Курить или не курить, каков Ваш выбор?

Hanter | 26 мая 2009 г. | Интересно | 13 просмотров | 5 баллов ?

                                                                                  Аннотация      

     Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

                                                                            Предупреждение

    Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день — точно не сегодня. 

    Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение — это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы — глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам — вы бы уже давно бросили. 

    Мой способ, который в дальнейшем я буду называть «Лег кий способ», действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько «запудрили мозги», что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор — курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики — стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, — стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести многие годы в кинотеатре. 

    Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику? 

    Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.     В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно — мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, — СТРАХ! 

    Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке. Если вы, как и я, когда-то, уже перепробовали все традиционные способы бросания курить и прошли через все страдания того, что я называю «методом силы воли», то вы не только подпадаете под влияние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.

     Если вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподходящее время, чтобы бросить курить, — позвольте мне заверить вас, что ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается при помощи сигарет, а лишь порождается ими. Ведь вы не принимали решения угодить в никотиновую ловушку? Но как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбраться из нее. Спросите себя: когда вы, в порядке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? Итак, когда вы собираетесь бросить? Завтра? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их? 

    Впервые эта книга была опубликована издательством " Penguin " более десяти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. Все эти десять лет я переписываюсь с читателями. Как следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидания. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство. Позже я подробнее остановлюсь на второй из них, а первая вытекает из полученных мною писем. Вот типичные примеры: 

    «Я не поверил сделанным вами заявлениям и приношу свои извинения за то, что сомневался в вас. Это было очень легко и приятно — все, как вы говорили. Я подарил экземпляры вашей книги всем моим курящим друзьям и родственникам, но не могу понять, почему они ее не читают». 

    «Восемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но я собрался прочитать ее только сейчас. Жалею только об одном: я потерял даром восемь лет». 

    «Я только что закончила читать „Легкий способ“. Прошло всего четыре дня, а я уже так чудесно себя чувствую! Уверена, что мне никогда не захочется курить снова. Впервые я начала читать вашу книгу пять лет назад, прочитала до середины и запаниковала. Я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить. Как же я была глупа!» 

    Нет, эта девушка вовсе не глупа. Я уже упоминал о волшебной кнопке. Мой метод действует точно так же. «Легкий способ» — не волшебство, однако для меня и сотен тысяч бывших курильщиков, обнаруживших насколько легко и приятно бросить курить, — он выглядит настоящим чудом! 

    А теперь предупреждение. К нашей ситуации применимо рассуждение о яйце и курице. Каждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и приятно: попытаться бросить им мешает только страх. Избавление от этого страха — самое большое приобретение. И наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера, по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца. 

    Да, вы не принимали решения попасть в западню, но чтобы выбраться из нее, придется принять решение. Возможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ! 

    Если в конце чтения вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вам помешать. Пока вы читаете эту книгу, нет никакой необходимости сокращать или прекращать курение. И помните — здесь нет шокотерапии, у меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Именно так чувствовал себя и я, выбравшись из никотиновой ловушки. Именно так чувствуют себя миллионы бывших курильщиков, использовавших мой способ. ИМЕННО ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу чтения этой книги! 

   СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ! 

Хотите верьте хотите нет...это дело каждого....но помогает реально(если конечно желание есть :) ).

  Полный текст книги можно скачать здесь http://disk.tom.ru/pg277ak  

Смотрите также:

Hanter

Комментарии:

Hanter 26 мая 2009 г. 11:51 #
Тема конечно избитая но увы актуальная :(.
{Ответить}

 

1 балл HaN 26 мая 2009 г. 11:53 #
Книжка, безусловно, хорошая ) Действительно помогает от никотиновой фобии избавиться ) Но ежели нет у человека внутреннего желания бросить курить - то и не бросит он. Мучиться только будет без своего любимого наркотика. Но кто твёрдо для себя решил, что отравлению легких надо положить конец, настоятельно рекомендуется к ознакомлению )
Автор, неужто ты курить после неё бросил? )
{Ответить}

 

KindЯ 26 мая 2009 г. 12:01 #
HaN, вы ошибаетесь, те кто бросил никогда не мучаются без сигареты они живут счастливо.
{Ответить}

 

HaN 26 мая 2009 г. 12:14 #
Я не ошибаюсь ) Вы просто недопоняли мой коммент ) Там вообще ничего не сказано про жизнь тех, кто бросил и живёт счастливо ) Там про тех, кто не может бросить - потому что привязанность к наркотику слишком сильна )
Семя должно упасть на плодородную почву, чтобы всходы появились )
{Ответить}

 

KindЯ 26 мая 2009 г. 12:26 #
Мне кажется, все разговоры о готовности бросить не совсем правильны, учитывая, что действительно нет курильщика, который не хотел бы бросить курить. "Мучиться только будет без своего любимого наркотика."-я прокомментил эту фразу, если человек бросил курить, то он не мучается, вот и все.
{Ответить}

 

KindЯ 26 мая 2009 г. 22:21 #
Я курил около 8 лет ни одного среди знакомых курильшиков не было кто не хотел бы бросить, была лишь бравада, чтобы скрыть собственную слабость и неспособность избавиться от идиотской привычки. Вы просто курите наверно и боитесь, что будете жить думая и мечтая о сигарете, когда бросите. Вот это полнейшая глупость кем то придуманная, прочитайте книгу и не будете думать о сигарете ни плохо ни хорошо, вам просто будет плевать. Вокруг меня все курят, а я чувствую себя замечательно и сочувствую только курильшикам.
{Ответить}

 

2 балла Hanter 27 мая 2009 г. 01:46 #
Автор книги выкуривал по 100 сигарет в день...а теперь насколько я понимаю ему не хренова без курева а очень даже наоборот. Кстати среди "детей" моего возраста очень много желающих бросить курить, а то что вы описываете это СТРАХ. Хотите эксперимент :)? Просто почитайте и попробуйте остаться на той же позиции :). Не согласитесь с автором, значит будете продолжать курить....запретить-то ведь вам никто не запретит :).
{Ответить}

 

Hanter 27 мая 2009 г. 23:27 #
Удачи :)
{Ответить}

 

KindЯ 27 мая 2009 г. 07:57 #
Сами себе во всем противоречите boroda3. Просто те люди, что вам твердо говорили, что не будут бросать решили из тех же причин, что и вы, они поняли, что слишком слабы и не готовы бросить привычку, вот и все. А книга дает силы. И хочу заметить, что если куришь по пачке в день уже не важно 8 лет куришь или 20.
{Ответить}

 

KindЯ 27 мая 2009 г. 11:27 #
Не встречал таких.
{Ответить}

 

KindЯ 27 мая 2009 г. 07:59 #
А про физически хреново и детские страхи я не буду вам пытаться рассказать, автор сделал это великолепно и уверен, что я так же не смогу до вас донести, единственное могу сказать-прочитайте книгу.
{Ответить}

 

Hanter 26 мая 2009 г. 12:33 #
"Автор, неужто ты курить после неё бросил? )"
В процессе, но с твёрдым намереньем :)..... Мне брат порекомендовал, вот он бросил :). Эта книга конечно не панацея но очень мощьная поддержка :).
{Ответить}

 

Lenka 26 мая 2009 г. 11:56 #
Я как раз после нее бросила, хотя бросать не собиралась :)))
Если книжку читать внимательно и следовать рекомендациям, то технология работает на всех :)
{Ответить}

 

KindЯ 26 мая 2009 г. 11:57 #
Бросил по ней курить, не курю почти 3 года, всем советую.
{Ответить}

 

Doc 26 мая 2009 г. 12:06 #
НЕ КУРИТЬ!!! И ВСЁ ТУТ!!! ДИСКУССИИ УЖЕ БЫЛИ:))))
{Ответить}

 

Местный 26 мая 2009 г. 12:20 #
как говорил тренер лучше пить, чем курить)
{Ответить}

 

Hanter 26 мая 2009 г. 12:35 #
А если не пью :)? Может начать?...тренер небось плохому не научит :))).
{Ответить}

 

HaN 26 мая 2009 г. 22:16 #
Я для себя очень многое решил, и скептис по отношению к книге поумерил, когда в реальной жизни встретил молодого человека, выкурившего за один день 6 пачек. Причем стандартно он курит 2 пачки в день, заливая всё это дело энергетическими напитками...
{Ответить}

 

Hanter 26 мая 2009 г. 12:49 #
Держи пять :). +1
{Ответить}

 

Татьяна 26 мая 2009 г. 12:43 #
не курить
{Ответить}

 

snooozer 26 мая 2009 г. 12:50 #
И чо, чтобы завязать с куревом надо прочитать все эти буквы? Ниасилил, но курить бросить желание имеется.
{Ответить}

 

KindЯ 26 мая 2009 г. 13:41 #
Оно того стоит, книжку можно за два дня не напрягаясь прочитать, но я читал долго, прекращал читать на два месяца, как дочитал бросил.
{Ответить}

 

snooozer 26 мая 2009 г. 16:05 #
А зачем вообще ее читать, если вред от сигарет очевиден?
{Ответить}

 

Hanter 26 мая 2009 г. 14:06 #
Там всего 85 страниц :), но повторюсь поддежка очень сильная.
{Ответить}

 

Бубен 26 мая 2009 г. 12:52 #
Книга была найдена как средсвто бросить. Прочитал, бросил, не курю больше 3 лет после 16 лет стажа. Вокруг курить перестали почти все. Мать, брат, жена, все друзья и их родители. Курят только отец и отец друга. Они не читали.
{Ответить}

 

alissa 26 мая 2009 г. 12:56 #
я тоже после этой книги курить бросила и вот уже второй год не курю,стаж курения был 10 лет,
{Ответить}

 

snooozer 26 мая 2009 г. 16:05 #
Блин прямо заинтриговали.
{Ответить}

 

snooozer 26 мая 2009 г. 16:06 #
я тож с пахмы сутками не курю.
{Ответить}

 

Валерка 26 мая 2009 г. 15:21 #
Подруга бросвила ровно на пол года
{Ответить}

 

Voice 26 мая 2009 г. 16:38 #
После того как месяц назад проехалась на Скорой до ОКБ (хотя почки и курение - есть ли связь, хз, хз), курить бросила. Совсем. Вторая причина - зубы жеж желтеют. Ну ни фига некрасиво. А я не люблю, когда у меня что-то некрасиво. Карра начинала читать - не хватило терпения закончить. Вот другая его книга "Как похудеть" - занимательная. Наверно, должна помогать справляться с лишним весом.
{Ответить}

 

1 балл Веснушка 26 мая 2009 г. 16:44 #
ага.
"Как похудеть"
"Как бросить курить"
"Как бросить пить"
"Как бросить заниматься сексом"
"Как бросить жить"

{Ответить}

 

-1 балл Веснушка 26 мая 2009 г. 18:00 #
не айс, жить чужими методами
{Ответить}

 

-2 балла Веснушка 26 мая 2009 г. 18:06 #
сравнивать красное с квадратным-тоже не айс:)

{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 18:11 #
а если я не знаток, но его метод мне не подходит. но я-то этого незнаю...тогда что?:)
"Если, конечно, вы офигенный знаток собственного внутреннего мира, и вам подсказки не нужны,"...конечно я офигенский знаток себя самой...кто еще кроме меня знает так меня хорошо
{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 18:18 #
"кто еще кроме меня знает так меня хорошо" - ваш психолог :)
вот насмешили-то:))) прям сиу на работе и монитору улыбаюсь:))
"Но сведений о том, что она кому-то повредила я не имею."
а Вы все сведения собираете об выпусках этих книг?:))

{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 18:31 #
если у меня и есть комплексы, то совершенно не о методике...и уж тем более не к людям, ее применяющую:))
против методики-это сильно сказано...всего лишь скептицизм ко всякого рода методикам, которые любую личность(ну ведь каждый человек овершенно отличается от другого)усредняют.я против усреднения.
книги "Как завести друзей", "Как бросить курить" и пр.-это не панацея от каких-то жизненых неприятностей:) книгу эту читала, для того чтоб просто понять, как она работает.а работает она, я Вам скажу, по принципу сетевого маркетинга:))
я конечно рада, что благодаря ей, многие бросили курить, но почему мозг человека без пинка сам отказывается фильтровать что хорошо, а что плохо.
это меня печалит

{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 19:32 #
"На моем примере. Все 6 лет, что я курил для меня было очевидно, что курение - плохо. В этом плане мой мозг сработал без всяких книг. Но бросить не мог - привычка, зависимость, страх может какой-то - не помню уже. А книга подействовала так - убедила меня в том, что бросить легко,"
какой Вы легковнушаемый человек:)
{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 20:04 #
какие Вы еще аргументы хотите?:)
точку зрения свою я высказала, Вашу почитала:) что еще?:)
{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 20:30 #
спасибо за беседу:) и Вам всего доброго:)
{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 19:31 #
это что за опыт такой?:)
{Ответить}

 

Hanter 27 мая 2009 г. 02:00 #
Не бросил-бы скончался-бы в 52.
{Ответить}

 

Hanter 27 мая 2009 г. 23:30 #
Может чуть раньше, может чуть позже, сомнительно что дотянулбы до 72...
{Ответить}

 

Веснушка 26 мая 2009 г. 19:30 #
"Мне кажется, у веснушки такой же бзик, который посетил меня 2 года назад"
тетенька,Вы правы!:) Вам кажется!:))
не курю
{Ответить}

 

Hanter 27 мая 2009 г. 02:05 #
А жить вообще опасно :).
{Ответить}

 

di5temper 26 мая 2009 г. 17:21 #
Рак не свистнет - мужик не перекрестится.
Как-то так...
{Ответить}

 

teo007 26 мая 2009 г. 18:06 #
Убивать себя, за свои же деньги - это верх идиотизма. Дальше некуда.
{Ответить}

 

mishganer 26 мая 2009 г. 18:40 #
А что это Sazon с трубкой в зубах не высказался?
{Ответить}

 

Cardinall 26 мая 2009 г. 19:49 #
курить - здоровью вредить
посту плюс
{Ответить}

 

InoJ 26 мая 2009 г. 19:58 #
Для того чтобы бросить курить нужно одно - желание это сделать!
Курил 12 лет и всем говорящим о вреде курения отвечал, что никогда не брошу это дело и вообще не представляю жизни без курева. Были свои ритуалы: после еды сигарета, из автобуса вышел обязательно покурить, вышел из дома сигарета в зубы!
Года 3,5 тому назад один человек рассказал как он бросал курить (мне было не особо интересно слушать, но статус обязывал), он принимал кое-какие таблетки (кому надо найду и назову какие)и ему они помогли бросить. И чем то меня заинтересовал такой способ бросания, благо дешёвый. Попробовал - помогает, пока принимаешь то помогает то есть!
Затем во время разговора с одним давним знакомым заметил, что он не курит! Спросил чего это он так, и вот тогда я впервые услышал про Аллена Карра!
Естественно я не поверил в такую ерунду! Ну нельзя бросить курить в результате прочтения какой-то книги!!! - думал я.
Прошло ещё около недели я продолжал вспоминать о том разговоре и решил: А проверю ка я на себе действие "Лёгкого способа" что я теряю то?
Запоем за одни выходные т.е 2 дня, прочитываю это великое творение! И? Что бы вы думали?
Вот уже 3 года как я не курю и многократно пытаюсь убедить своих друзей в том, что этот путь отказа от сигарет очень прост!
З.Ы. Тот парень, что посоветовал мне книгу, закурил спустя 1 месяц после бросания...
Так что выбор всегда за ВАМИ!
Посту ++
{Ответить}

 

1 балл InoJ 26 мая 2009 г. 20:49 #
http://torrents.vtomske.ru/forum/viewtopic.php?t=48154 "Лёгкий способ" Аудиокнига.
http://torrents.vtomske.ru/forum/viewtopic.php?t=278863 "Лёгкий способ для женщин" аудиокнига.
Для тех кто читать не любит!
{Ответить}

 

скептик 26 мая 2009 г. 22:51 #
когда я бросил курить то съэкономил кучу денег на ПИВОООО!!!
{Ответить}

 

KindЯ 27 мая 2009 г. 08:02 #
Ну есть порода людей, которым все равно на свое здоровье и что им хуже с каждым днем, эти люди быдло, видимо вы из них не расстраивайтесь.
{Ответить}

 

Hanter 29 мая 2009 г. 18:37 #
Первый день без сигарет...вернее утром выкурил половину сигареты, обозлился и бросил :)). Пока не помер и не собираюсь...вобщем вполне терпимо :).
{Ответить}

 

Hanter 14 июня 2009 г. 01:31 #
Две недели не курю....вроде живой :))).
{Ответить}

 

Ваше имя
E-mail

Ваш комментарий:

— скажите волшебное слово (или пропишитесь на Городе)