Сходил сегодня на йогу

Alter Ego | 9 июля 2009 г. | Интересно | 17 просмотров | 13 баллов ?

За свою недлинную пока жизнь, занимался самыми разными видами спорта. Занимался баскетболом и волейболом, легкой атлетикой и пауэрлифтингом, велоспортом и сноубордом, скалолазанием и борьбой самбо. Занимался даже дельтапланеризмом, хоть и недолго. Занимался спокойно и нерегулярно, никогда не стремясь к каким-либо результатам, кроме собственного удовольствия от процесса, физических и моральных сил и здоровья. И этими результатами я абсолютно доволен.

А тут, значит, заманили на йогу.

До этого о йоге знал я, надо заметить, немного. Слышал, что это некая своеобразная гимнастика, насквозь пронизанная философией и религией. Слышал про кундалины там всякие, асаны и движение энергий по телу. Ну и еще кое-что.

Представление мое оказалось в корне неверным. Даже несмотря на то, что йога в России нацелена несколько на иные вещи, чем в Индии, и видеть я мог не "ту самую" йогу, а своеобразную выжимку из нее, все равно, даже эта йога оказалась совсем не тем, что я о ней думал.

Начать, наверное, надо с того, что гимнастика, как и любой другой вид спорта, является, в первую очередь, работой с телом, а сознание там вторично.

Йога - это работа с сознанием. Через тело, да.

Так что же такое йога с точки зрения незамутненного новичка?

Встаньте посреди комнаты. А теперь наклонитесь вперед, вытянув руки к полу. А теперь еще сильнее. И еще немного. Все, предел? А теперь наклонитесь еще чуть-чуть. На полсантиметра. Так, чтобы мышцы вытянулись в тугую струну. И только вот тут начинается упражнение. Которое продлится не одну минуту. И за это время вы узнаете много нового о себе.

Или встаньте в упор лежа, как при отжимании. И стойте так. Долго. Пока у вас не начнут трястись руки. И ноги. Пока у вас уже не будет ни малейших сил и желания стоять так. Пока руки не начнут сгибаться сами. Пока вы не начнете лихорадочно придумывать себе оправдания, почему вам срочно нужно согнуть руки и опуститься на коврик. А потом согните руки и почти столько же стойте с согнутыми руками, но не касаясь пола телом.  А потом еще почти столько же, но - подтянув ноги поближе, и выставив пятую точку в зенит. А теперь сядьте и расслабьтесь, упражение закончено. И дайте, я пожму вам руку - я в свой первый раз так не смог. Не хватило ни умения отжиматься по 70 раз, ни достаточно хорошо прокачанной на самбо волей. На йоге вам предоставляется чудесная возможность пощупать пределы своих возможностей.

Но это все техническая сторона, главное заключается не в ней.

Главное начинается тогда, когда ты стоишь в страшно неудобной и неустойчивой позе, балансируя на одной ноге, прогнувшись всем телом и напрягшись до предела.

Через пару минут ощущения становятся непередаваемыми. Все, что растянуто - болит и ломит, мышцы печет огнем, все тело дрожит от напряжения, пот стекает ручейками и капает на коврик.

И тут надо сделать важное. Нужно отметить и убрать эту зверскую напряженную гримасу с лица. Нужно разжать стиснутые зубы. И расслабиться. Нет, нужные мышцы так и должны быть напряжены до предела, но в остальном ты должен быть полностью расслаблен. Нужно осознать, что ты - это не тело. Что твоя боль - это не ты сам. Нужно мысленно отшагнуть назад и провести четкую границу: вот я, а вот моя боль. 

Если все сделано верно - сейчас ты сможешь спокойно улыбнуться, вне зависимости от того, каково в этот момент твоему телу.

Но при этом не нужно блокировать свои ощущения посторонними мыслями и пытаться отвлечь себя. Напротив, нужно прочувствовать ощущения каждой клеточки собственного тела, мысленно пройтись по нему всему, почувстовать пульсацию крови, прочувствовать напряжение и боль мышц. Если все это в первый раз - уверяю, ничего подобного вы ранее не чувствовали.

А в конце тренировки ты ложишься на коврик, закрываешь глаза и расслабляешься. Голос инструктора переходит в шепот и замолкает. Музыка становится громче. А тело, перекрученое, растянутое и бесконечно уставшее, просто растворяется в блаженстве и куда-то исчезает. То же самое происходит с разумом, он расслабляется, перестает работать, перестает анализировать, перестает что-то представлять. Привычный внутренний диалог прекращается и ты целиком растворяешься в окружающем мире, ощущая только радость, усталость и пульсацию крови в руках.

А потом музыка стихает, пульс успокаивается и ты окончательно возвращаешься в себя, но как будто родившись заново.

Впрочем, все, что удается прочувствовать за полтора часа тренировки - невозможно передать словами. Поэтому очень рекомендую, сходите к хорошему тренеру. Хотя бы раз - попробовать, что это такое. Возраст и физическая форма особого значения не имеет, я видел там самых разных людей.

Единственное - будьте осторожны, если у вас больное сердце. Нагрузки там адские, в один момент я даже почувствовал шум в ушах, как перед потерей сознания, а такого со мной не бывало ни после пятидесятикилометровых заездов на веле по жаре, ни после пробежек на длинные дистанции, ни при жесткой борьбе с сильно превосходящим по весу противником. В йоге совсем иначе, там действительно запредельные нагрузки. Если, конечно, вы сможете быть честными с собой.

Попробуйте, и, возможно, узнаете много нового о себе.

Комментарии:

chimkentec 9 июля 2009 г. 04:20 #
Читал когда-то, что есть пять видов йоги - агни-йога, хатха-йога и еще три, сейчас не вспомню. И каждая из них использует свой путь к "просветлению". И только хатха-йога через физические упражнения. Вот, наверное, это хатха-йога и была.
{Ответить}

 

Sadman 9 июля 2009 г. 11:39 #
Их вроде таки 7.
Но правильнее будет не видов, а ступеней (этапов). Последовательных и взаимосвязанных.
Начиная от простейшего физического (Хатха) и кончая высшими духовными практиками, где на физическом уровне работа уже не ведется совсем.
{Ответить}

 

Гаруманка 9 июля 2009 г. 16:52 #
А я заметила, йога дает спокойствие. Энергия не распыляется по пустякам, иначе на мир взглянула.
Кстати, выполнение асан не должно быть связано с болью и мучительным настроем. Если вам некомфортно - выходите из асаны.
{Ответить}

 

6 баллов sazon 9 июля 2009 г. 11:02 #
Всякий спорт полезенее чем безделие. Но надо ли усложняться? Идёшь в бассеин, и начинаешь плыть Просто плыть, от бортика до бортика. Обычным кролем. В неспешном темпе. Без остановок. Греби себе и греби. Тело отдельно, сознание отдельно. Можешь филосовствовать, можешь размышлять о патриотизме или думать о бытовых проблемах. Тело главное должно при этом продолжать плыть. Придёт и "просветление", и "правильное дыхание", и "мышечная радость". Главное придёт здоровье. Много здоровья. Плавание - спорт для всех возрастов. Только вот не плюхаться в бассеине надо и не с девочками флиртовать, а плыть. Это так просто - плыть.
{Ответить}

 

1 балл Alex098 9 июля 2009 г. 11:20 #
точно, Сазон:))...
или бежать часика два вдоль Томи, например, в сторону Спасского...
или зимой на лыжах по Томи в том же направлении...
через часок прямь просветление на тебя находит...
{Ответить}

 

Alex098 9 июля 2009 г. 15:34 #
я тоже туда...))
Спасское эт по старинке...
{Ответить}

 

1 балл МAlu 9 июля 2009 г. 11:56 #
хахахааааа)))) он неповторимый человек))
{Ответить}

 

Лия 9 июля 2009 г. 11:22 #
Со слов знакомого гуру ушу: по энергетике йога не для нашей местности, она предполагает статическую нагрузку на мышцы и суставы, что в нашем климате не рекомендуется, чревато осложнениями. А в жарких странах - пожалуйста, у тех людей совершенно другой энергообмен и занятия йогой оказывает благоприятное воздействие на тело.
Сама пробовала заниматься каланетикой - это упражнения тоже со статической нагрузкой, через 3 дня села на больничный, воспалились коленные суставы. Статика - однозначно не мое.
Подбирать вид спорта нужно индивидуально, кому что приятнее! )))
{Ответить}

 

Лия 9 июля 2009 г. 17:13 #
Не стоит говорить кому доверять, а кому - нет, естественно, первому встречному я бы не доверяла.
Просто нужно подобрать для себя более преемлемый вид спорта, кторый и в радость и в пользу. Мне статическая нагрузка не подходит, кому-то что-то другое.
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 11:36 #
В бассеине за месяц занятий (1 час три раза в неделю) любой тренер легко обучит неумеющего плавать взрослого человека вполне сносному кролю. Может и будут огрехи в технике, но вам же не мировые рекорды бить. А тогда мысли ваши от тела будут полностью отделены и сознание свободно.
{Ответить}

 

1 балл sazon 9 июля 2009 г. 12:38 #
Это абсолютно субьективное мнение. Люди любой комплекции могут держаться на воде. Уметь плавать для человека так же естественно как и ходить. Правда и тому и другому человек должен научиться... Просто у некоторых есть боязнь воды, но в бассеине это быстро проходит. Важно желание. Если оно есть - месяца хватит.
{Ответить}

 

МAlu 9 июля 2009 г. 11:52 #
первое занятие бесплатно у них было вроде всегда..
{Ответить}

 

МAlu 9 июля 2009 г. 11:32 #
http://yoga-centre.tomsk.ru/
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 11:38 #
Угу, и на мой взгляд более полезен:)) Ибо бегать человек научился гораздо раньше, чем придумал йогу :)
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 12:07 #
Есть мнение, что шимпанзе так и не научилась членораздельно говорить. Но при этом вполне может логически мыслить :)))
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 12:45 #
Из нашего диалога, если воспользоваться логическим мышлением, вытекает вывод, что человек обладал логическим мышлением до того, как приобрёл членораздельную речь. После её приобретения он лишь развил данную способность. Кроме того, я считаю, что именно обладание логичеким мышлением позволило человеку развить членораздельную речь. Он прекрасно понял, что так изьясняться проще и удобнее. Логично? :)))
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 13:17 #
Самое интересное в этом деле, как Вы можете определить на каком уровне находится логическое мышление у обезьяны и действительно ли оно у человека выше? Я уж не говорю о том, что уровень логического мышления древнего человека для нас вообще остаётся полной загадкой. Может Вы умеете читать мысли обезьян? :)))
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 13:34 #
Из наблюдений за поведением. Из тестов и специальных задач поставленных перед шимпанзе изучающими их учёными. Но у меня лично порой закрадывается мысль, что логика шимпанзе может значительно отличаться от логики человека. И примитивизм её логики воспирнимается именно через призму человеческого мышления. Иными словами, когда Вы думаете, что обезьяна - тупица, она вполне может таковым считать Вас. При этом оба будете правы со своей точки зрения :))) Мне на этот счёт легче. Я и Вас и шимпанзе считаю умными...
{Ответить}

 

Лия 9 июля 2009 г. 17:05 #
Практически любое животное умеет плавать с рождения, и учиться не надо.
{Ответить}

 

Лия 9 июля 2009 г. 17:28 #
Я про то, что плавать человек тоже умеет с рождения, только мало какой родитель позволит своему новорожденному чаду это позволить... Страхи, опасения... ))
А маленькому ляльке достаточно просто "не забывать" как это делается ))
{Ответить}

 

Алёнка 9 июля 2009 г. 11:47 #
Йога тоже может быть бесплатной. Или стоить 200р - цена лицензионного диска с программой занятий. Ее тоже, конечно, надо выбирать, я несколько перепробовала, пока не нашла для себя то, что нужно. Все оч наглядно, разные степени сложности под себя кооректируются, и вперед, в любое удобное время через 3 часа после еды. В интернете тоже много сайтов-методик с подробным описанием асан и дыхательных практик.
Было бы желание, какгрится :))
{Ответить}

 

МAlu 9 июля 2009 г. 11:55 #
вы правы,сначала необходим контроль инструктора.. затем уже когда поймешь все основы упражнений, можно и самостоятельно, дома - бесплатно)))
{Ответить}

 

Алёнка 9 июля 2009 г. 12:04 #
ну кто же вам мешает взять сначала пару уроков у инструктора, потом перейти на самостоятельное обучение. Однако, я обошлась без этого, уже три года занимаюсь, жива-здорова-счастлива ))
PS действительно именно с йогой связываю многие позитивные изменеия в здоровье и в душевной гармонии.
{Ответить}

 

МAlu 9 июля 2009 г. 12:17 #
ну это ведь очень индивидуально.. каждый человек по-разному гнется. если от природы присутствует гибкость, тогда навредить себе не получится, а если мышцы совсем одеревенелые.. так и переломаться не долго)))
{Ответить}

 

МAlu 9 июля 2009 г. 12:32 #
ну я тут поспорю!! некоторые асаны благодаря своей гибкости, освоила с лёту..
например сплетенные ноги с ступнями наверх и подняться над землей на руках.. вообще в лёгкую
{Ответить}

 

МAlu 9 июля 2009 г. 12:40 #
да, согласна, вы просто более развернуто написали )))
{Ответить}

 

МAlu 9 июля 2009 г. 11:53 #
торрентс.втомске ))) вообще бесплатные видеокурсы, качай - осваивай)
{Ответить}

 

Nataly 9 июля 2009 г. 12:27 #
Очень интересно! Ну вот хожу на хатха-йогу уже 10 месяцев-жить моё тело без неё не может теперь, это как наркотик для меня. Но вот читая ваши ощущения закрадывается вопрос-почему вы чувствуете такую боль в мышцах? йога это напряжение и расслабление в процессе всего занятия, а не напряжение всё заняти, а расслабление только в конце. Возможно вы ждали когда инструктор скажет вам "хватит, теперь можете закончить упражнение", а ведь у каждого свой предел и если вам уже слишком сложно-не нужно продолжать, необходимо от упражнений получать удовольствие, а не думать о том когда же оно закончится.
Я понимаю ваши впечатления и восторг-йога действительно что-то особенное! Но вы ещё не были на парной йоге-вот эти впечатления не забываются. То что там с людьми происходит, иногда смущает..
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 12:48 #
Сплошной разврат :)))
{Ответить}

 

Nataly 9 июля 2009 г. 12:55 #
boroda3 вы абсолютно правы!
{Ответить}

 

Irenko 9 июля 2009 г. 13:02 #
я после своего первого похода на йогу вышла на улицу "с улыбкой инопланетянина", как мне тогда сказали))))
две составляющих: хороший тренер и честность с самим собой - отличный эффект!))
посту плюс)
{Ответить}

 

Bacillus anthracis 9 июля 2009 г. 13:38 #
Дык.
Вы просто, наверное, человек хороший.
Это ж г0вно не тонет... :(((
{Ответить}

 

Alex098 9 июля 2009 г. 15:45 #
давно читал хорошую книгу "Обвиняемый - страх" (автор-забыл), это как раз о том, что причиной несчастных случаев на воде есть именно страх....
позже убедился на собственном опыте, когда пришлось спасать супругу, потом уже доказал ей, что ее утопить невозможно, даже если бы я этого захотел....
{Ответить}

 

Alex098 9 июля 2009 г. 17:16 #
вспомнил автора - Падерин...
{Ответить}

 

Alex098 9 июля 2009 г. 15:52 #
Катрин, вам давно надо было сменить тренера...
даже я, получивший корочки инструктора-спасателя в ОСВОДе (это была такая совковая организация) могу вас уверить, что, если бы за это дело взялся я, то успех был бы неизбежен...
инженерный подход тут нужен...)))
{Ответить}

 

sazon 9 июля 2009 г. 16:32 #
Кроме смены тренера Катрин надо ещё заиметь действительное желание. Вот если бы вопрос стоял - надо через месяц уметь плавать, или утонешь во всемирном потопе. Или на работу с окладом в три тысячи долларов не возьмут. Катрин про таком "надо" плавала бы уже через три недели. У узбеков есть подходящая пословица: "Ленивый отговорками замучит". Только без обид... Я в шестилетнем возрасте натурально тонул. С откачиванием и потерей сознания. Потом долго боялся воды. Все сверсники умели плавать, а я нет. Отец долго уговаривал меня пойти в секцию плавания. Я упорно отказывался. Однажды ему надоело уговаривать. Он взял в руки хворостину и гнал меня до бассеина через весь город пешком, регулярно задавая направление этой самой хворостиной. И пообещал, что если сам ходить не буду, он будет на каждую тренировку меня так гонять. В результате я семь лет ходил в бассеин без перерыва. Мало того, что сам ходил, но и отец приобщился и старший брат.
{Ответить}

 

2 балла Bacillus anthracis 9 июля 2009 г. 13:36 #
?????
Прошёлся с утреца километров пять....
Соток десять картошки протяпал на жаре...
Пять обратно...
Время - вечер...
Диванчик.
Нирвана.
Просветление.
{Ответить}

 

пеший 9 июля 2009 г. 23:33 #
"никогда не стремясь к каким-либо результатам, кроме собственного удовольствия от процесса"
Патанжали сказал: Стирам сукхам асанам. Позиция должна быть удобной и комфортной, и приносить удовольствие.
Иначе очень скоро, если вы не мазохист конечно, вы просто оставите практику асан. Ваше тело просто не пойдёт в зал, ум найдёт для этого 1000 и одну причину.
{Ответить}

 

пеший 10 июля 2009 г. 00:10 #
Не сочетается...
Можно сказать больше, одна из Ям (это первая часть восмиступенчатой или точнее восьми-частной Йоги Патанжали) - это Ахимса, что значит ненасилие. Не просто "не убий", а полное, в том числе и ненасилие в отношении собственного тела.
{Ответить}

 

Смотритель 10 июля 2009 г. 00:06 #
Если вам это пошло, ходите регулярно. Главное без фанатизма. В заголовке вы правильно обозначили подход к своим занятиям спортом. Без Фанатизма, в удовольствие. Опасность в том, что вы открыв в себе эту новую сторону ломанетесь в эту дверь очертя голову. При невнимательном или неквалифицированном инструкторе может крыша потечь. Видел таких "увлеченных". И в тоже время знаю людей, которые занимаются подобными вещами десятки лет и в здравом уме и молодо выглядят.
{Ответить}

 

пеший 10 июля 2009 г. 00:16 #
чтобы не протекло, нужен инструктор.
Или нужна разумность практикующего, плавно и осторожно увеличивающего нагрузку в дыхательных упражнениях.
Т.к. всем нужно всё быстро, нужен какой-то "результат", а не удовольствие от процесса, то этим "результатом" часто может быть протечка из-за большого потока и узких каналов.
{Ответить}

 

Смотритель 10 июля 2009 г. 00:19 #
согласен. Я в общем о том же.
{Ответить}

 

Ваше имя
E-mail

Ваш комментарий:

— скажите волшебное слово (или пропишитесь на Городе)