Город |
Блоги горожан |
--- |
Развлечениягорода |
Знакомства |
33 причины развернуть коврик! (Местами 16+)
В Томске
Ах, какая пара!
Киномания
Автоклуб
День в истории
Город помогает
Интересно
Смешно
Красота (18+)
Анекдоты
Веселые картинки
Папарацци (18+)
Креатив и Реклама
Путешествия
М + Ж
Ищу хозяина!
Накипело!
Музыка
Спорт
Городскоп
Городская лирика
Полемика (Новый)
Форум
Конкурс красоты
![]() В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив “за дверью” все тревоги и проблемы. Начать заниматься йогой можно в любом возрасте.
"Ибо истинно сказано, что совершенства достигает каждый, кто неустанно практикует Йогу, будь он болен, либо слаб, молод, стар, или даже дряхл." (Свами Сватмарама)3. Вторая молодость С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. Йога помогает повернуть время вспять: эксперименты доказали, что всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%. При этом уровень кортизола понижается на 16%. 24. Гипертоникам на заметку Клинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают бороться с заболеваниями сердца и понижают артериальное давление. 5. Холестерин долой Уровень “плохого” холестерина, сужающего коронарные артерии, повышается не только из-за неправильного питания, как принято считать, но и в результате стресса, а значит, в группе риска – практически каждый. Доказано, что всего 10 минут пранаямы сокращают “вредный” холестерин, повышая при этом уровень “хорошего”. 36. Защита изнутри Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (именно из нее образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма. 7. На страже стройности Хотите сбросить пару лишних килограммов? В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты) – вещества, способствующего снижению веса. 48. Все чисто Шаткармы, или шесть очистительных техник йоги, с успехом могут заменить процедуры детокса. Специальные упражнения, которые вполне можно выполнять самостоятельно, помогут очистить дыхательные пути, пищеварительный тракт и даже глаза! 9. Как после косметолога Благодаря практике кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Еще бы: пранаяма регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях. 5 10. Только спокойствие
Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.11. С комфортом Во время практики асан и пранаямы в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. 6 12. Вместо анти-депрессантов Все сильные эмоции и тем более психологические травмы оставляют след в нашем теле. Йога тонизирует нервную систему, исцеляет душевные болезни, снимает депрессию, избавляет от комплексов неполноценности. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. 13. Без боли Йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится! 714. Панацея от хронической усталости Не высыпаетесь из-за постоянных авралов на работе? Медитируйте! Исследования подтвердили, что всего 15 минут медитации дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна. Пранаяма обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита. 816. Сам себе массажист Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж собственным внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек. 17. Мышцы в тонусе Во время практики йоги в работу включаются глубокие мышцы, о существовании которых мы зачастую даже не подозреваем. А между тем они играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры. 918. Крепкая опора Снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет! 19. С чистого листа Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Вы и сами не заметите, как начнете предпочитать свежие овощи и фрукты тортикам и бифштексам! 1020. Мягкое воздействие Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в том, что она никогда не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно приводит мышцы в тонус и удлиняет связки. 21. Королевская осанка Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы “обязаны” благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы. 1122. Обуздать эмоции Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собственными негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. 23. В ожидании Начинать практику никогда не поздно. Даже если вы не занимались до беременности – это не повод не практиковать во время нее. Ведь йога помогает расслабляться физически и эмоционально, снижая тем самым вероятность гипертонуса матки. А кроме того, занятия облегчат боли в пояснице. 1224. Заряд бодрости Из-за сидячего образа жизни нервные волокна становятся вялыми и постепенно атрофируются. Йога мягко тонизирует миллионы нервов во всем теле, одновременно возбуждая связанные с ними участки мозга. Именно поэтому после практики мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. 25. IQ всем на зависть Йога улучшает умственные способности. Двухлетний эксперимент показал, что у группы студентов американского университета, практикующих медитацию, значительно вырос коэффициент умственного развития (IQ) по сравнению со студентами другой группы с того же курса. 1326. Сила духа Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу. 27.Легкость бытия Выполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать “здесь и сейчас” и наслаждаться каждой секундой своей жизни. 1428. Творческий заряд В обычной жизни мы гораздо чаще используем левое полушарие, отвечающее за логическое мышление. Практика асан и пранаямы балансирует работу обоих полушарий мозга, активизируя правое, отвечающее за образное мышление и интуицию. Творческая энергия начинает бить ключом! 29. Здоровый секс Йога в целом и бандхи (энергетические замки) в частности улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств и даже бесплодия. 1530. С ног на голову Ну где еще, если не в классе йоги, вы станете переворачиваться вверх ногами! А между прочим, перевернутые позы оказывают совершенно особое воздействие на организм: улучшается циркуляция крови, стимулируется работа головного мозга, а риск возникновения варикозного расширения вен сводится к нулю. 1631. САХАР: Найти и обезвредить! Регулярные занятия йогой вкупе со специальной диетой помогают контролировать уровень сахара в крови при диабете 2-го типа. Все дело в том, что практика делает нас стрессоустойчивыми, а значит, нормализуется уровень кортизола и адреналина – гормонов стресса, повышающих сахар. 32. Найти себя Йога дарит ни с чем не сравнимое чувство единения с окружающим миром, а главное – с самим собой. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно. 1733. Полная гармония Голова — вместилище знания, в сердце обитает преданность, а руки и ноги предназначены для действия. В отличие от обычных занятий спортом путь йоги объединяет и развивает - не только тело, но и ум и душу, которые действуют в унисон. Поэтому йога является основой для всех других путей. ![]() Неизменно разрушается потоком времени тело человека, подобно тому, как распадается необожженный кувшин в потоке воды. Йога — вот огонь, которым тело закаляется, делаясь неподвластным времени. Обожги же тело свое в этом огне, так свершив его очищение. «Гхеранда-Самхита» Источник: www.yoga-journal.ru, yoga-piter.ru, yandex.ru Смотрите также:йогаКомментарии:
2 балла
julik-gus
21 июля 2008 г. 13:11 #
Йога - это классно, я месяц позанималась, такая активность развилась. {Ответить}
2 балла
София
21 июля 2008 г. 13:37 #
я тоже начала заниматься:) но иногда трудно себя заставить идти на занятия после работы... {Ответить}
3 балла
kovivi
21 июля 2008 г. 14:00 #
Ща чай зеленый с травами и фисташками в позике "коврик" пить будем все и зырить "Секс в большом городе" на Первом! Первый покажет не переключайте канал! {Ответить}
kovivi
21 июля 2008 г. 14:17 #
Ща Малу придет - как сядет на "коврик"... она такая у меня! {Ответить}
Alex143
21 июля 2008 г. 14:25 #
С трудом верится, что йога ну просто панацея от всех болезней, даже IQ увеличивается. По мне так, если маленький, то никакая йога не увеличит. Поправьте если я не то говорю. {Ответить}
5 баллов
Narn в отпуске
21 июля 2008 г. 14:31 #
После йоги перестанешь циклиться на своем маленьком {Ответить}
Elle
21 июля 2008 г. 14:36 #
А вы не верьте, вы проверьте, тогда будете знать наверняка, увеличивается IQ или нет:) {Ответить}
Кошка
21 июля 2008 г. 17:02 #
ну если конечно ещё и читать при этом, то несомненно увиличится {Ответить}
Марта
21 июля 2008 г. 14:29 #
Муж занимался в армии, и после - говорит, лучше никогда себя не чувствовал. Но вот правила правильного дыхания забыл. Нужно его пытать - не хай вспоминает и учит)). {Ответить}
Тополёк_in LOVE
21 июля 2008 г. 14:32 #
прям какоето влияние на соснание...А хде тут 25кадр?? А носки вязать или там борщ варить ваша йога умеет? Хде цЫфры....насколько она IQ увеличивает... а то вот мне очень бы пригодилось) {Ответить}
Тополёк_in LOVE
21 июля 2008 г. 15:00 #
Ну не без этого)) А потом в резюме будут писать-занимаюсь йогой....и все вот типа его надо брать...Гармоничная личность, так сказать и IQ у него хороший)) Тадой свои фотке надо было выкладывать с подписями асан)) {Ответить}
4 балла
Elle
21 июля 2008 г. 15:38 #
Займетесь йогой и писать ничего никуда не придется, итак все видно будет, по одному вашему виду;) Вот доведу до совершенства асаны и выложу тогда фотки:) А еще лучше года так через 3 стану инструктором по йоге и приглашу вас всех к себе на занятия, первое занятие бесплатно и коврик в подарок:))) {Ответить}
10 баллов
sazon
21 июля 2008 г. 15:12 #
Элька коврик развернула, В фигу ноги завернула, Руки в бантик завязала, Говорит, что йогой стала! Толи йогой, толь Ягой, Не поймёшь её такой. {Ответить}
sazon
21 июля 2008 г. 15:29 #
Если Аннушка не разольёт вовремя масло, то может и доживёшь :))) А надо ли? Вон у меня сосед ветеран. Бодрый ещё девяностолетний старик и здоровье ещё есть, только вот жить ему скучно... {Ответить}
1 балл
Диоген
21 июля 2008 г. 16:01 #
А не предложить ли ему вспомнить боевую молодость и устроить покушение на Чубайса? :-) {Ответить}
RU
21 июля 2008 г. 15:47 #
тоже занялась бы...,но боюсь потом не растутают меня.А если и распутают,то по отдельным фрагиентам.Но очень хочется! {Ответить}
5 баллов
sazon
21 июля 2008 г. 15:53 #
Элька дышит равномерно, Делает асаны, Сало есть она не хочет, Просит каши манной! :) {Ответить}
4 балла
Птичка
21 июля 2008 г. 16:03 #
вы господин сазон наверняка Йогой занимаетесь, ваш IQ так и прет, так и прет....))))))))) {Ответить}
sazon
21 июля 2008 г. 16:05 #
Это не ику из меня прёт, это творческое вдохновение, после хорошего отдыха в выхи :))) {Ответить}
sazon
21 июля 2008 г. 16:11 #
Птичка мне коммент присла, Комплимент мне написала, Про мой недюжий интеллект, Ей за это мой респект! :) {Ответить}
Narn в отпуске
21 июля 2008 г. 16:22 #
Как это замечательно, когда человек хорошо отдохнул! Где был-то? {Ответить}
sazon
21 июля 2008 г. 17:33 #
Два дня на песках могучей реки Чулым купался, загорал, ловил щук :))) Был слегка поеден мошкой и комарами, но только вечером и ранним утром :))) {Ответить}
Птичка
22 июля 2008 г. 07:57 #
Ой !!! Я так рада, так рада.... Мне ещё ни кто так не писал...Аж слезу, от избытка чувств, чуть не сронила...;)))) {Ответить}
Pavel
21 июля 2008 г. 16:44 #
Йога сейчас это хорошо раскрученный бренд и очень даже неплохой бизнес для некоторых граждан. А многое из того что было сказано как "приемущества йоги" точно так же верно для множества других видов спорта. Люди, плавайте, бегайте, проводите здоровый отдых на природе (я имею ввиду не пикники-ужираловки как кто-то может быть подумал) и будет вам счастье! {Ответить}
Зимняя вишня
21 июля 2008 г. 17:56 #
То, что у нас преподносят как йогу - на самом деле просто гимнастика, тренировка на растяжку. Не больше! Просто название экзотическое и под это дело можно многих заинтересовать. А ведь настоящая йога - это же целая философия, образ всей жизни! Эй не год, а годами заниматься надо, чтоб к каким-то результатам прийти. Хотя, с другой стороны, пусть гимнастику хоть как называют, лишь бы побольше людей приобщались к физической активности. {Ответить}
Сельма Нагель
21 июля 2008 г. 21:46 #
А посоветуйте, люди добрые, куда податься с этой вашей потребностью в йоге и здоровом образе жизни? Столько спорт-клубов сейчас развелось, а преподавателя-то хочется толкового, настоящего) йога - это ведь не физкультура в школе. {Ответить}
Flancer
22 июля 2008 г. 01:30 #
Ха ! Позу с пункта 17 Мышцы в тонусе я вчера много раз выполнял под водой на реке Яя :) Но вот сделать ее на суше наверняка намного сложнее, не пробовал пока. {Ответить} |
Авторы
ღstregaღ
-=JuliART=-®
13
22_Kilometr
Agent Smith
Aleksander
Alex
Alex098
Alexxxey
AlfX
Alibaba
Alinia
andre
ANKA
Annet
Asa
Asd
Atlas
AutumnMan
Avtor
BankRat
Bastet
Belstar
Caracupa
cave
Celios
cooker
Danilko
Dark_Night
ded
Dimas
DimON
Dim_
docha
Doll-Perian
DP
Drz
duke
eagle
Elias
Elle
ElMiNa
EVA
g578
Gandg
HaN
Hanter
hi_
homoludes
ilyas
IndLife
INGO
InoJ
ip027
Irisha
J@sper
jade_tongue
Jareg
jasper096
jgun
Johan
john silver
Jonny_30
juja
JuliART®
Kalambur
Katya
Keti
KILLER-2008-11
Knopishe
knyaz
kofe
KOT
kovivi
Kuzia
LapTop
Lenka
Logan
Lynx
MADI
Maestro
magway
makc-barmaley
maldalik
MAlu - ARRIVA! :)
Malvado
Maxar
mazay
MaZайка
Medivh
mich70
milagros
Milena
milk
mir
Mirage
Mit5x
Mo/loC
Mollari
Molniy
Mr. Smith
mr.Fegin
Mr.Tod
MultiPROSHKA
Myst
Narn
Nbo Tuabe
Ni
Nicolete
Nimeria
Nirs
Noname
Noxwell
Oladyshka
Panda22
Pantarei
POL
Ponchik
Puzzen
Qsaz
Ragnar Konung
Rash
Sakhalin
Samka
saveliy
Sayer
sazon
Scorpion
SDM
Sephiroth
Serge
seryoga
SlavaVG
soyr
SSergey
stalin-81
Stella
sui_generis
targetay
Toppinen
TYAN
urgen
USSR
V
Valek
Vetroks
Vilka
Vipi
Vl
vovkach
Walentai
xenon
ychenik
Zorba
Аграфена
Алёнка
Алисон
Алма
Анастасия
Андрюха®
Антоха
Анюта с иголочкой
Артём
Бегущий Кролик
Белк
Борис Осипов
Борман
Брендон
Вайс
Вероника
Воин
Геннадий Букин
Герда
Гого
Гюнтер
Диоген
Дмитрий
Дмитрий К.
Добрый волшебник
Елена
Елеонора
Елеонора
ЕНОТ_Полоскун
Злойкаксобака
Ильич попутался
Карамелька
Котейка
кот_с_ушками
Кузя
ЛuceNok
летучая мышь-убийца
Лёха
Макензи
МаргоВАнглии
МатвеевнА
Механик
Мотильда
Ната
не от мира
Незнайка
Немецкая овчарка
Николаич
Патамушта
Перворожденная
Птичка
Пятниццa
Рина
Роксолана
Россиянин
Рысь
Сабжер
Сайрус Смит
Сам-по-себе
Сатч
Сволочъ
Сергей_
Сестренка
Симпампулька
София
Странник
Таша
тетя Марина
Тушка/нчик
Уго Чавес
УтR()
Хрюша
Чарли
шумахер
Юлька
Юля
Юрий Коптяев
|{апрал
|
|||||||










2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17

не на всех фотографиях Эльку узнал))) богатой будет)))
{Ответить}