет долгий путь — раньше, чем через 10 лет, звание мастера не дают.

 Если тренироваться с инструктором — риск получения травм минимален.

 Форма в капоэйре скромная — белые штаны и футболка. Если ты хорошо подкачан, можешь заниматься с голым торсом. Тренироваться можно в спортивных чешках, а «играть» ты будешь босиком.

 5

5 Плюсов

Перейдя от эмоций, без которых капоэйра немыслима, к ее более ощутимым плюсам, можно выделить главные моменты:

- Капоэйра - отличный способ научиться владеть своим телом, развить координацию и потрясающую ловкость.

 - Разнообразие движений и приемов капоэйры обеспечивает гибкость телу - благодаря хорошей растяжке, а еще дает очень серьезную нагрузку (в том числе и статическую) на все без исключения группы мышц.

 - Капоэйра учит концентрироваться, рассчитывать движения, наносить удары, ставить блоки, чувствовать партнера и предвидеть его намерения.

 - Как боевое искусство капоэйра признана одним из самых эффективных. Ее удары молниеносны, движения непредсказуемы, а маневры неожиданны. Многие приемы позволяют быстро прекратить любую уличную драку.

 - Эта «игра» раскрепощает тело, укрепляет силу духа и веру в себя. Это - способ избавиться от комплексов и стрессов.

 6

 Стили:

 АНГОЛА - движения совершаются медленно, под неторопливый ритм барабанов и беримбау, в полуприседе: это нижняя техника, игроки почти ползают по земле. РЕЖИОНАЛ - наиболее зрелищный СТИЛЬ : С ВЫСОКИМИ стойками, резкими амплитудными движениями (акробатикой), под постоянно убыстряющийся ритм. БЕНГЕЛА - смесь двух стилей: ангола и режионал.

МАКУЛЕЛЕ - ритуальный танец с короткими палками (гримаш). Удары совершаются правой рукой, завершая каждый такт барабана.

Вице-президент Федерации капоэйра России Роман Белов:«От других видов боевых искусств капоэйру отличает музыка. Под музыку все делается легче. В капоэйре нет неудобных положений: многие удары делаются из стойки на руках, чего нет в других боевых искусствах».

 7

Элементы:

 СТОЙКА. В капоэйре она очень низкая, ноги широко расставлены, бойцы все время передвигаются с помощью маятникового шага, попеременно перемещая вес тела с одной ноги на другую (это как раз и есть танец - джинга). Часто используется упор на руки - для того, чтобы ногой или обеими ногами, нанести удар, сделать подсечку или прыжок. Иногда капоэйру называют «бокс ногами».

 ЗОНА АТАКИ. Основных зон атаки (уровней) в капоэйре две: нижний уровень (различные подсечки, зацепы и удары по ногам противника) и верхний уровень (удары ногами в голову).

 ЗАЩИТА. Осуществляется за счет поворотов и уклонов. Блоки не жесткие, а проводящие удар противника за счет вращательного движения.

 8

Мнения:

- АНДРЕЙ, 32 ГОДА: «В капоэйре есть такое понятие - аше (счастье, эйфория). Это сильное эмоциональное состояние, которое ты переживаешь во время игры. Идея проста: все, что я делаю, я делаю для радости. Просто можно делать это разными путями. Для меня это капоэйра, радостная и позитивная зарядка».

- ВЛАДИМИР, 22 ГОДА: «Капоэйра - что-то вроде ритуала. Это больше, чем тренировка силы и ловкости. В капоэйре предполагается, что все, кто собираются в роду, - братья, поэтому и атмосфера очень радостная и дружелюбная. Один из переводов капоэйры - «добрая игра».

- САША, 34 ГОДА: «Я занимался разными видами спорта, но нигде я не получал таких сильных нагрузок, как в капоэйре. После некоторых тренировок мне казалось, что я просто не выдержу, но... выдержал. Кстати, хотя я не потерял ни одного килограмма, я окреп и кубики начали прорисовываться».

- Вице-Президент Федерации капоэйра России Роман Белов:«Капоэйра - это очень красиво. Это состояние куража, которое мне близко по духу. Это умение на 100% использовать свое тело: чувствовать каждую свою мышцу и этим управлять. Объединение танца и боевого искусства».

9

10

11

12

13

14

15