Самооценка. Людям свойственно меняться.

Хочу с вами поговорить Горожане! На тему, которая постоянно появляется в разных постах и, как правило, в комментах тоже встречается не редко. 

    О самооценке.  

"Самооценка, оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Относясь к ядру личности, С. является важнейшим регулятором её поведения. От С. зависят взаимоотношения человека с окружающими, его критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам. С. связана с уровнем притязаний человека, т. е. степенью трудности достижения целей, которые он ставит перед собой. Расхождение между притязаниями человека и его реальными возможностями ведёт к неправильной С., вследствие чего поведение личности становится неадекватным (возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и т. д.). С. получает объективное выражение и в том, как человек оценивает возможности и результаты деятельности других людей". БСЭ

    naritsyn.ru.

Самооценка – это то, как вы относитесь к самому себе, как вы видите себя и кем себя считаете. Самооценка формируется на основе списка убеждений по отношению к себе, список хороших и плохих качеств. Самооценка – это не то, какой вы есть на самом деле или то, как вас видят другие люди, это то, ЧТО ВЫ САМИ ДУМАЕТЕ О СЕБЕ. Необязательно люди думают о вас так, как вы представляете, что они о вас думают. Самооценка – это ваш СУБЪЕКТИВНЫЙ взгляд на самого себя. Она формируется постепенно с самого рождения и может быть изменена осознанно или неосознанно. Обычно неосознанное изменение ведет к ее ухудшению. Почему? Просто люди больше привыкли замечать плохое, нежели хорошее. Хорошее воспринимается, как должное. А поскольку на плохом концентрируется много внимания, соответственно оно лучше укореняется в подсознании, что и влияет непосредственно на самооценку.

Самооценка формируется на основе мыслей и действий в различных ситуациях.    Самооценка – это отправная точка для достижения успеха. Если вы не в состоянии полюбить самого себя, то, как же вам удастся питать любовь к кому-либо другому? Самооценка исключительно важна, потому как от нее напрямую зависят ваши действия. Когда ваша самооценка улучшается, то улучается и ваша отдача во всех сферах жизни. Хорошая самооценка ведет к уверенным действиям и правильным решениям. Низкая самооценка ведет к неуверенности, робости и, как следствие, к неуверенности в процессе принятия решения.

  1. Вы формируете свою самооценку 

  2. Думаете и ведете себя в соответствии с ней 

  3. Другие люди воспринимают вас в соответствии с вашей самооценкой 

  4. Ваша самооценка меняется в ту или иную сторону после того, как вы видите, как вас воспринимают люди.

ВАША САМООЦЕНКА НАПРЯМУЮ ВЛИЯЕТ НА ВАШИ ДЕЙСТВИЯ. ОТ ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ ЗАВИСИТ ВАША ЖИЗНЬ. 

  «Если думаешь, что можешь или не можешь – в обоих случаях ты прав» (Г.Форд).

  ПРИЧИНЫ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ  

1. Живем в негативном обществе и постоянно имеем дело с негативно настроенными людьми  

Успешных людей всегда меньшинство, но они сумели прорваться через эту стену посредственности. Почему так тяжело? Да потому, что надо отойти от привычных представлений масс и довериться самому себе, и идти по зову души. А это вовсе не просто. На каждом шагу вас подстерегают и указывают вам, что вы идете не той дорогой. Те, кто не выдерживают этого напряжения, выбирают путь проще – слиться с массами и оставить свои цели. Таких людей очень много, общество просто крадет их мечты.    

2. Способности человека, внешний облик и интеллект неоднократно высмеивались или подвергались сомнению родителями и учителями, друзьями и многими другими, когда подворачивался удачный случай

Независимо от того, хорошо или плохо вы выполнили задание, всегда найдутся те, кто будут вас критиковать. Либо за то, что вы не сделали, либо за то, что сделали. В основе любой критики стоит цель повысить чувство собственной значимости. Когда вы вырываетесь вперед, вы оставляете позади много людей, и они стараются вас опустить словами. Не понимая этого, они значительно понижают вашу самооценку. 

  3. Предание значительной важности какому-либо событию, в котором вы потерпели поражение  Неудачи - это составляющая успеха. Если вы терпите неудачу, нельзя воспринимать, что вы плохой человек или неудачник. Вы обязаны сделать выводы из этого, и двигаться вперед. Нередко неудачи - это благословение. Переносить отдельную неудачу и воспринимать ее неудачей всей жизни – огромная ошибка. Вы значительно теряете в представлении самого себя и приобретаете ложное чувство вины. 

  4. Сравнение себя с другими людьми 

Не можете сравнивать себя с другими людьми, потому как вы разные. Каждый человек уникален и имеет свой список ценностей, который вы не знаете. Обычно люди сравнивают свои недостатки с чужими сильными сторонами. Конечно, они лучше вас в этом, это видь их сильные стороны! 

  5. Установка для себя настолько высоких планок, что их нереально добиться  Люди по неумению часто устанавливают для себя настолько высокие цели для достижения за очень короткий промежуток времени, что является почти нереальным. Понятно, что они не достигают этих целей, в результате чего значительно ухудшается самооценка, и они перестают ставить дальнейшие цели, поскольку это связано с негативным опытом. Нет нереальных целей, есть нереальные даты.

  mirsovetov.ru.  

Повышаем самооценку  

Правило 1-е,  

профилактическое. Уважаемые родители! Помните: если без конца повторять своему чаду, что он ничего не знает, не умеет и ничего-то никогда у него не получается, то вполне возможно, что однажды Ваш отпрыск и в самом деле в это поверит, а тогда – проблемы с самооценкой ему гарантированы.   

Правило 2-е .

Забудьте о том, как сильно Вы хотите повысить свою самооценку. Слишком сильное желание зачастую становится препятствием на пути к своему осуществлению. Просто живите – и верьте, что Вы добьетесь всего, что захотите.  

Правило 3-е.

Если решили сделать что-то, не откладывайте дело в долгий ящик. Чем дольше собираетесь начать, тем более непреодолимыми кажутся возможные трудности.  

Правило 4-е.

Каждый день узнавайте что-нибудь новое, делайте то, что никогда раньше не делали. 

  Правило 5-е.

Если что-то Вам непонятно – не бойтесь задать вопрос собеседнику. Это как раз часто отражается на вашей самооценке, негативно или позитивно, решать вам. Лучше единожды показаться дураком, чем попадать впросак раз за разом.   

Правило 6-е.

Запишитесь в тренажерный зал или хотя бы заведите привычку делать утреннюю гимнастику. Сильное, тренированное, свободное в своих движениях тело удивительным образом влияет на живущий в этом теле дух. И еще, сходите в парикмахерскую. Обновите гардероб. Сделайте в доме генеральную уборку. Такие, казалось бы, мелочи тоже значат очень много для повышения самооценки.  

Правило 7-е.

Старайтесь чрезмерно не демонстрировать свою значимость. Внутренняя уверенность в себе не нуждается в «громких» внешних проявлениях. Самооценка является лишь показателем того, как вы оцениваете свои силы для достижения той или иной цели. Окружающие вас люди оценят это ваше качество без ваших же явных «намеков».   

Правило 8-е.

Вечное недовольство всем и вся любого превратит в унылого брюзгу. Больше оптимизма!  

Правило 9-е.

Вечное недовольство собой сродни мазохизму, и уж никак не способствует повышению самооценки. Поменьше ругайте и почаще хвалите себя! Коллекционируйте свои успехи, даже самые незначительные, можно даже записывать их в специальный журнал.   

Правило 10-е .

Прекратите сравнивать себя с другими, это редко когда помогает повышению самооценки. Сравнивайте только "себя-сегодняшнего" с "собой-вчерашним". 

  Правило 11-е.

Никогда не оправдывайтесь. Человек, сбивчиво бубнящий оправдания, производит жалкое впечатление. Если возникла такая нужда, спокойным и уверенным голосом объясните свой поступок.  

Правило 12-е.

Забудьте про страх. Представьте себе, что произошло именно то, чего Вы так боялись. Заранее продумайте варианты, как Вы будете действовать. Помните, что в формировании самооценки полезен любой, даже отрицательный опыт.