СнежеНинка 16 февраля 2010 г. 23:16 #
а я была такая.....очень хотела хоть немного поправится: при росте 170 см в семнадцать лет я была весом 47 кг и это мне достовляло сплошные неудобства...

{Ответить}

Ведьмачка 17 февраля 2010 г. 12:53 #
Я такая ж была в 20 лет. Но я тогда сильно переболела. И тоже прямо мечтала поправиться... Родила - и поправилась :)
{Ответить}

-11 баллов Комментарий скрыт

16 баллов Я 17 февраля 2010 г. 14:18 #
Этимология не искажена. Поправиться-стать справным (исправным, правильным)-стать и упитанным в том числе. Худая да бледная девка ни в одном хозяйстве не нужна была. Да и в работники дюжих мужиков брали. И в женихи хлюпеньких не все присматривали. А т.к. они сами не глистатые были, то и хозяйство у них справное было. Томная бледность с питьем уксуса, слепые глаза с расширенным от атропина зрачком и обморочность от жесточайшей корсетной утяжки пришли в моду от безделья барского.
Не надо ровнять фаст-фудное ожирение на фоне гиподинамии и ленности, проблемы обмена веществ и классическую статность женщины, далекой от педофиличных гей-идеалов мудельеров создающих одежду размера -2 для подиумов.
Женщина должна рожать (раньше, если лол не знает, это происходило зачастую больше 10 раз), а ребенок должен питаться. И жирком из филейно-галифешных закромов он тоже питается. И молочко мамкино должно быть жирненьким и нести дитю пожизненный иммунитет.
Мода-модой, но аннорексичке нечем внутриутробно кормить ребенка, узкой попой родить здорового ребенка сложнее, из прыщика кормить-не сытнее.
Поправиться, обретя комфортный вес-вовсе не значит обрюзгнуть и ожиреть. А вот дойти до состояния с параметрами 180/32/60/60/60-это и значит быть костяной погремушкой, обтянутой кожей. Чего ради?

{Ответить}

1 балл Ведьмачка 17 февраля 2010 г. 14:28 #
Ух ты! Хорошо сказано! Прям подписываюсь под каждым словом :)
{Ответить}

gRIP 18 февраля 2010 г. 14:54 #
и я!
{Ответить}

Лол 17 февраля 2010 г. 15:46 #
Ну вы совсем две крайности взяли в сравнение. Я всего-то про общую тенденцию высказался. При современном ритме жизни стереотип здорового человека это вовсе не дистрофики и отнюдь не упитанные, да и сейчас не рожают по 10 человек, из которых едва половина выживала. Одного спиногрыза-бедолагу кое-как родят и сюсюкаются с ним по любому поводу, о себе забыв. Так что дружно бросаем пить, курить, чревоугодничать жрать пиллюли при каждом чихе и все начинаем заниматься спортом!!!
{Ответить}

1 балл СнежеНинка 17 февраля 2010 г. 18:42 #
фу! я родила троих! и сейчас мой вес 65, при том же росте 170 см. Но я считаю, что поправилась и выгляжу достойно!)))
{Ответить}

Ведьмачка 17 февраля 2010 г. 14:25 #
гм... Посмотрите мой профиль..Если Вы там увидете "обрюзглость" и махровые заросли жира - дайте знать :) И я исправлюсь :) Но после родов у меня появилась нормальная женская фигура, с попой и с грудью. Так что фигура а-ля "кузнечик" осталась в прошлом.
Всё должно быть вмеру - худоба хороша вмеру в том числе. Я именно ПОПРАВИЛАСЬ, то есть, стала лучше, правильнее, чем была до этого.
И по поводу лени - откровенно насмешили. Попробуйте полениться с маленьким шустрым ребёнком :))) А спорт никто не отменял - и дома для этого у меня пара тренажоров. причём, они не вешалки для одежды, а исправно работающие агрегаты :)
{Ответить}

Лол 17 февраля 2010 г. 15:50 #
Мадам, уж будьте любезны не принимать на личный счет мой первый комент. Ткнул в слепом порыве мышью куда попало :)
{Ответить}

1 балл Интеллигентка 17 февраля 2010 г. 15:53 #
Хорошо, что извинились :)
{Ответить}

1 балл Ведьмачка 17 февраля 2010 г. 16:19 #
Да я понимаю. Бывает. Тем более видывала сама располневших женщин, которым просто лень элементарную зарядку утром сделать. А диеты без спорта мало кому помогают, да и здоровье гробят. Хотя, никто не отменял знаменитое выссказывание Ф. Раневской : "Жрать надо меньше, деточка" :)
Главное, в этом самом "меньше" не переусердствовать :) Главное - здоровье. А всё остальное - потом.
{Ответить}

1 балл di5temper 17 февраля 2010 г. 13:27 #
Газпром - мечты сбываются! ;)
{Ответить}

1 балл Andy монтажник ...из 17 февраля 2010 г. 02:08 #
Я далеко не культурист,но в районе 50 кг вроде поднимаю ,а тут
какие то 32 кг ... Безобразие! Это меньше чем мешок цемента!
{Ответить}

1 балл Интеллигентка 17 февраля 2010 г. 03:41 #
Как дойдете до 65 кг, маякните ;)
{Ответить}

NAZARETH 17 февраля 2010 г. 10:07 #
весна близко ?..((о;)
{Ответить}

Интеллигентка 17 февраля 2010 г. 15:19 #
У путних котов она круглый год %)
{Ответить}

1 балл George 17 февраля 2010 г. 12:43 #
Ооо... 65... живая женщина...
{Ответить}

Лис рыжий 17 февраля 2010 г. 13:07 #
Могу 90. Но женат на 45 =]
{Ответить}

9 баллов Sadman 17 февраля 2010 г. 09:35 #
Лажа полнейшая (эти фото, а не тема!) :(
.
Фотожаба тут не рулит.
В реальности подобные девушки выглядят вовсе не так. Все гораздо страшнее. Сисек нет (это таки жировая ткань), все суставы выпирают узлами, плотно отбтянута каждая косточка и вена...
... а тут - просто очень пропорционально тоненькие девушки.
.
А по теме - у многих девушек, к сожалению, действительно большие проблемы с головой :(
Поколение барби, блин :(
{Ответить}

lelyf 17 февраля 2010 г. 10:21 #
Изначально проблемы с головой у многих мужчин, которые закомандовали такие стандарты красоты, которые требуют строжайших диет, силикона в грудь и губы и ещё Бог знает чего! Вот девушки, стремясь удовлетворить потребности последних и прибегают к таким штукам... А что делать, не похудеешь - не сыщешь мужика, поправишься потеряешь имеющегося. Замкнутый круг. А те кто не придерживаются сих "стандартов красоты", вынуждены либо расчитывать на то что "пусть любит такую какая есть", либо позволяют кормиться мужику фото и видео "стандартами"...ну Вы понимаете про что я!
{Ответить}

1 балл INDY 17 февраля 2010 г. 10:35 #
Вы вот только мужчин с зомбоящиком не отождествляйте. ))))
{Ответить}

4 балла Nевидимка 17 февраля 2010 г. 10:44 #
Значит просто вы не стеми мужиками общаетесь , вот и все, зачем доужить с мужчиной который ставит вам рамки, которых надо добиваться такой ценой....
{Ответить}

lelyf 17 февраля 2010 г. 12:59 #
Я не про себя, за других обидно!
{Ответить}

2 балла Sadman 17 февраля 2010 г. 11:14 #
"которые закомандовали такие стандарты красоты, которые требуют строжайших диет, силикона в грудь и губы и ещё Бог знает чего!"
.
Вах!
Покажи мне ХОТЬ ОДНОГО такого РЕАЛЬНОГО (а не выдуманного твоей воспаленной фантазией :) мужчину?
А воз за всю свою жизнь ни одного не встречал :)
{Ответить}

1 балл Мавка 17 февраля 2010 г. 11:19 #
А я встречала, и довольно часто слышу такое, что при росте 170 нормальный вес 50, а 60 это уже перебор.
Худеть не подстегивает, но так неприятно становится :(

{Ответить}

Mus musculus 17 февраля 2010 г. 11:56 #
Вах, нэ слюшайте такие разговоры, да!
Это не перебор. Это недобор!!! Примерно 8 килограммов.
Есть формулы расчета оптимальноего веса в зависимости от роста и конституции, и при всех раскладах для 170 см 50 кг - это МАЛО!
{Ответить}

Мавка 17 февраля 2010 г. 11:59 #
Там еще есть зависимость от типа телосложения (астеническое, нормастеническое. гиперстеническое).
Но как не слушать разговоры, если это является, к примеру, поводом для расставания?
{Ответить}

Mus musculus 17 февраля 2010 г. 12:32 #
Гнать такого разговорчивого в три шеи! Скрипач не нужен.

{Ответить}

Ведьмачка 17 февраля 2010 г. 12:56 #
Он что, комплексует? Боится на свадьбе уронить? :))
{Ответить}

Мавка 17 февраля 2010 г. 14:26 #
Уж не знаю, на этом месте обычно разговор прекращается и больше не видемся.
{Ответить}

T-igra 17 февраля 2010 г. 18:04 #
Это повод, а не причина.
Можно было подумать что сразу не было видно какой вес. Или надеялся на одно, а контрольное взвешивание показало превышение предельного веса? :)))
{Ответить}

T-igra 17 февраля 2010 г. 18:06 #
Это повод, а не причина.
Можно было подумать что сразу не было видно какой вес. Или надеялся на одно, а контрольное взвешивание показало превышение предельного веса? :)))
{Ответить}

Мавка 17 февраля 2010 г. 19:49 #
Скажем так, под одеждой все выглядет немного иначе.
{Ответить}

Валерка 18 февраля 2010 г. 22:38 #
Дебилов везде хватает, лично я руководствуюсь принципом " Кому понравится мое лицо и грудь, тому будет по фиг на мой живот" И действительно, так и есть!
{Ответить}

Шыша 17 февраля 2010 г. 11:43 #
Есть такие дебилы, поверьте. Причем, как правило, сами из себя ничего особенного не представляющие.
{Ответить}

1 балл Sadman 17 февраля 2010 г. 11:50 #
Ладно.
Они дебилы. Согласен.
.
А кто тогда девушки, которые "дружат" с такими и прислушивающиеся к их мнению?
.
Каждому дебилу по законченной дебилке! :)))
{Ответить}

lelyf 17 февраля 2010 г. 13:04 #
Ну... они скажем так латентные... могут вслух и не сознаваться, но всяко хотят видеть перед собой идеальное тело! Я не утверждаю что все такие, но большинство точно...
{Ответить}

1 балл George 17 февраля 2010 г. 12:47 #
вы всеръез полагаете что естьмущины которым вот этонравится?? то что выше на фотках...))
{Ответить}

2 балла Геофизик 17 февраля 2010 г. 14:50 #
У меня сложилось впечатление что это женщины себе такие стандарты выдумали.
Многие не имея за душой ничего, думают что причины их личных неудач во внешности. Оно и понятно, накачать губы можно легко, изменить характер и мировозрение практически невозможно.
{Ответить}

3 балла RVladimir 17 февраля 2010 г. 09:49 #
Ужасы-то какие! В профилакторию их, срочно! Кормить только мясной солянкой, котлетами и пельменями! Кормить, пока нормальную фигуру не восстановят.
Как взглянешь, аж дрожь пробирает... Их же можно штук пять веревкой обвязать как вязанку дров, и - на плечо. Только вот зачем... :)
{Ответить}

boroda3 17 февраля 2010 г. 15:10 #
Только кроме как кормить, их еще и гонять надо, чтобы еда не в сало, а в мышцы шла. Потому как трясущийся кусок жира ничем не лучше киселя на палочке.
{Ответить}

1 балл Levi`s 17 февраля 2010 г. 10:23 #
Бе.
{Ответить}

1 балл spillcaster 17 февраля 2010 г. 10:38 #
Ойййй, какие они страшныееее!!! Жалко прям девчёнок!
{Ответить}

1 балл Валерия 17 февраля 2010 г. 10:46 #
кашмар, мне сразу бросилась ее длинююююющая стопа!!! какой размер ноги у нее? и ужасно смотрится с таким тонким телом такая длинююющая стопа!!!
кашмар кашмар!
{Ответить}

D`аnna 17 февраля 2010 г. 10:58 #
прям иллюстрация к анеку - "Дорогая ты у меня как батарея...."
{Ответить}

людмила 17 февраля 2010 г. 11:24 #
Мне 30 лет. Вешу сейчас около 50 кг. Раньше (до 28 лет ) 45 кг это норма для меня,и при этом я в 20 лет родила дочь,ни жиринки не прибавилось,на диетах никогда не сидела(считаю что это просто кощунство и издевательство над собой). в детстве у меня выл очень низкий вес и если бы была парнем то военкомы плакали и собирали бы денюжку на питание,комплексовала по поводу этого-ужас! с 18 лет я стала похожей на фигуру "гитара". Сейчас конечно не третий размер но близко к этому. росту я небольшого- метр в полете т.е 155 см
{Ответить}

Pola 17 февраля 2010 г. 12:36 #
Я тоже ни на каких диетах не сидела, а при росте 161 - 47 кило, правда у нас в семье так бывает, двоюродная сестра у меня сантиметра на 2 ниже, а весит вообще 42 (сама очень удивилась, я бы такой вес ей не дала). Внешне-то анорексичкой не назовешь, вполне пропорционально сложена, попа, грудь на месте. Может, у нас кости легкие? А я комплекцией тоже вся в маму, у нее и после двух детей максимум 57 кг. Иногда правда мне говорят, что я довольно худая, но я себе в еде-то не отказываю, а есть больше этого - только если насилу впихивать. Кроме того среди знакомых встречаются такие, что "ноги как руки, а руки как грабли". Вот там сразу видно, что не так - когда над коленкой или над локтевым суставом конечность сужается, узловатые такие руки/ноги... У меня, слава богам, не так.
{Ответить}

Marusia 17 февраля 2010 г. 15:17 #
Ну так для такого роста 45 - это еще вроде даже много ?
{Ответить}

1 балл Piratk@ 17 февраля 2010 г. 11:41 #
только у последней лицо видно, а почему другие прячут? типа задумка автора?
{Ответить}

2 балла IntenSe 17 февраля 2010 г. 11:50 #
я полтора года назад тоже была дрищём:/ но эт правда из-за язвы,ничё не могла есть)46кг при росте 172) а щас набрала вес и похожа на человека=) самое интересное, что когда сам на себя смотришь в зеркало, выглядит всё не так уж и страшно. а когда со стороны кого-то такого же видишь - тогда уже по-другому оцениваешь всю силу красоты этого убожества)
{Ответить}

2 балла Cleo 17 февраля 2010 г. 11:55 #
Я себя раньше считала худой и меня это раздражало.( лет 15 назад была 48кг). Зато сейчас себе очень нравлюсь. (55кг)
Худоба, как и большая полнота не очень красиво.

{Ответить}

1 балл Daria 17 февраля 2010 г. 12:21 #
я щас разрыдаюсь от ужаса... О_о
{Ответить}

Scythian 17 февраля 2010 г. 12:39 #
А я люблю худеньких)))
{Ответить}

Интеллигентка 17 февраля 2010 г. 19:23 #
Я хоть не из числа тех, кому Вы симпатизируете, но считаю, что о вкусах не спорят, а уж тем более за озвученное предпочтение грех "минусить" комментарий. Так что Вам "+" :)
{Ответить}

летучая мышь-убийца 17 февраля 2010 г. 12:50 #
а я на свою голову показала другу старые фото, где я на 8 кг толще... и ему это понравилось! сказал, что надо отъедаться:)))прям не знаю, как быть:))
{Ответить}

Scythian 17 февраля 2010 г. 12:54 #
Ты это, бросай того друга, тебе толстеть никак не нужно)).
{Ответить}

1 балл Nевидимка 17 февраля 2010 г. 12:58 #
отъедаться))))))))
{Ответить}

2 балла Кокис 17 февраля 2010 г. 13:50 #
Нельзя так!Это ненормальное явление, нафиг быть такой доходягой?!)Я на обеде счас сьел три котлеты, сметану с колбасой и молоком-это нормально!)....Позитив прет!)
{Ответить}

1 балл boroda3 17 февраля 2010 г. 15:15 #
Главное донести этот позитив до нужного места и не выронить его раньше.
{Ответить}

1 балл katyapodshivalova 17 февраля 2010 г. 13:55 #
Ужасно, уж лучше перебор веса, чем такой недобор! Это не худенькая девушка, а просто скилет обтянутый кожей! Как будто сейчас 43 год, осада ленинграда... или это фото из конс лагеря???
{Ответить}

шварц 17 февраля 2010 г. 14:42 #
У меня жена пухленькая была, а сейчас похудела на 8 кг. Беее.
{Ответить}

1 балл Геофизик 17 февраля 2010 г. 14:56 #
летучая мышь-убийца: 17 февраля 2010 г. 12:50 #
а я на свою голову показала другу старые фото, где я на 8 кг толще... и ему это понравилось! сказал, что надо отъедаться:)))прям не знаю, как быть:))
шварц: 17 февраля 2010 г. 14:42 #
У меня жена пухленькая была, а сейчас похудела на 8 кг. Беее
Однако, совпадение или нет :)))
{Ответить}

летучая мышь-убийца 17 февраля 2010 г. 16:01 #
совпадение))))
но странное совпадение)) 8 кг - ключевая цифра))
{Ответить}

2 балла Никто 17 февраля 2010 г. 15:04 #
Слово ХУДОЙ, означает - ПЛОХОЙ!
Для озабоченных "перебором" собственного веса барышень - совет!
Меняйте слово "похудеть" на "ПОСТРОЙНЕТЬ"!
И мыслите в категориях СТРОЙНОСТИ, ибо она не в килограммах, а в пропорциях тела...
{Ответить}

Танюшка 17 февраля 2010 г. 15:35 #
Для роста 170см ,если девушка не занимается спортом вес 48-51 кг это здорово - милая стройняшка, а если в ее жизни активно присутствует спорт, то можно и до 56-58 кг дойти, мышечная масса играет свое! а то, что на разных сайтах есть тесты, где по росту определяют вес, то для 170 см норм - это 65, это надо хорошо толстеть!)))
{Ответить}

Танюшка 17 февраля 2010 г. 15:36 #
ну а быть такими как на фото - это страшно(((
{Ответить}

T-igra 17 февраля 2010 г. 15:47 #
Это все фотошоп, в жизни все не так. Я думаю эти девушки если бы реально похудели до 32 кг с учетом их роста, из-за дистрофии мышечной ткани и пр. даже стоять бы не могли (разве что в углу). Не то чтобы позы такие принимать.
С ужасом вспоминаю что когда-то я весила на 12 кг БОЛЬШЕ чем сейчас. Повторения не хочу.
{Ответить}

Диоген 17 февраля 2010 г. 17:09 #
Ивонна Тэйн сфотографировала моделей с нормальным весом и (АХТУНГ!!!) с помощью фотошопа уменьшила их таким образом, будто они весят 32 килограмма.
{Ответить}

Диоген 17 февраля 2010 г. 17:10 #
В тексте прямо написано.
{Ответить}

T-igra 17 февраля 2010 г. 17:30 #
Ну да. В фотошопе и не такой ужас можно нарисовать:)))
{Ответить}

Местный 17 февраля 2010 г. 16:36 #
Мне бабы нравятся с фигурою венеры
там если щупаешь.. то знаешь..МАЕШЬ ВЕЩЬ..
а девки томные сидят голодные
хотят фигуру сделать тощую как лещь..)))
В.ТОкарев
{Ответить}

1 балл Валидол с закуской 17 февраля 2010 г. 17:27 #
Как в анекдоте - "%бешь и плачешь...
Поймал себя на мысли, что такие фигурки - на любителя. Любителя педофилии, гомосятины, садизма и пр.
Сколько не было у меня девушек, а вывод один: тощая девушка, так называемого модельного типа, чаще всего истеричка, потому как вечно жрать хочет, а нельзя. Мужику готовить нужно, если вообще готовить умеет, а самой только нюхать, в результате она эту сковородку готова ему в голову кинуть. Все у них крутится вокруг них, любимых, типа я одна прынцесса, а остальные все - коровы. Капризов у них и претензий - вагон, денег на них и сил - пресс уходит. Как будто за то, что у нее модельная фигура, я ей должен памятник при жизни из золота поставить, и на нее молиться. А в постели - холодноваты, может сил уже нет?
Толстушки рубенсоновского типа - не совсем мой идеал. Хотя среди них попадаются заразительно жизнерадостные девушки, да и готовить они умеют, а я поесть люблю.
Вот нормальные девушки, с не совсем идеальными параметрами, мне больше по вкусу. Из-за своих якобы недостатков, более терпимо относятся и к мужским недостаткам, а скажите, кто из нас идеален? Характер уравновешеннее, голодных истерик не бывает и в холодильнике есть, что пожрать. А на внешность, на мой вкус, не хуже, чем худышки. Даже на мордаху покрасивее будут, не такие кислые и манерные.
Да и не секрет, что с возрастом и родами, модельных параметров не будет и в помине.
{Ответить}

1 балл T-igra 17 февраля 2010 г. 17:54 #
"из-за своих якобы недостатков, более терпимо относятся и к мужским недостатка" = Аха. С девушками с заниженной самооценкой проще - они любому рады. А рядом с девушкой которая что-то из себя представляет надо тоже что-то из себя представлять - т.е. напрягаться.
{Ответить}

Валидол с закуской 17 февраля 2010 г. 22:34 #
не путайте заниженную самооценку с партнерскими отношениями. Я ей прощаю недостатки, она - мне. Если я к своей девушке буду придираться, сам имея воз недостаков, вот это и будет домострой в узком кругу.
А то вот есть прынцессы, которые с видом внеземного превосходства смотрят на девушек с весом max на 5 кг. больше, чем у них, как на жирных коров. Вот обычно в них ничего и нет, чтобы что-то из себя представлять. Или по вашему что-то из себя представлять нужно параметрами в сантиметрах? А по мне так лучше если девушка добрая и милая и с несколькими "лишними" кило, на которые мне в общем-то начхать, красота не в мослах. А от тощих стерв я уже устал.
{Ответить}

T-igra 17 февраля 2010 г. 23:26 #
что-то из себя представлять нужно НЕ ТОЛЬКО параметрами в сантиметрах. дело даже не в сантиметрах и килограммах, а в том предъявляет ли к себе человек какие-то требования или нет. если он их к себе предъявляет и работает на то, чтобы им соответствовать, почему он не может предъявлять аналогичные требования к партнеру?
прощать необходимо.
но отождествлять тощих и стерв нельзя. навешивание ярлыков - неэффективная тактика. все люди разные, мир богаче наших представлений о нем.
{Ответить}

Валидол с закуской 18 февраля 2010 г. 00:34 #
А не сведется ли тогда вся совместная жизнь к борьбе полов в отдельно взятой семье? Я снисходителен к некоторым чертам характера моей девушки, она столь же толерантна к моим. Совместная жизнь держится во многом на компромиссе, а не требованиях друг к другу. Борьба полов осталась в ярой юности, когда я из-за пустяков расставался со славными, по большому счету, девушками.
Кстати, сейчас по ТВ как раз идет программа новостей, ведущую знал по учебе. Сейчас ей лет 30 с гаком, юношеская худоба - ау! Но ведь журналист хороший, муж есть и дитенок. А с возрастом никто не остается таким, как в юности. Помните "Унесенные ветром", нянька пытается затянуть на Скарлетт корсет после родов, и в ответ на возмущения мягко говорит: "Мисс, у Вас уже никогда не будет такой талии, как раньше".
Есть такая порода девушек, выглядят они вариативно, зачастую блондинисто-салоно-бутиково но бывают варианты и попроще и победнее, но общее одно - счетчик в глаза, за сколько продать свои модельные мослы. Я говорю о них, поэтому не принимайте на свой счет. И еще кое-что скажу, теперь, когда я, повзрослел, и не клюю только на красивую обертку, мне чаще везет на девушек, с которыми хорошо. Надеюсь и им со мной неплохо.

{Ответить}

Валерич 17 февраля 2010 г. 17:48 #
как бы мне сбросить килограмм эдак 20????
{Ответить}

Диоген 17 февраля 2010 г. 19:11 #
Совершаешь небольшое преступление, тебя садят, годик отсидишь на баланде - и все 30 сбросишь. :-/
{Ответить}

Баланда 17 февраля 2010 г. 22:25 #
В тех местах на которые вы намекаете, в настоящее время калорийность и качество пищи таковы, что человек скорее полнеет, чем худеет. В воспитательных колониях, например,калораж составляет около 3500ккал/сут.
А если человек действительно хочет похудеть необходимо придерживаться нескольким следующим советам: Степень ограничения калорийности пищи зависит от степени ожирения. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма калорий составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 калорий. Такой диеты нетрудно придерживаться, так как нет чувства голода. Сочетая эту диету с повышенной физической нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг.
Калорийность суточного рациона питания рассчитывается по формуле Харриса – Бенедикта:
(мужчины) = 66,5 + (13,7 × М) + (5 × Р) - (6,8 × В)
(женщины) = 655 + (9,6 × М) + (1,8 × Р) - (4,7 × В), где
М – масса (кг)
Р – рост (см)
В – возраст (лет)
Набор продуктов для своей, индивидуальной теперь диеты, найдется на любом кулинарном форуме. Главное - поменьше алкоголя, он ослабляет самоконтроль за употреблением пищи и сам являются источником энергии.
{Ответить}

T-igra 17 февраля 2010 г. 23:10 #
Как сложно все и скучно...
Не проще ли по утрам зарядку делать? Если не похудеешь, то по крайней мере окрепнешь и взбодришься.
{Ответить}

alviral 18 февраля 2010 г. 00:28 #
К этой формуле есть поправочные коэффициенты, которые зависят от выполняемой физической нагрузки в течении дня. Обычно лежат в диапазоне 1,15-1,4. Плюс КПД усвоения пищи не 100%.
Плюс пищу нужно балансировать по белку (а еще лучше по 8 аминокислотам), по витаминам и микроэлементам. В итоге получится занятное хобби =)))
{Ответить}

Женя 17 февраля 2010 г. 19:14 #
запишись в тренажёрку, и с лёгкими весами поработай на изматывание. 1 подход по 100-200 повторов. 2 раза в неделю. Проверенно на себе. гарантирую.
{Ответить}

Кокис 17 февраля 2010 г. 19:45 #
Женя 17 февраля 2010 г. 19:14 #
запишись в тренажёрку, и с лёгкими весами поработай на изматывание. 1 подход по 100-200
**************************
Да неее) это банальное дрочиво!)Где это видано 100-200 повторений?))) Бери пакет полителеновый, наматывай на пузо и беги куда нить, приходи в зал и нормально занимайсья 4 подхода по 8-6 повторений, покружи перед грушей)потом баня, летом футбол)... и брюхо спадет и мышцы округлеют) ...че голову то ломать?)

{Ответить}

Женя 17 февраля 2010 г. 20:06 #
Не надо меня учить. Так как опыт бодибилдинга у меня поболее вашего и набирал 105 кило чистой мышечной массы. Заметь, без всяких стероидов. На обыкновенной пище. Просто ел больше. Заниматься бросил, стал толстым и жирным. Перепробовал много чего,чтоб согнать лишний жирок и остановился на том что написал выше. Ну и конечно велосипед. А 4подхода по 6-8 повторов это занятия для ЧАЙНИКОВ!!!!! Я так работал с громадными весами для набора массы.
{Ответить}

Кокис 17 февраля 2010 г. 20:16 #
С чего ты взял , что я тебя учу????...)Ты у меня вроде не просил советов,я свое мнение высказал) а про боди билдинг, пустой треп, у нас таких людей в городе единицы! ты не в их числе.
{Ответить}

Женя 17 февраля 2010 г. 20:30 #
ну я не спорю с тобой, что единицы, это я и так знаю хорошо. Конкретно, что хочешь? Обматывай пузо мешком и бегай пока не надоест. Оставляйте своё мнение тому кто спрашивал как сбросить 20 кило. Я ему своё сказал. Вы ему своё вставляйте, а мне не надо. А то я нервный и могу нахамить, а админ меня забанит. нафиг надо? своё мнение держите при себе.
{Ответить}

Кокис 17 февраля 2010 г. 20:44 #
Не надо меня пугать своими нервами и писать,что мне делать. мне собственно по ФИГ, кто ты, и какой нервный!и как занимаешься! меня самого неделю назад разбанили)...так что тема закрыта.
{Ответить}

alviral 17 февраля 2010 г. 19:40 #
В Европейских странах, США и некоторых странах Океании и Латинской Америки сейчас 50-75% мужчин и женщин старше 30 лет имеют лишний вес или страдают ожирением.
В России ~60% женщин старше 30 - имеют лишний вес.
Поэтому все эти комментарии о "поПравильности" можно предъявить медикам - они вам объяснят, чем жирный отличается от нормального. И про предельный вес жира в общей массе тела
С другой стороны, с экранов телевизоров и на обложках журналов - на нас смотрят красивые дамы с самым что ни на есть "нормальным" весом. А в магазинах - куча жрачки, которая манит яркими упаковками и великолепными вкусовыми качествами.
Дилемма...
Для женщины ростом 170 см, старше 25 лет - предельно допустимый "нормальный" вес - 65-66 кг (ИМТ
{Ответить}

alviral 17 февраля 2010 г. 19:41 #
В Европейских странах, США и некоторых странах Океании и Латинской Америки сейчас 50-75% мужчин и женщин старше 30 лет имеют лишний вес или страдают ожирением.
В России ~60% женщин старше 30 - имеют лишний вес.
Поэтому все эти комментарии о "поПравильности" можно предъявить медикам - они вам объяснят, чем жирный отличается от нормального. И про предельный вес жира в общей массе тела
С другой стороны, с экранов телевизоров и на обложках журналов - на нас смотрят красивые дамы с самым что ни на есть "нормальным" весом. А в магазинах - куча жрaчки, которая манит яркими упаковками и великолепными вкусовыми качествами.
Дилемма...
Для женщины ростом 170 см, старше 25 лет - предельно допустимый "нормальный" вес - 65-66 кг (ИМТ
{Ответить}

Мавка 17 февраля 2010 г. 19:51 #
Скажем так, под одеждой все выглядит немного иначе.
{Ответить}

Nurse 17 февраля 2010 г. 20:55 #
Да и вообще вес еще не говорит о внешнем виде!
...
Представим двух девушек роста, скажем, 170 см: одна стройная, подтянутая и слегка с мышечным рельефом, а другая пухляшка, где-то что-то "висит", а где-то что-то "дребезжит". И они обе весят 63 кг. Но при этом у первой такой вес засчет мышц, а у второй - засчет жирка.
...
Вот по моему внешнему виду говорят, что я (165см) не больше 50-ти кг вешу "стопроцентно". А я занимаюсь спортом, но притом вешу около 55-ти кг. Тааак что :)
{Ответить}

Валерка 18 февраля 2010 г. 22:32 #
ой, какой кошмар!Даже женщины, весящие за центнер смотрятся намного намного приятней!!!!!
{Ответить}

Hehemon 18 февраля 2010 г. 23:41 #
Они - живые? о_О
{Ответить}

helga 19 февраля 2010 г. 15:09 #
а мне нравица
{Ответить}