Наталья Анатольевна Авсеенко  (род. 13 февраля 1975 года) — российский фридайвер, чемпионка мира в командном зачёте 2006 и 2008 гг. Кандидат культурологии, тема кандидатской диссертации — «Американская традиция на российском телевидении» (МГУ). Доцент кафедры Межкультурной коммуникации факультета иностранных языков МГУ. В настоящее время возглавляет школу фридайвинга «FSNA».

Справка.  Фри-дайвинг  — подводное плавание на задержке дыхания (апноэ). Эта самая ранняя форма подводного плавания до сих пор практикуется как для спортивных, так и для коммерческих целей. Воздушные полости ныряльщика сдавливаются увеличивающимся давлением воды на протяжении всего погружения. Каждое погружение ограничивается факторами, такими как время задержки дыхания и недостаток кислорода. Одно погружение может занимать от нескольких секунд до 11 минут.

Вот что пишет Наталья в своём блоге  http://www.yoga-free.ru/journals /nat/:

"Ка к родилась эта идея, почему решили отправиться на Белое море? С детства у меня была мечта понырять с белухами. Не с дельфинами, а именно с белухами (этими прекрасными белыми китами). Они казались особенными и очень чуткими. Много лет я пыталась это сделать, но всё не получалось. Плюс у меня было много проблем со здоровьем, мешавших поверить в то, что это возможно (стоило промочить ноги, - и у меня обострялся хронический пиелонефрит). Так манили поездки Юли Петрик, которая уже пять лет возит под лёд группы фридайверов... Но нет... Холодная вода, лёд, нужен толстый костюм, а как в нём нырять, внизу под водой темно... Много было отговорок. Сейчас я понимаю, что это были далеко запрятанные страхи, которые маскировались под красивыми и уверенными изречениями, типа: "Профессиональные фридайверы любят нырять в тёплых морях без термоклинов, где глубина возле берега, где хорошая видимость и нет течений...". И вот, осознав это одним прекрасным утром, я поняла, что никогда нельзя откладывать мечту на потом. Её надо реализовывать, как только чувствуешь позыв. С октября прошлого года я начала купаться в осеннем озере, которое постепенно замерзало. Температура воды опускалась, время пребывания в воде увеличивалось. Также мне было страшно интересно увидеть, как работает "рефлекс млекопитающих" в ледяной воде... Озеро замёрзло, пришлось делать прорубь и осваивать подледное купание. В какой-то момент в Москве ко мне присоединились мои ученики. Каждый день заныривали. Даже в те дни, когда Москва была окутана сильными морозами... И вот однажды, сидя со своим другом, подводным фотографом, Виктором Лягушкиным, я сказала: "Витя, а я еду на Полярный круг к белухам..." А он мне: "Молодец!" Витя, а я заныриваю в прорубь безо всего!" - не унимаюсь я... "Молодец, закаляешься!" - отвечает Лягушкин. "Витя! А я к белухам полезу без костюма!!!" - вдруг изрекла я и сама не поверила, что сказала это... "Я еду с тобой!- тут же ответил Лягушкин. Он сказал, что это надо снимать, так как белухи очень чувствительны и, ощутив, голого человека рядом, попытаются его спасти. Так они устроены. И в этот момент начнётся всё самое интересное - самое настоящее Общение между Природой и уязвимым, полностью обнажённым человеком... Если честно, я смутилась фразе "полностью обнажённым человеком", хотя большую часть времени заныривала в прорубь именно в чем мать родила. Во-первых, это была часть практики "не-делания", т. е. делания того, что для меня совершенно нетипично. Во-вторых, в условиях холода, вылезая из воды, бикини буквально примерзает к телу, снимать его уже сложно. В-третьих, маленькие кусочки синтетики все-таки немного греют... Придется побороть природную стыдливость..."

Справка.  Белое море , до 17 века Студёное, Соловецкое, Северное, Спокойное, Белый залив — внутреннее море на севере европейской части России, относится к Северному Ледовитому океану.

Справка . У белух на голове имеется лобно-носовая жировая подушка мелон, которая используется ими для эхолокации. Этот орган окружен мышечными слоями и может менять конфигурацию. Животное при помощи мелона направляет высокочастотные звуковые волны на какой-либо объект и слушает эхо. По этой причине для лучшего контакта с белухами специалисты рекомендуют начинать знакомиться с ними без одежды, которую кит может воспринимать как мешающий восприятию барьер .

Наталья, которая в общей сложности провела в воде рекордные 10 минут и 40 секунд, при плавании под водой использовала методы йоги, чтобы правильно задерживать дыхание в ледяной воде. В противном случае при такой низкой температуре дыхание может перехватить, и человек погибнет. Неподготовленного человеку было бы достаточно для смерти пяти минут пребывания в ледяной воде. У неё же время на поверхности воды – более  3  минут. Время под водой – более  6  минут. Из снаряжения – только прищепка для компенсации давления. Пульс через одну минуту после погружения в воду –  22  удара. Время восстановления после нырка –  18   минут .