Марафон, Сандуны и Депривация

Предисловие от автора.

Как я уже некогда упоминал, я практикую цигун по школе У Чань Чжун.
На городе я как-то разместил несколько постов о сути этой практики, с парой примеров… Я, кстати, даже самолично преподаю в рамках этой школы, езжу по разным городам и странам с плановыми семинарами.

Для тех, кто уже прошел обучение и полноценно практикует самостоятельно, в Школе У Чань Чжун Цигун есть разные дополнительные формы практики. Например, собираемся мы когда-никогда вместе и медитируем часов 12… или даже два дня кряду… Такое интенсивное занятие-тренинг мы исторически называем марафоном. Есть еще ночные марафоны, ретриты и т.п.

Однажды я провел в Москве такой марафон, а затем у меня были еще кой-какие встречи.
В те времена я еще вел свой собственный блог в ЖЖ, в котором записывал для себя, для своих товарищей по практике и просто для всяких знакомых, - свои мысли о практике и медитации… Вот там я и разместил нижеследующий отчет о последующих за марафоном веселых мероприятиях…

Думаю, после этого вступления, вы лучше поймете некоторые нюансы сегодняшнего поста. Ставить галочку «эксклюзив» не буду, этот пост мной был написан не для Gорода, а сейчас я его только слегка подправил…

***

Сегодня я напишу не о цигун… сколько можно-то )))
Уже пару недель обещал вам рассказать, как я уезжал из Москвы… В тот последний вечер
были сразу три события. Первое – это окончание марафона… Надо признать, прошел марафон очень сильно… Потом еще несколько дней в голове было тихо, а кое-кто временами до сих пор в «паузу» выпадывает )))

Всё это, конечно здорово, но, увы, лучшее враг хорошего… возможно, из-за этого марафона я не смог объективно прочувствовать последующие за ним два других своих мероприятия… придется еще раз экспериментировать…

***

С детства я мечтал посетить Сандуновские бани… Построил их, понятное дело, купец Сандунов лет двести назад для того, чтобы потом там снимали фильм «С легким паром».

Меня пугали, что цены в Сандунах запредельные, но когда я позвонил в кассы, выяснилось, что цена билета в «первый мужской разряд» стоит 1000 рублей, веник – 200…

Сандуны имеют много залов, кроме «мужского первого»… есть и женские отделения, и «нумера», по виду напоминающие рабочий кабинет английской королевы… Вообще, самый крутой по интерьеру и обслуживанию – это, так называемый, «высший разряд». Но меня предупредили, что для истинных ценителей пара – нужно идти в «первый». Я именно истинный ценитель, вот и направился в Сандуны после нашего марафона, благо что от Красных Ворот, где мы марафонили, до Кузнецкого Моста – 10 минут езды…

***

Ну что сказать…
Сначала я промахнулся и вошел в «высший разряд», где благообразный, огромный, седоволосый швейцар в золоченной ливрее вежливо объяснил мне: «Вам, батюшка мой, нужно выйти вон, обойти сие здание и прямо за надписью «ресторан» будет Ваш Первый»…

Войдя в «Первый», я сразу столкнулся с Александром Карелиным… а позже оказалось, что вся московская элита, эстрадные звезды, спортсмены, рок-музыканты, политики и актеры ходят именно в «Первый»…

Я купил билет внизу и – такая вот в Сандунах штука – в гардеробе оставил верхнюю одежду… словно в театре… Пошел по дворцовой лестнице наверх, читая на стенах под портретами знаменитостей разные их высказывания… оказалось, например, что Дольф Лунгрин тоже чувствовал себя смущенно: «Я думал, что же такое знаменитая русская баня, а оказалось, что это дворец…»

Всё бы ничего, что мы, дворцов не видели?
Но вот ходить по дворцу, ресторану или музею (а Сандуны – это все три указанных опции в одном благословенном своем лице) без трусов – действительно как-то сначала было не по себе…
Зайдя в первый же зал, оказываешься… в ресторане… вокруг снуют официанты и менеджеры в такой одежде, какую порой в банковских или правительственных офисах не всегда увидишь…

Кругом стоят кожаные кресла и диваны… Посетители снимают одежду прямо на этих диванах, вешают на спинки, сидят за столами в чем мать родила или лежат на этих диванах, рядом со столиками…

Кухню описывать не буду, совесть у меня еще есть…
Еду я не брал, как и не заказывал никаких прочих дополнительных услуг, о коих расскажу ниже, ибо тогда и правда – поход в Сандуны обошелся бы мне долларов в 500…

У официанта, подбежавшего ко мне, я попросил… веник…
Принеся веник, официант на мой вопрос об оплате ответил: «Сударь, Вы в ресторане! Оплата за всё – после, на выходе… А сейчас отдыхайте… приятного Вам вечера»…

Оглядываясь по сторонам и всё еще неуютно чувствуя себя, будучи голым во дворце рядом со снующими в костюмах-троечках служащими, - я поинтересовался у рядом сидящих иностранцев, где тут всё-таки баня… Кивком головы они показали мне нужное направление и, делая вид, что я вовсе не прикрываюсь веником, я направился туда, справедливо полагая, что сегодня я еще буду не раз удивлен…

Мойка меня поразила обилием способов охлаждения, что я очень ценю: тут тебе и бочки под потолком – потянешь за цепь, и такая бочка, висящая на рычаге, перекувыркивается на тебя, обкатывая ледяной водой, а затем практически мгновенно наполняется снова под большим напором… Тут же на полу стоит и другая огромная бочка – с проточной водой и какой-то травой, а рядом с ней – большая мраморная ванна… Кроме того, в мойке еще есть, естественно, куча обыкновенных душей и, конечно, большой бассейн… Всё это очень актуально, если любишь упариться до полусмерти… )))))

Огромный таз вмещает веник полностью, поэтому не надо его ломать и гнуть: бросил и пошел первый раз в парную без веника…

И вот, в конце моечного зала я вижу воочию это чудо: сандуновская парная «первого мужского разряда»… Я не удивился, что дверь в парную всегда открыта, меня предупреждали об этом…

Суть сандуновской парной в том, что она невероятно большая, её размеры всегда поражают если попал сюда впервые и до этого парился только в обычных банях… Площадь парной… ну метров 15 на метров 10… больше обычной квартиры… и к тому же она выше раза в два-три… Представьте кубатуру!!!

На входе стоит огромная каменка, работающая вот уже сотню лет на газу…
Огромных размеров, она раз в 10 превышает обычные печи, но её не хватило бы на такую огромную кубатуру парной, если бы не идея постоянно поддавать на камни кипяток… и вот перед этой печью стоят посменно аполлоноподобные обнаженные юноши (на этом месте все женщины, которым я рассказывал про Сандуновские бани, визжали и клялись пойти вместе в «первый мужской разряд») и специальным очень маленьким ковшом п-о-с-т-о-я-н-н-о подбрасывают на камни воду (поигрывая мускулами, дорогие женщины, поигрывая мускулами!)… таким образом, камни из-за высокого жара и большой площади, которую они занимают, - не заливаются водой, а успевают превратив воду в пар, снова нагреться (тем более, что юноши плескают воду с умом, всё время в разные места), а кроме того, в самой парной поддерживается всё время очень хорошая влажность и жар…

Вся же лишняя влага и духота – уходит в открытую дверь…

Я столкнулся с поразительным феноменом: в этой парной настолько свежий воздух, несмотря на жар, что очень комфортно там находиться долго…

Я вообще-то не любитель медленно преть… мне надо наподдавать жару, попариться в
адском пекле минуты 3-4, а потом идти под ледяную воду или в сугроб… Но здесь, в Сандунах… Парная просто огромная… полки трех или даже четырехэтажные и ты можешь бродить по всей парной от земли до неба по вертикали, и от Кузнецкого Моста до Лубянки по горизонтали… )))) Поэтому ЛЮБОЙ может подобрать для себя место со своим микроклиматом… Хочешь пожарче? Лезь повыше… Хочешь попрохладнее? Слезай немного вниз… Хочешь влажнее? Хочешь посуше? Пожалуйста! Ты сам себе путешественник, ходи и выбирай для себя свой климатический пояс…

Когда я вошел уже второй раз, с веником, то сначала посидел минут 20, настолько хорошо
было просто сидеть… потом нашел волну горячего пара и нахлестался…. Потом просто лег на полки и лежал там минут 15-20, потому что не хотелось даже выходить…

Еще что удивительно, не знаю почему, но полки не обжигают тело! Черт его знает… обычные, деревянные…

Видел в работе профессионального парильщика… ценник на его 15-минутный сеанс 1500
рублей, и это стоит того! Я не любитель, когда меня парят: веник может обжечь, кто лучше тебя самого почувствует, когда следует убрать веник от кожи, с какой скоростью парить себя? Но в сандуновской парилке хотелось, чтобы веник прилипал и не расставался с телом: пар – не обжигает… это вам не 5-метровая парилка с железной печкой,  где не пар, а воздух от раскаленной жести, находящейся в метре от тебя, - больно обжигает твоё тело…

Там же можно заказать мойщика: как русского царя из старой сказки тебя намылят и будут мять и гнуть… тоже полторы штуки…

***

Я люблю ходить по много раз… То в парную до покраснения, то в ледяную воду или в сугроб до побледнения… уже после третьего-четвертого раза рецепторы кожи и ЦНС не знают как реагировать: то ли, мол, холод (и рецепторам надо сжиматься), то ли жара (нужно расширяться)… и тело приобретает характерную «мраморную» окраску, весь идешь пятнами… Кстати, это не плохо, не верьте некоторым озабоченным «спецам»… мраморный окрас после хорошей бани – это естественно… Просто это, конечно, известная нагрузка… Но если здоровье нормальное, то раз в неделю не страшно… наоборот даже, отличная гимнастика для сосудов…

И вот, после третьего-четвертого раза, ты входишь в состояние депривации ))))) теряешь чувство тела, улетаешь…

Это приход…
Уходили мы с Макаревичем…

***

На станции Алтуфьево меня уже ждал Дмитрий П.
На машине доехали к нему, в его уютную квартиру, из которой он сделал депривационную камеру.
Его милая жена – удивительно терпеливая и любящая женщина – поэтому живет на кухне.

Это отдельная история, как Дима строил свою камеру на 11 этаже 16-этажного дома, а
когда построил, то оказалось, что она весит несколько тонн… после этого, мы всем нашим
сообществом искали конструкторов и архитекторов, чтобы рассчитать выдержат ли перекрытия, если он зальет воду и насыплет необходимые 350 кг морской соли…

Я уже писал как-то в ЖЖ в чем, по мнению Дмитрия, суть этой ванны… Если коротко напомнить, то дело было так… Один американец, инженер и хиппи, решил сделать такую камеру, которая бы позволила полностью исключить все внешние раздражающие факторы: звук, температуру, ветерок, свет и даже силу тяжести… Все эти хиппи, малость не того… Они считают, что суть медитации – в опустошении ума и ЦНС от любых сигналов, что есть полная чушь. Суть практики медитации в том, чтобы стать свободным, не зависимым от любых сигналов, быть «необусловленным» от внешнего мира… Не в том дело, чтобы всё было тихо, комфортно, спокойно вокруг такого медитатора, ака оранжерейный цветочек, а в том, чтобы даже если мир рушится – твоё сознание оставалось невозмутимым. Нужно стать максимально осознанным, а эти «медитаторы» пытаются просто выпасть в осадок, получить депривацию, отключку… Я всегда думаю, ну вот возьмите и шарахните такого человека по башке мешком с песком… он пролежит минут 10 в отключке, ни один сигнал не будет входить в его сознание… в голове не будет мыслей… и что, он потом очнется просветленным буддой что ли?..

Но попробовать депривационную камеру, когда серьезно занимаешься практикой, - теоретически интересно хотя бы раз-другой… Дима раздобыл чертежи того инженера и что-то подобное сотворил у себя в однокомнатной квартире. Камера заполнила почти весь дом и жене пришлось переселиться на кухню. Сам же Дима последние пару лет живет в камере, проводя в ней по 5-6 часов ежедневно )))

Суть камеры – если не вдаваться в подробности – вот в чем… Полностью свето- и звукоизолируемый бункер с ванной, которая заполняется водой. Вода – это особые раствор, рассчитывается плотность раствора и до нужной плотности разводятся особые соли, чтобы создать нужный эффект: нужно обеспечить погружение тела в воду таким образом, когда оно практически полностью находится в воде, только один нос торчит… Температура вода, по-моему, 35.4 градуса… это температура кожи. Если сделать прохладнее, то будешь замерзать, если сделать теплее – то начнешь перегреваться…

Особые датчики следят и автоматически регулируют температуру воды в ванне и воздуха в камере…

В общем, Дима сделал себе такую камеру.
И вот решили испытать…

Бункер, электронное оборудование, обеспечивающее фильтрацию и постоянную температуру воды… звукоизоляция… всѐ как положено… Оказывается в Москве такие камеры есть и там сеансы для всяких медитаторствующих элементов стоят, как паровоз… По-моему, 500 долларов в час…

- Только не писай в воду!, - умолял меня Дмитрий, - знаешь какого бабла стоит этот раствор…

Приехал я к Диме поздно, хотелось пообщаться, поэтому поставили таймер на  час… сам Дима повадился лежать в этой ванне по 5-6 часов, как я уже сказал…

Закрывая надо мной крышку саркофага, Дима сказал в своем духе: «Только осторожнее, если вода в глаз попадет, будет полный капец… и не касайся головой проводов, я их заизолировать не успел… кричи если что, постараюсь услышать»…

На этой успокаивающей ноте я остался один в кромешной темноте, чтобы начать расслабляться… еще я помнил, что нахожусь на 11 этаже, стало быть - подо мной все 10, а также цокольный этаж и шахты…

Я лежал в воде на спине, нос торчал наружу, тело не тонуло из-за большой плотности воды… Дима, кстати, поленился сделать регулируемую температуру воздуха и если вода была 35, 4 градусов, т.е. температура кожи, то воздух был комнатный, 24 градуса… Своей кожей на границе сред между водой и воздухом, я чувствовал прохладу, что само по себе отменяло идею депривации (потери всех ощущений)…

Но через какое-то время я перестал чувствовать неудобство…

***

Как я и предполагал заранее, никакой отключки не было, просто мозг начал работать в другом режиме и улавливать сигналы другого спектра… так, например, через полчаса я стал слышать, как воздух с грохотом входит и выходит через мои ноздри… Затем я услышал мерное гудение трансформатора в соседнем квартале…

Вдруг я начал двигаться… Представьте себе, как работает наша психосоматика… Предположим биологическое существо испытывает к другому существу ярость… создается некий сигнал в ЦНС, синтезируются какие-то кислоты и сложные белки… они обуславливают какие-то электролитические  реакции  (создание  нервных и  электрических  импульсов), заставляющие наши мышцы определенным образом сокращаться (например, для того, чтобы порвать врага… или убежать)… Но в обычной жизни мы не можем делать то, что велит нам наша психика, мы сдерживаем свою соматику (своё тело) и порождаем блоки (напряжения) в тканях. Из-за этих спазмом и блоков как раз все болезни психосоматического характера: скачет давление, изменяется тонус сосудов, бессонницы, инфаркты и т.п…

Нереализованные движения требуют выхода, и этим мы, кстати, и занимаемся в упражнении «спонтанный цигун» (а в школе Ошо есть так называемая «динамическая медитация»), когда мы расслабляемся и позволяем телу двигаться… Тут же, в камере, тело настолько размякло, что даже самые слабые импульсы мозга (а куда денешь мятущуюся по жизни психику, для неё и для нашего внутреннего счастья, - нужно, однако, что-то побольше, чем ванна!) генерирующие даже самые слабые импульсы в мышцах, - могли свободно действовать на тело и двигать его… Оно начало дергаться, словно тело мертвой лабораторной лягушки, по которой пускают ток…

Двигался я так не знаю сколько времени, но вот кто-то начал царапаться ко мне в камеру… Я догадался, что это Дима заботливо предупреждает меня: не испугайся от неожиданности, сейчас я открою крышку… Так и произошло… Минуты две я приходил в  себя, за одним с меня стекала драгоценная влага стоимостью в 20 баксов за килограмм, обеспечивающая нужную кислотность, плотность и вязкость… и только после этого, Дима разрешил мне пойти в душ, смывать с себя остатки соли…

***

После душа посидели все вместе… вкусно поели, выпили пару рюмок бальзама… душевно поговорили…

Положили меня на кухне… Засыпая, я почувствовал учащенное сердцебиение и понял, что всё-таки Сандуны дали нагрузку, поэтому расслабиться и понизить все свои обменные процессы сегодня у меня бы по определению не получилось достаточно эффективно… Если уж я в обычной медитации могу останавливать своё сердцебиение и дыхание, то можно еще разок серьезно подойти к испытанию в камере… Но со свежими силами… и не час, а побольше… Или марафон в следующий раз устроить прямо в Сандунах )))