Тренировки для наслаждения

13 | 10 апреля 2008 г. | М + Ж | 16 баллов ?

Считаете ли вы себя сексуальной? Устраивают ли вас те эмоции и переживания, которые вы получаете при сексуальной близости? К сожалению, согласно опросам женских журналов, почти каждая вторая женщина испытывает определенную сексуальную неудовлетворенность. Конечно, нюансы у всех свои, но в целом статистика такова. Уподобляться ярым феминисткам и считать, что во всем виноват мужчина, мы не станем, дело неблагодарное и вообще глупое, ведь секс – это функция парная. И деликатная – любые намеки, насмешки обидно ранят и женщину, и мужчину, поэтому здесь не место взаимным обвинениям. И начинать нужно с себя, ведь наша женская сексуальность и качество сексуальных переживаний в первую очередь зависит от нас же самих. Да, да – от нас самих!

Так как же разжечь огонь страсти в себе, стать той самой львицей в постели, единственной и неповторимой, о которой мечтает каждый мужчина? С чего начать?

Например, с тренировки интимных мышц. Кстати, это был один из самых важных пунктов обучения гейш, хотя секс как таковой совершенно не входил в их обязанности. И хотя в России курсы, на которых учат тренировать интимные мышцы, только появляются, в Европе и Америке они по популярности не уступают занятиям танцам и аэробикой. И если такого рода занятия в вашем городе еще не появились, читайте эту статью дальше – мы расскажем, как можно тренировать интимные мышцы в домашних условиях. И будьте уверены – уже через месяц занятий вы будете получать от секса гораздо больше удовольствия.

Система таких упражнений направлена на укрепление мышц промежности. Возникает вопрос: как же найти или прочувствовать эти мышцы? А очень просто: сходите в туалет по-маленькому и попробуйте в середине процесса остановить струю мочи – мышцы, которые вы при этом напрягаете – и есть объект тренировок. И если вы не обнаружите их сразу, не расстраивайтесь, попытайтесь в следующий раз. Тренироваться будем по системе: медленное
сжатие, сокращение, выталкивание. Для медленного сжатия придется вспомнить последний поход в туалет, и медленно напрячь мышцы, точно также как это делалось для остановки мочеиспускания. Это упражнение займет у вас чуть более 5 секунд. Расслабьтесь. Затем напрягайте и расслабляйте мышцы как можно быстрее. И, наконец, выталкивание – потужьтесь умеренно вниз – этого будет достаточно. Как видите, довольно просто. Начинать нужно с выполнения по пять раз в день десяти сжатий, десяти сокращений, десяти выталкиваний. Неделя прошла – добавляем по пять раз к каждому упражнению. И так пока их не станет по тридцать. Для поддержания тонуса в дальнейшем необходимо выполнять, по крайней мере, по пять заходов пять раз в день. Вот такая простая сексуальная арифметика.

Хочу заметить, что сначала это может показаться довольно сложным и даже невыполнимым. Признаюсь – в первые дни занятий у меня тоже мало что получалось, но я сказала себе - спокойно, без паники! Ни кто ни куда не торопится, зачетов принимать не будут. И вообще, особо заострять свое внимание на «этом» или как-то специально готовится вряд ли стоит, ведь эти упражнения можно выполнять практически в любом месте и при любых условиях – смотрите ли вы телевизор, нежитесь в постели, болтаете по телефону, прогуливаетесь по улице, ведете машину или просто едете в метро!

А теперь о некоторых особенностях тренировки сексуальных мышц. Если в самом начале занятий вы ощущаете, что во время медленных сжатий ваши мышцы недостаточно напряжены, а быстрые сокращения проходят далеко не быстро и ритмично, это говорит о том, что мышцы еще довольно слабые – практика улучшит их состояние. Если вы чувствуете в середине тренировки, что устали – передохните и продолжайте. И не забывайте – вы занимаетесь не бодибилдингом, не качаете ваши интимные мышцы, а, прежде всего, стараетесь добиться над ними контроля. А контроль над мышцами означает контроль над сексом и уровнем удовольствия – когда надо, добавить, когда надо – задержать.

Немалую роль в достижении суперсексуальности играет также тренировка ягодичных мышц. В тазовой области это самые сильные мышцы, и от их состояния во многом зависит и тонус «интимной» зоны. Да, мы в состоянии напрячь и расслабить их, но обычно на этом все наше умение и заканчивается. Вывод – надо заниматься. Упражнение для ягодичных мышц очень простое, но в то же время эффективное. Садитесь на пол, вытяните ноги. Немного откиньтесь назад, при этом, для удержания равновесия, напрягите и сжимайте ягодицы в течение десяти секунд. Расслабьтесь. Это нужно повторить пять раз. И еще пять раз с раздвинутыми ногами. Кстати, так вы не только ягодицы, но и животик подтянете.

В заключение хочу привести одно довольно пикантное упражнение для развития женской сексуальности. Нужно зажать между ягодицами монетку – желательно крупную (к примеру, старый пятачок) и походить так минут тридцать, ну или сколько сможете. Следите за тем, что бы монетка ни в коем случае не выпала – в этом и есть весь фокус. Это упражнение не только удивительным образом укрепляет и развивает сексуальные мышцы (генитальные и ягодичные), но и способствует выработке правильной походки, красивой осанке – что тоже, согласитесь, немаловажно для ощущения женской привлекательности и сексуальности.

Смотрите также:

13 М+Ж м+ж

Комментарии:

Tolich 10 апреля 2008 г. 13:30 #
интересно увидеть комментарий девушек ;)
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 13:33 #
ТОчно ))) А то вон ТЕКС про стриптиз минусят, но ничего не говорят)) хех))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 13:33 #
ТЕКСТ!
{Ответить}

 

Tolich 10 апреля 2008 г. 13:34 #
:)
{Ответить}

 

Tolich 10 апреля 2008 г. 13:38 #
чё скрывать... мне вот нравится, когда девушка умеет этими самыми "мышчами" пользоваться... :)
{Ответить}

 

Tolich 10 апреля 2008 г. 13:39 #
т.е. мышцами :)
{Ответить}

 

1 балл Ёlochka 10 апреля 2008 г. 13:39 #
пост в "накипело", видимо, нужно было ставить???)))))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 13:41 #
ПРиветик Ёлочка)) Неа...сеть работает хорошо на удивление, решил по бегунам походить, натолкнулся на такое...там ещё куча всего есть))).
{Ответить}

 

Myst 10 апреля 2008 г. 13:47 #
для мужчин есть похожие упражнения:)) а вообще, надо просто ЧАЩЕ заниматься любовью и все... 13, ну ты сегодня продуктивен:)))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 13:55 #
Смотри выше))) ХЕх...не смог пройти мимо пока Админ в отпуске)) Поддержать его в нелёгком деле))
{Ответить}

 

Myst 10 апреля 2008 г. 14:02 #
нее... я не лубитель сдобных булок, по мне лучше поджарая гибкая девушка, которая вертится в постели в любую сторону:) титьки особо не нужны...
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 14:07 #
Титьки нужны!!! Как это без титек?))))) Но в меру конечно чтоб были )))) !
{Ответить}

 

Caracupa 10 апреля 2008 г. 13:56 #
13й отжигает, решил просветит наших девушек :)))
{Ответить}

 

3 балла Серёга 10 апреля 2008 г. 13:57 #
мозги тренировать надо,а после них и всё остальное
{Ответить}

 

makc-barmaley 10 апреля 2008 г. 13:59 #
Мдаааа
{Ответить}

 

Tolich 10 апреля 2008 г. 14:00 #
не понравилось?! :)
{Ответить}

 

5 баллов makc-barmaley 10 апреля 2008 г. 14:51 #
да как тебе сказать,
просветился и только)))
Обниму свою милую крепко, посмотрю в глаза нежно, и скажу: "А ты знаешь как еще может пригодиться старый пятатчек?"
{Ответить}

 

Tolich 10 апреля 2008 г. 15:03 #
5+ :)
{Ответить}

 

makc-barmaley 10 апреля 2008 г. 14:00 #
особенно про монетку..
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 14:07 #
)))
Хех))) Вот дома есть с десяточек старых пятачков...может кому надо будет? Как думаешь?))))
{Ответить}

 

Myst 10 апреля 2008 г. 14:15 #
можно аукцион устроить:))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 14:16 #
)))) Ага)) Пособя для Мастер-класса продавать)
{Ответить}

 

1 балл Freo 10 апреля 2008 г. 15:44 #
Самое эффективное -это регулярные тренировки :))))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 15:50 #
Приступить к регулярным тренировкам!!
{Ответить}

 

Freo 10 апреля 2008 г. 16:15 #
Сэр! Есть, сэр!!!
{Ответить}

 

2 балла 13 10 апреля 2008 г. 16:19 #
)))))
По проделанной работе написать рукописный отчёт в 3-х экземплярах и подготовить папку с фотоподтвердением прохождения курса тренировок)))
{Ответить}

 

Freo 10 апреля 2008 г. 16:23 #
:))))
фото с простой 7пиксельной мыльницы устроит?
:)))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 16:46 #
Никак нет))Только с 32 мегапиксельной среднеформатной камеры))))) и только в РАУ)))) хе-хе-хе
{Ответить}

 

Freo 10 апреля 2008 г. 16:52 #
O_o'

{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 17:00 #
)))) Сугубо фотографический юмор)
{Ответить}

 

2 балла Пъяный по пояс 10 апреля 2008 г. 14:20 #
... 2 13 - Ваня, сходи в лес, на свежий воздух, а то что-то по девицам прибился, поди ещё и ф падаренных стрингах перед компом подвис?
... хотя нет - лучше сиди за компом, как тебя в таком состоянии на улицу к девицам выпускать?
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 14:47 #
ЖЖошь Мишко))) ТОлько со свежего воздуха и пришёл)) посты делать начал))))
{Ответить}

 

Mo/loC 10 апреля 2008 г. 14:41 #
Ванько, весна? :-))))))))))))))))))))))))))))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 14:47 #
)))))) А что не похоже?))))
{Ответить}

 

Mo/loC 10 апреля 2008 г. 14:55 #
По постам - да :-) По погоде - нет :-(
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 15:03 #
))))у природы нет плохой погоды))))
{Ответить}

 

2 балла Shate 10 апреля 2008 г. 15:57 #
Лучше царский медный найти! Тогда успех гарантирован!))))
{Ответить}

 

GAZON 10 апреля 2008 г. 15:15 #
СЕКС-вот главное упражнение для всех групп мЫшц!
{Ответить}

 

cenzr 10 апреля 2008 г. 15:42 #
Раньше мужики вживляли штучкив свой орган, а теперь вот чтобы заинтересовать сильный пол дамам необходима тренировка и шарики им тоже...)
{Ответить}

 

1 балл Freo 10 апреля 2008 г. 15:45 #
Милый, чувствуешь, как я тебя сжимаю?
:)))))))))))
{Ответить}

 

Елеонора 10 апреля 2008 г. 16:39 #
Ваня,Ю не обычный для тебя пост:))) Весна-весна, все кошачие сейчас настроены на любвиобильный лад:))))
{Ответить}

 

13 10 апреля 2008 г. 16:47 #
Нормальный пост))) В самый раз))
{Ответить}

 

1 балл ЕНОТ_Полоскун 10 апреля 2008 г. 17:46 #
Всем девочкам по пятачку:)
{Ответить}

 

TYAN 10 апреля 2008 г. 17:46 #
Что-то я не понял, почему одни мужские комменты? Или девушки все как один встали из-за компьютеров и пошли останавливать струю мочи на скаку? Или пошли разменивать десятки на пятаки? =)))
{Ответить}

 

1 балл TYAN 10 апреля 2008 г. 18:20 #
Ага, пятачки не помогут - даешь железную десятку промеж ягодиц!!! =)
{Ответить}

 

Марта 11 апреля 2008 г. 01:56 #
Нет, те кто не добился успеха на этом поприще -- молчат в тряпочку. А те, кто добился -- не читают пост, а заняты практикой)))).
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 16:11 #
Ну зачем же так плохо думать о своём любимом мужчине?
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 17:11 #
Ну-ну, блажен кто верует ;)))
Может я и наивная, но мне в свою очередь жаль тех женщин, которые считают мужчин животными, способными только на похоть...
{Ответить}

 

Freo 12 апреля 2008 г. 18:29 #
Знаете, а мне Вас жаль... Вы действительно так несчастны?
{Ответить}

 

Freo 12 апреля 2008 г. 20:32 #
:)))
Просто самодостаточная и счастливая личность не испытывает потребности пытаться возвеличить себя за счет принижения других ;)))
А я глупая и наивная девочка вижу с Вашей стороны пока только жалкие попытки писькомерства ;))))
{Ответить}

 

-2 балла Knopk@ 11 апреля 2008 г. 03:55 #
НУ ВЫ МУЖИКИ ЖЛОБЫ, КАК Я ПОГЛЯЖУ! КАЖДОЙ ДЕВУШКЕ ПО ПЯТАКУ, НАХРЕНА МНЕ ВАШ ПЯТАК, ВЫ МНЕ ДАЙТЕ БАБЛА МЕШОЧЕК, ИЛИ ПАЧЕЧКУ ТЫСЯЧ ЕВРО, НУ ИЛИ НА ХУДОЙ КОНЕЦ, КРЕДИТНУЮ КАРТУ С БОЛЬШИМИ ДЕНУШКАМИ, Я ЕЁ ТАК ДЕРЖАТЬ БУДУ И НЕ ПОЛ ЧАСА И ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, У МЕНЯ БУДЕТ СВОЙ КОЖАННЫЙ КОШЕЛЁЧЕК! :)
А ВООБЩЕ, ИЗ ТАКИХ ВЕЩЕЙ ВЫГОДУ ИЗВЛЕКАТЬ НУЖНО! БАРЫШНИ, ГОЛОВУ НА ОТСЕЧЕНИЕ ДАЮ, ЧТО ПОКА ВЫ ЧИТАЛИ ЭТО ПОСТ, КАЖДАЯ ПОПРОБОВАЛА ПОДНАПРЯЧЬ МЫШЦЫ. И ТАК КАК СЛОЖНО БЫЛО ВСЕМ, КТО-ТО, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ В ПОСТЕЛИ СЕКСИ-ШМЕКСИ, ТА РЕШИЛА ПОПРОБОВАТЬ ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ, А ТЕ КТО НЕ БОЙЦЫ, ТЕ И УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ВСЁ ЭТО БЕСПОЛЕЗНОЕ ЗАНЯТИЕ!
И ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ПОЗЫ, Я ПОНЯТЬ НЕ МОГУ! ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫ ДРУГИМ МЕСТОМ К ПАРТНЕРУ РАЗВЕРНУТЬСЯ ОСОБОГО УМА НЕ НУЖНО! Я БЫ ПОЗУ НАЗВАЛА УПРОЩЕНИЕМ, ВЕДЬ ПРИ ДРУГОМ ПОЛОЖЕНИИ И СЖИМАНИЕ ПО РАЗНОМУ ПРОИСХОДИТ!
А ВАМ МУЖИКИ, ТОЖЕ ВАШУ МЫШЦУ ПОДКАЧАТЬ НЕ МЕШАЛО БЫ! А ТО ПРИВЫКЛИ ЧТО ВСЁ ДЕВУШКИ ДОЛЖНЫ ВЫВОЗИТЬ. И ПОТОМ, ЕСЛИ ДЕВУШКА В ПОСТЕЛИ СТОНЕТ ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ТЫ МОЛОДЕЦ!
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 09:06 #
Ой да ладно :) не так уж и сложно было эти мышцы напрячь :)))))
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 15:58 #
и потом как медаль - за мужество :))))
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 15:59 #
объект сжимания процесс сжимания комментировал ;) так что вот :))))
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 17:06 #
а после? Язык же у него не отсыхает ;))))
{Ответить}

 

Freo 12 апреля 2008 г. 18:27 #
Вы меня тоже умиляете до колик :))))
{Ответить}

 

1 балл 13 11 апреля 2008 г. 09:13 #
Парни и могут если что накачать так это кремастеры)))но эти мышцы НЕ поднимают член)))
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 09:28 #
может имелась в виду техника исполнения? а не сам объект? :))))))))))
{Ответить}

 

Freo 11 апреля 2008 г. 11:10 #
молодо-зелено :))))))
{Ответить}

 

-1 балл Knopk@ 12 апреля 2008 г. 07:56 #
А ЧТО СВЕЧКУ ДЕРЖАЛИ ЧЕГО Я УМЕЮ ДЕЛАТЬ,А ЧЕГО НЕТ! МОЖЕТ НЕ БУДЕМ ТАКИМИ ФРАЗАМИ БРОСАТЬСЯ! Я БЕЗ ТВОИХ НРАВОУЧЕНИЙ ЗНАЮ СКОЛЬКО МНЕ ПРОСИТЬ И ЧЕГО Я ЗАСЛУЖИВАЮ! И ПОВЕРЬ МНЕ, ТЕБЕ ТАКИЕ ЗАПРОСЫ И НЕ СНИЛИСЬ! ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО ОТ МУЖИКОВ НЕ ЗАВИСЕЛА, И ЗАВИСЕТЬ НЕ СОБИРАЮСЬ! ТАК ЧТО ПИХАТЬ СЕБЕ В попу БУДУ СВОИ ЧЕСТНО-ЗАРАБОТАННЫЕ!
А ВЫ У КОГО ХОТИТЕ У ТОГО И ВЫПРАШИВАЙТЕ, ХОТЬ ЗА ЧЕТКО ВЫПОЛНЕННЫЕ минуэтЫ, ХОТЬ ЗА АКРОБАТИЧЕСКИЕ ВЫКРУТАСЫ!
{Ответить}

 

cenzr 11 апреля 2008 г. 17:50 #
скоро ваши мышцы нужны будут только для вибратора)
{Ответить}

 

-1 балл Knopk@ 12 апреля 2008 г. 07:57 #
Я ТАК ПОНИМАЮ, ВАША МЫШЦА УЖЕ ПОДВЕРГЛАСЬ ТЕРЕБЛЕНИЮ ПРАВОЙ РУКИ, И НЕ РАЗ!
ПО СЕБЕ ЛЮДЕЙ НЕ СУДЯТ!
{Ответить}

 

13 12 апреля 2008 г. 23:47 #
Интересно а почему именно "сардинами"?
{Ответить}

 

Ваше имя
E-mail

Ваш комментарий:

— скажите волшебное слово (или пропишитесь на Городе)