"По существу, это богатая белками и "полезными" жирами диета, практически исключающая потребление углеводов, - говорит Маррена. - Вы можете когда угодно употреблять продукты, которые помогут вам возбудиться, испытать влечение, заложенное в каждого человека природой, и испытывать сильные оргазмы".
Что можно есть и почему:
Согласно диете, 30 процентов ежедневного рациона должны составлять белки (мясо, птица, яйца, молочные продукты, бобовые и рыба). Диета с высоким содержание белков и низким содержанием углеводов помогает повысить в организме уровень тестостерона, гормона, отвечающего за сексуальное влечение у женщин.
30 процентов мононепредельных или сатурированных жиров (молоко, мясо, птица).
Жиры также способствуют повышению либидо, усиливают сексуальное влечение и делают оргазм более ярким.


40 процентов углеводов, однако необходимо стараться избегать или есть очень маленькое количество белого хлеба, сахара, картошки и различных пирожных. Сокращая или избегая потребление этих продуктов, женщина способствует понижению в организме уровня серотонина (нейромедиатора, понижающего уровень либидо, если он слишком высок). Можно кушать столько фруктов и овощей, сколько хочется. В них содержится сбалансированное количество углеводов, позволяющее держать уровень серотонина в норме.
Кроме того, необходимо употреблять 15 граммов темного шоколада в день. Он способствует выработке допамина (нейромедиатора, позволяющего женщине испытывать более сильное сексуальное влечение).
Какие добавки следует принимать:
Марена считает, что рыбий жир может стать настоящей виагрой для женщин, так как он сильно повышает уровень допамина. Для того, чтобы поддерживать общий уровень здоровья организма, диетолог рекомендует пить витамин С или просто стакан свежевыжатого апельсинового сока в день. Кроме того, можно употреблять небольшое количество добавок, содержащих железо.


Пример сексуальной диеты на три дня:


1 день
Завтрак: йогурт со злаками или фруктами.
Ланч: бутерброд с ветчиной или швейцарским сыром на хлебе со злаками, смазанном майонезом или горчицей, с ломтиками моркови и перца.
Ужин: жареная курица с брокколи и листьями салата, приправленными оливковым маслом.
2 день
Завтрак: омлет с куриной колбасой и помидорами, лук и перец.
Ланч: овощной пирог и свежие фрукты.
Ужин: Китайское жаркое с арахисовым маслом, тонкими ломтиками говядины, красным перцем, брокколи, луком, грибами, побегами бамбука и маленькая чашечка белого риса.
3 день
Завтрак: два кусочка бекона, одно/два яйца, тост.
Ланч: чизбургер (без булочки) и листья салата без соуса
Ужин: цыпленок по-гречески в лаваше, заправленный соусом с огурцом, луком и чесноком и салат из помидоров, перца, огурцов, маслин, фетой и оливковым маслом.