кстати, девушка на первом фото мне нравится больше до изменения)
{Ответить}

13 тоже была ничего так
{Ответить}

А мне так многие из представленных "до" гораздо симпатичнее, чем "после" :)
{Ответить}

молодцы, вдохновляют
{Ответить}

тоже счас пытаюсь сбросить пять кг. но пока неочень дело продвигается))
{Ответить}

Уберите из диеты плохие углеводы (крупа, хлеб, макароны, сладкое, включая сладкие фрукты - виноград, сладкие яблоки, груши, банан итп), переключитесь на нежирное мясо, овощи, растительные масла (умеренно) и пейте больше воды (если почки и сердце в порядке), она участвует в расщеплении жиров. работайте с небольшими весами, но подолгу, аэробные нагрузки не забывайте. И будет Вам щасте! Силы воли ещё желаю, чо))))
{Ответить}

Я бы ещё добавил - отказ от куринного мяса и бег (хотя бы три раза в неделю). И тогда скинуть даже десять кило большого труда не составит :)
{Ответить}

А куриные груди? Чем они, без кожи, варёные или паровые, плохи? О_о
{Ответить}

15 и 17 - не верю, 23 - ужос
{Ответить}

а в 13 верите? по моему она явно прибавила в росте )
{Ответить}

это оптический обман, вызванный ракурсом съемки.
{Ответить}

Еще бы было написано период перевоплощения и методы.
{Ответить}

ага, тоже всегда меня ипнтересует...
{Ответить}

физнагрузки и правильное питание
{Ответить}

всего этого, несоьненно, придерживаюсь, но после того как родила второго ребенка все идет ооочень медленно зато надеюсь напрочно. а еще сдается мне что при УМЕРЕННЫХ физ.нагрузках такую мышцу не накачаешь...
{Ответить}

24 самое оптимальное сочетание, без фанатизму...
{Ответить}

20 Понравилась. Все-таки интересно было бы узнать про методы и время.
{Ответить}

Америкосы худых рекламируют.Свиньи жирные.
{Ответить}

Арбуз растёт,а хвостик сохнет))
{Ответить}

Вот я все ищу ищу мотивацию :(
{Ответить}

Лучшая мотивация - зеркало
{Ответить}

Почему обязательно зеркало? Я знаю тётеньку, похудевшую больше, чем на 30 кил, потому что врачи сказали: хочешь здорового ребёнка? - перестань ЖРАТЬ. И она перестала. девочка в первом классе нынче, мама хоть худышкой и не стала, но форму держит. Ещё есть те, у кого спина перестаёт сгибаться, колени - гнуться, кто зад не может вытереть - не дотягивается. У каждого - своя точка излома. Или на свалку жизни в больницах или в спортзал.
{Ответить}

Рецепт мотивации: не кормите своего котэ неделю, потом крепко привяжите его к ножке стола, поднесите к морде кусок кровоточящего мяса, макросъемкой сфотографируйте его глаза, распечатайте снимок форматом А1, повесьте плакатик на стену (желательно на кухне). Вот такими глазами смотрим мы на дефочко со спортивными фигурами.
{Ответить}

http://hdd.tomsk.ru/file/twvzhijk
-------
Мой ответ всем мужчинам. Ноу коммент.
{Ответить}

Сирнова: "Есть много интересных, остроумных, образованных, неожиданных, свободных женщин. Свободных, понимаете, свободных? Я вот смотрю на вас, я очень люблю любоваться, я очень люблю красивых женщин и так далее, но меня потрясает совершенно степень вашей несвободы. Про тот бестиарий, который вы описываете, там все подчинено ЭТОЙ НЕБОЛЬШОЙ МУЖСКОЙ Пи.Пи.Ське, чтобы ей понравиться, понимаете? Это такая глупость! Чтобы я свою драгоценную, единственную жизнь посвятила тому, чтобы выплясывать перед этим предметом – тут себе отрезала, тут пошла на фитнес, здесь на себя надела, не дай бог ничего не подумала никогда! – пришла в голову мысль, гони ее! – и только для того, чтобы оно медленно приподнялось…
…и ради ЭТОГО жить??!"
{Ответить}

Авдотья Смирнова (с)
{Ответить}

Я бы сказала, что вот эти самые фотки в посте - не особенно мотивируют. ТАКИЕ результаты - цель профи-спортсменов, для которых это работа. Но для каждого и любого человека, тем более, - женщины важно следить за собой. И не совсем не ради пи_пи_ськи, какой бы она ни была конфигурации или размера. А ради, например, себя, любимой - чтоб лобок не перед зеркалом брить, ради того, чтоб за годовалым ребёнком без одышки и потного лица бегать, чтоб в любом, ЛЮБОМ магазине были разные платья твоего размера. Потому что быть 46 размера лучше, легче и приятнее, чем 54. и не надо заниматься самообманом. Жить в сальном мешке вокруг собственного тела НЕ приятно, НЕ комфортно, и НЕ красиво. Это я точно знаю. И час бега или поедание рукколы не умалит ума, чувства собственного достоинства, не изменит эрудиции и образованности. Но объём жёппы до комфортного - вполне. Для меня мотиваторы - реальные женщины. например, моя собственная мама. Она никогда не была прокачанной бодибилдершей, но ни разу в жизни не позволила себе разожраться. Зимой ходила в бассейн, летом немного ездила на вело, немного ходила пешком, немного разгружала рацион. Я вижу разницу между ней и бабушками её возраста. Она - не бабушка. Она дама в возрасте. Имей она 54 размер вместо 48 - была бы бабка. И хоть ты на три слоя дипломами обвешайся и диссертациями. жир - это девка, тётка, а потом - баб-ка. Как и алкоголику, человеку с лишним весом, чтобы его побороть, нужно признаться себе, что так нельзя жить. вообще. никак. НЕЛЬ-ЗЯ. тогда, постепенно, удастся полюбить варёную свёклу без маЯнеза, постную говядину, капусту и обезжиренный творог как путь к тому, чего хочется. И получать удовольствие от железа можно не меньше, чем от сникерса. У меня подруга тягала - с мучениями отказалась (беременность) - хуже наркоты. делать что-либо вообще стОит только для себя. Иначе можно возненавидеть и поедание мороженого, если из-под палки.
{Ответить}

Анко, в этом ролике редчайшие представительницы умных женщин. Таких можно любить всякими.
{Ответить}

Что и требовалась доказать.
{Ответить}

я както на городе увидела демотиватор, там девушка от поясяа в белой юбке, обалденная фигура, и подпись: ты не можешь измениться прямо сейчас, зато ты можешь изменить то, что съешь в следующий раз))) я после этого свое правильное питание еще немного ужесточила))))
{Ответить}

у Jammy Eason в фейсбуке есть пара альбомов Inspiration с подобными трансформациями и сроки указаны, для особо интересующихся
{Ответить}

Нужно учитывать, что на изменения требуется время, и на всех фото "после" люди СТАРШЕ.
{Ответить}

На 19 на двух фото разная конституция..изменение опорного аппарата при нагрузках невозможно..мышечная масса и рельеф могут меняться..как и такие антропометрические показатели как рост,вес,имт и пр...это два разных человека..в целом идея неплохая..сам стал ходить в спортзал и бегать на южке 8 км)и тонус чувствуется и жизнь ярче стала)и приятнее и себе и окружающим)
{Ответить}

За смычку мужчин и женщин, города и деревни. Против сексопилов…
Люди должны быть осторожны в своих желаниях. АЭС Фукусима – Острое Счастье. Способствовало ли современное развитие наук и искусств улучшению нравов ?
НЕ КУРИ и НЕ СОРИ (заповедь №11)
Всё подвергается критике, всё проверяется временем.

{Ответить}

Мужики на всех фото кроме одного вполне прилично стали выглядеть. Женщины, конечно, ужас... Только на 6-ой нормально.
{Ответить}

Песня та же, исполняют те же. Кстати для тех кто на диване безвылазно - те девушки на подиуме - это не ужас, а соревнования. Тело специально обезжиривают и обезвоживают. А в обычной жизни оно (тело) очень (!) приятное и на взгляд и на ощупь и в дейставии. Так что барышень-пышек и барышень-гамбургеров просьба не оскорБлиииН! то о чем они не имеют ни малейшего представления. Всем доброе утро.
{Ответить}

Все-таки спорт - это сила )) Стали просто красавчиками все )) Счастливые, здоровые )
{Ответить}

Из всех фотографий "до" - 20 выглядит хорошо, можно было и не заниматься ) Остальные, конечно, запустили себя, расплылись.
{Ответить}

Дяденька на 21 очень даже ничего. Вот что спорт с людьми делает:-)
{Ответить}

Отрастил себе пузо с арбуз, охламон с двойным подбородком - НИЧЕГО? О_О
Женщины непостижимы )
{Ответить}

Она про фото "после" :) Читайте внимательней: "Вот что спорт с людьми делает:-)"
А вообще дяденькам в этом посте больше идёт трансформация. 11, 21 и 23 прямо браво :)
{Ответить}

Дааа согласен ))
На 11 естественно выглядит, видно, что не сушился, мочегонные не пил, просто маслом натерся.
{Ответить}

Жуткие фото и "до" и "после"
{Ответить}

а на 13 так после изменений у девушки изменились пропорции тела: увеличилась длина рук и пальцев. До: пальчики коротенькие, пухлые, а потом: тонкая изящная кисть с длинными пальцами!!! Умора...
{Ответить}

Там ракурсы разные и она может на чем-то стоять на второй фотографии - ниже колен не видно )
{Ответить}

Мне опять одной кажется, что вторая фотка там сплющена с боков?
{Ответить}

Это ж надо столько времени в качалке прокакать.... ужас....
{Ответить}

Вариант: меньше прокакивать на кухне.
{Ответить}

Да, некоторым явно не следовало этого делать. Страшненько.
Жилистая женщина с выпирающими, пардон, гиперрельефными мышцами - фу.
{Ответить}

Зря Вы себя утешаете. Единственный раз в жизни видел живую культуристку, такого рельефа нет, но фигура гиперкрасивая.
{Ответить}

Гы :))) я отлично выгляжу :)))
Но то, что я вижу на этих фотках, мне в большинстве своем не нравится.
Можно иметь красивую фигуру без вот этих вот жгутов по телу.
Но на вкус на цвет, канешна :)
{Ответить}

Прежде чем писать коммент, я убедился, что Вы отлично выглядите. Иначе бы воздержался... Однако женщины существа больные на всю голову: если рядом есть другой женщино, на которую слишком много мужского внимания, то она вызывает всеобщую всеженскую иррациональную ненависть.
{Ответить}

Пасип :))
Но все же не обобщайте, женщины, они тож разные бывают :)
{Ответить}

Америка поднапряглась, и выдала на гора 23 исправленных тела. Но, видимо, у них тоже умеют пилить баксы: на 7-й плохо подогнали костюмчик - кубики пресса забыли обточить и поправить бицепс на правой. И на 13-й - ага, немножко снимок растянули по вертикали.
И, хотелось бы взглянуть на них в режиме реального времени, по состоянию на 23.09.2011 г.
{Ответить}

Заниматься нужно не реже 2-х раз в неделю (фитнес) если хочешь сбросить вес и преобрести упругие формы...три часа до и три часа после тренировки питаться не нужно, а если набираешь массу, то там особая белковая диета (куры, яйца, гречка..и.т.д.) набрав тем самым нужную массу тела, иди заниматься. можно кушать сразу.
{Ответить}

мотивирует, лучше чем посты Стаса..
{Ответить}

во всём должна быть мера, на 8-м фото гораздо лучше ДО, чем ПОСЛЕ
{Ответить}

Да это просто они к соревнованиям сушатся, обезвоживают организм, поэтому кажется страшно. Зимой они будут очень даже хорошо выглядеть, примерно как на 11 фотографии.
{Ответить}

вообще-то лично у меня складывается впечатление что до и после поменяны местами! :)
{Ответить}

лицо становится срашным. потому что большие нагрузки. при них выражение на лице все время фиксируется еще то, "доброе". Нет округлости в лице, мягкости, женственности. Мужчинам некоторым идет, если не полностью на химии.
Сама когда-то так поменялась ) а потом с удовольствием - обратно.
{Ответить}

Многие пишут, что это невозможно, что до и после поменяли местами... Эх, Вы! ЭТО ВОЗМОЖНО. Проверено на собственном теле. И время потраченное в спортзале с железо - это не зря прокаканое время (как кто то здесь написал).
{Ответить}

Больше половины стероиды трескают и всякую химию. Мышцы во какие. и сил то в них на 30 минут интесивной тренировки. Что поддерживать себя в форме есть совсем немного принципов. Меньше жрать, меньше спать, больше двигаться и вести здоровый образ жизни и нормальная фигура вам и без всякой качалки и фитнесцентров обеспеченна. Если к примеру работа сидячая то будь добр пилить домой пешкодралом.

{Ответить}

всё зависит от возраста и образа жизни.
{Ответить}

не очень правильные принципы у вас. Спать нужно больше. Люди, которые спят 8 - 9 часов в сутки худеют, а те кто меньше быстро набирают жировую массу. Мне нравиться свое тело сейчас больше чем до занятий в спортзале. Хотя толстой не была никогда (вес не изменился) зато рельеф стал виден. Небольшое количество мышц не испортит даже девушку.
{Ответить}

да ну? Я сплю всего 6 часов и у меня всё пучком.
{Ответить}

Даже не знаю, лучше они стали или нет, совершенно другие люди. Многие мне больше нравятся больше до своего нового тело-статуса.
{Ответить}

уши и нос тоже видоизменились этак и пластическую операцию делать ненада
странно но даже изгиб ноги меняется люди похожи но это разные люди-двойники
не везде но есть
{Ответить}