Регистрация Вход
Город
Город
Город

Хумус - пища богов.


Хумус — это горох нут (chickpeas), крупный, во вмятинах и морщинах, светло-желтого цвета. Он известен с древнейших времен. Хумус ели даже египетские фараоны – ученые сделали такой вывод, обнаружив, что Аменхотеп IV на фреске в гробнице держит в руках ветку со стручками молодого хумуса. Зеленый хумус символизировал мощь и плодородие правителя, дети которого должны были быть такими же крепкими и сплоченными, как горошины в стручке.

На диете из хумуса сидел и другой император – Нерон. Его лейб-медик Диоскорид, заложивший основы ботаники, рекомендовал хумус Нерону как средство для излечения болей в желудке и чесотки, которыми страдал император. Правда, во времена Нерона хумус ели с медом и на десерт, а не с солью и оливковым маслом, как в наши дни.

Почему же во все времена так ценили люди этот горох? Дело в том, что в нем высокий процент белка – 32%, поэтому он часто используется в вегетарианской диете как заменитель мяса. В хумусе много витаминов, которые не разрушаются при длительной варке, а также растительное масло (около 7 – 9%) и минеральные вещества.

А теперь немного о грустном. Высокая питательность хумуса делает свое черное дело. Благодаря белкам и жирам он вкусен и любим израильским народом. А в сочетании с лепешкой-питой, да с оливковым маслом, тем более если кусочек ароматной пастрамы добавить – это ж 500 калорий, как минимум. На один укус. Поэтому и округляются животы израильских мужчин, неспешно беседующих в кафе под зонтиками. Перед ними стоит тарелка с хумусом, горкой лежат питы, и ждет своей очереди черный кофе-боц.
Хумус содержит большое количество качественного растительного белка, пищевой клетчатки, ненасыщенных жиров и железа. Употребление Хумуса благотворно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта, на обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, значительно снижает уровень сахара и холестерина в крови.




Итак, самое сложное в приготовлении хумуса, это поиск продуктов.
Нам понадобится:

Нут, без него хумуса не получится. Можно взять консервированный, но это уже не то пальто. На одном форуме позабавил рецепт от девушки, которая разбавляла нут пополам с горохом. Это не хумус! Также как и замена оного кукурузой. Еще сложнее, я думаю, найти тхину (тахини). Но ее можно сделать самим. Берем сезам (кунжут), обжариваем немного на сухой сковороде и измельчаем в кофемолке. Приветствуется добавление кунжутного масла.
  Дальше все просто: лимон, чеснок, оливковое масло (никакое другое!), щепотка соли. Все остальное - полет фантазии. Это ингридиенты для классического хумуса, для ценителей. Но чтобы распробовать сей наивкуснейший и наиполезнейший продукт, я предлагаю вам 2 варианта: один более приближенный к классике, острый. Другой для девушек и любителей поделикатнее . Для этого добавим к нашему набору перец чили, очищенные фисташки, укропчик (любая зелень подойдет) и какую-нибудь восточную приправку. Чуть не забыла! Нам сода еще нужна - маленький но нужный секрет. 




Ну вот, вы отыскали наконец-то нут и если так сложилось, что на полке его россыпь сортов, мой совет - чем меньше горошинки и глаже, тем лучше.
  Для двух рецептов я взяла 2 чашки гороха - он здорово разбухнет. Высыпаем нут в емкость поглубже, добавляем соду (1 ч.л. на один стакан) и заливаем холодной водой разбухать. В идеале - на ночь. Можно ограничиться часами четырьмя.




  Утречком сливаем воду, промываем, заливаем свежей водой и на печку. Вариться он будет минут 30 - 40, благодаря тому, что мы добавили соду. Без нее за сим занятием можно просидеть пол-дня - нут вещь упрямая, не разваривается. Вобщем, варить нужно до полной мягкости, чтобы горошинка легко рассыпалась в руках. Уже на этом этапе мои мужички (включая кота) покушались на будущее творение. Вкууусно, даже без соли. А если в салат добавить... Мммммм... Ну, это я отвлеклась. Сливаем воду, только не в раковину - отвар нам пригодится.




  Далее все очень просто. Засыпаем нут (половину сваренного в моем случае, у нас ведь 2 рецепта), чеснок (по вкусу, но обязательно!), перчик чили (я взяла маленький стручок, можно и молотым ограничиться) и тхину. Выдавливаем половинку лимона, солим и вымешиваем блендером. Моя ошибка - я длинный и узкий стакан брала. Нужна широкая емкость - так удобнее. По ходу дела заливаем 2-3ст.л. оливкового масла и подбавляем нутовый отвар. Хумус должен быть густоты и консистенции нежного картофельного пюре, без комочков. Чем дольше взбиваете, тем лучше. Хумус становится воздушным и очень-очень вкусным.




Завершающий этап - после настаивания с часик в холодильнике, выкладываем сверху несколько целых горошин, сбрызгиваем оливковым маслом и присыпаем острым молотым перцем.




Рецепт №2:
Засыпаем в емкость для взбивания укроп, чеснок, фисташки, восточную приправку (у меня есть чудо штучка - на фото в прозрачном пузыречке с зеленой крышкой. Там тмин, кунжут и еще какая-то неведомая зелень с размолотыми зернами укропа). Сок лимона, солим, добавляем тхину (ложки четыре - пять) и засыпаем нут. Потом в процессе оливковое масло и для достижения нужной консистенции нутовый отвар.




После часика в холодильнике выкладываем хумус на тарелку, в середину оливковое масло, целые фисташки и немного приправки. Подавать с питой (лавашом) - обязателно подогретым!
Гарантирую - за уши не оттащишь! Интересная тенденция - классический хумус без дополнений сначала мало кому нравится. Потом, когда распробуете, найдете свой излюбленный вариант. Добавлять можно все, что угодно: поджаренные кедровые орешки, арахис, сушеные помидоры и болгарский перец, баклажановую пасту, консервированные ананасы, авокодо и т.д. и т.п. Олично идет со свежими овощами, мясом, шашлыками, рыбой. Добавляется в салаты, мажется на бутерброд вместо майонеза. Очень питателен и универсален. Домашнего приготовления хранится максимум 3 дня, но поверьте, съедается мигом.  
Приятного аппетита!
 


Источник: Собственное, по классическому рецепту

Поделитесь с друзьями:

 

Комментарии:

Бабуся

Мда, таки красиво все это выглядит, думаю, что и вкусно!:))

Ответить

Оччень вкусно :)
3 дня назад сестренку провожала - мы ей этого хумуса столько в чумадан напихали, что перевес 15 кг. образовался О_о Пришлось скрипя сердцем убавлять до +8 :(

Ответить

Бабуся

Ого! Даже не предстывляю 15 кг хумуса!!!!:))))Сильно Вы сестру любите))

Ответить

Очень сильно :) Есть у хумуса такая особенность - сначала может не понравиться - экзотика. Но со второго раза "вкатывает" так, что потом только держись. Главное, не увлекаться - фигурка быстренько расплывется :) Сестренка рыдала, но таки уплетала со всем подряд. Ничего, эти 8 кг. быстро кончатся ;)

Ответить

"Пришлось скрипя сердцем убавлять до +8 "
Методом поедания? :)

Ответить

В Томске в продаже появился хумус. В красивых расписных коробочках. Купила и попробовала- объеденье.Всем рекомендую. И везти издалека не нужно.

Ответить


Бабуся

Пятый Прокуратор 19 октября 2010 г. 15:29 # ,
Товарищь!
Не плачь!
Овсянки с перловкой с душой отвари!
Тоске по хумУсу скажи "Отвали!":))))))))
А ешь пред картинками с этой

Ответить

Бабуся

А ешь пред картинками с этой статьи!))))) Что-то рука дрогнула:)))))

Ответить


Пробовал несколько раз. Теперь я в стадии понимания хумуса. +2.

Ответить

Попробуйте домашний - несравненно вкуснее :)

Ответить

Рыжуля

а фаршмак я таки больше люблю))

Ответить

Фаршмак... Это как биг-мак, только с фаршем?

Ответить


Здря... При вашем-то синдроме :) Про изжогу точно забудете.

Ответить

Malicen

Всегда было интересно попробовать. Только где взять горох нут?

Ответить

Если честно, не знаю... Может, кто-то видел в Томске? Он еще консервированный бывает.

Ответить

bundle

В "Джаганате" на кирова тоже продается

Ответить

Нут есть в "Быстрономе" - кроме кучи всяких бобовых. Правда порция в пакетике наверное как раз с чашку :)

Ответить

Оть, таки продается он у вас! Чашки хватает на цельную немаленькую порцию - он здорово разбухает.

Ответить

Shate

на Областном рынке у "Ахмедов" есть. Это там где сухофруктами торгуют.

Ответить

Мария

Нут и маш видела в универмаге "Южный" в овощном отделе.
Купила там и попробовала маш, теперь очередь за нутом.

Ответить

Фиона

Настолько же вкусно, насколько и калорийно! Вряд ли возможно повторить это в наших сибирских условиях, и это к лучшему!))))

Ответить

Нулик

Мне это все напоминает сцену из фильма "Гостья из будущего" как Алиса Селезнева учила готовить свою подружку экзотическое блюдо из будущего

Ответить

Кхе, не более экзотичнее супа из акульих плавников. Главное, нут раздобыть. Полезный горошек, и при желании можно его потом на грядочке выращивать, соседей удивлять.

Ответить

sazon

У узбеков на базаре скорее всего можно нут найти. Они его в плов часто добавляют...

Ответить

Спасибо, Сазон! Значит, не такая уж и экзотика - найти нут в Томске :)

Ответить

sazon

На первом фото прикольно, все продукты буржуинские, а пищевая сода нашенская, отечественная :)))

Ответить

Сазон, не поверите! В Париже тоже есть гречка, но по 3 с копейками евреев. Мои французы не прониклись сиим русским блюдом, зато печеночный торт и салат Оливье трескали... ммм. А рецептом лисички с картошкой в очередь записывались!

Ответить

sazon

Ну почему же не поверю... Кстати, насчёт гречки я с французами почти солидарен. Сия крупа и мну не шибко нравится. Хотя употребляю время от времени, но без всякого удовольствия :)))

Ответить

в штатах из греченвой муки многое готовят, а саму гречу так просто не едят:0 Для меня это тоже "собачкина кашка":))

Ответить

Мария

Как можно гречку не любить?!

Ответить

вот так, взять и не любить:) Я ее кушаю очень редко и совсем нет в ней потребности, плюс всегда собаке варили гречневую кашу,поэтому и "собачья кашка":))

Ответить

ME4TAющая

А для меня перловка "собачья" )) Но таки я ее очень люблю с маслицем сливочным )

Ответить

наш перловку не переваривал, поэтому варили гречку:)

Ответить

Почти нашенская - производство Украина :)

Ответить

Может израильская земля делает хумус вкуснее, но здесь неее, что-то не вкатило. Зато обожаю трескать в турецком ресторанчике тараму, именно таким способом - возить питтой по тарелке! Вот это класс!

Ответить

Может, не тот пробовали? А вообще, он либо нравится, либо нет. На вкус и цвет, как говорится :)

Ответить

Местный

хумус -это лакмусовая бумажка , можешь ты жить в Израиле или нет))

Ответить

Тарама - да ,классная штучка))

Ответить

Действительно, все вкусное еще впереди)

Ответить

Отличное блюдо! Люблю давно и страстно.
Green, где ингредиенты приобретаешь?

Ответить

Я-то у себя, в любом супермаркете :)
Для томичей наблюдательные покупатели выше отписались - Быстроном и на рынке у узбеков.
Я тогда таким макаром могу смело выложить пост про фалафель - он тоже на основе нута :)

Ответить

Жду =)
Хотя слово какое-то неприятное =)))

Ответить

MaestrA

Зато вкус обалденный. )))

Ответить

Нут, туре́цкий горо́х, бара́ний горо́х, горо́х шиш, пузы́рник, наха́т - выбирайте :)))

Ответить

Еще на базе нута, или как его называют арабы -шиш, есть приятный марокканский суп - харира. Пальчики оближешь)

Ответить

летучая мышь-убийца

давно смотрю на нут в Быстрономе...Но он там только мистралевский - мало и дорого... жаба душит))))))))
думаете. стоит придушить жабу и купить? по вкусу сильно от гороха отличается? горох я очень люблю - и кашу обычто делаю как раз похоже ны вышеприведенный рецепт...

Ответить

Стоит придушить, однозначно! Особенно для любителей бобовых. Его добавляют в салаты, подают как гарнир. Еще будет пост про фалафель - если хумус слишком экзотично - от фалафеля точно никто не откажется :) Берите смело.

Ответить

Мария

В этом "Южном" универмаге я вроде по 200-230 руб за 1 кг брала...

Ответить

MaestrA

Мне хумус больше всего нравится, когда сверху приправка- барбарис. Чуть кислит и мммммм.. вкусняшка.
И да, в первый раз вообще не понравился, а потом втянулась. )))

Ответить

Мелисса

Умопомрачительная вкуснятина! Привозила подруга из Израиля - всю банку одна я и стрескала! Теперь на вопрос "Что привезти" прошу хумус. Вряд ли получится приготовить как в оригинале, думаю, это будет горошница по-еврейски.

Ответить

Не, это и есть оригинал. В магазинные консерванты добавляют и измельчают в труху - домашний гораздо вкуснее.

Ответить

Лера

Ох, красота какая!!! И правда, сначала мне хумус не понравился, но зато потом - пальчики оближешь!!! Ни разу не ела домашний, думаю, что очень вкусно. Правда проблема достать его, чтобы сделать дома!
А вот на счет готового - в Томске я покупала в Фуд-сити, что-то около 100 руб. небольшая баночка стоила. Но мне не очень понравилось, вкус не тот.

Ответить

Читала про хумус, который в России продают - не то абсолютно, проще самим настоящий сделать.

Ответить

Лера

ну все, значит надо попробовать сделать самой:)Спасибо за рецепт!!!

Ответить

sazon

Енто, ладно нут я ещё достать могу. Но как то вот тхину (тахини) не встречал и до сих пор не знал, что сиё значит. Теперь правда знаю (хвала гуглю!), но мне от этого не легче :)))

Ответить

Берете кунжут (хватит 4-х ложек), обжариваете на сухой сковороде до легкого загара и измельчаете в кофемолке. Усе, тхина готова. В идеале, разбавляется кунжутным маслом, но для хумуса можно и без него обойтись :)

Ответить

MirexMultispeed

Отлично. Даже не знал, что такое бывает.
И фотки как всегда у вас великолепные.

Ответить


Лера

а когда его сделаешь, сколько можно хранить? Я, конечно, не думаю, что он будет долго стоять у меня:), но...все таки?

Ответить

Лера

ой, сорри, не увидела в конце, вы уже написали...

Ответить

Домашний долго не хранится, это да. Но вот тхину можно понаделать впрок - срок годности практически не ограничен :)

Ответить

Местный

я скучаю по хумусу...

Ответить

Могу дать телефончик сестры - весной к ней опять посылку передадут от нас :) А тот, что она привезла 3 дня назад, боюсь, уже умяли :)))

Ответить

Местный

был бы очень благодарен, я с собой привозил 1 кг, заводской, хватило на неделю)))
п.с. обычно хумус я беру у французов на щуке, ручной работы с чесночком, просто объедение)

Ответить

Самый вкусный - в Акко :) Туда со всей страны ездят. Телефончик в личке :)

Ответить

Местный

спасибо)) я там был, но не успел купить, так что не могу сравнить его с Нетанийским)))

Ответить

talula

Сделайте ещё пост с рецептом питы. Хумус пока делать не буду, дождусь рецепта фалафеля, а уж потом и хумус. А то вдруг мне хумус не понравится.

Ответить

:) Фалафель выложу после выходных. Насчет питы - это трудоемкое занятие да и не даются мне печеные хлебные изделия. Вы легко можете заменить питу обычной лепешкой - лавашом, толстенькая которая.

Ответить

Я раньше хумус очень любила, но последнее время сколько не покупали,пролеживал и улетал в мусор;( Спасибо за замечательный рецепт!

Ответить

Ко всему привыкаешь. Мы теперь тоже его не часто берем. Дите в основном в школу бутерброды себе мажет :)

Ответить

benBASIL

а почему назвали"пища богов"?
это не кошерное?

Ответить

Ну, ежели блюдо из древнего Египта - делайте выводы.

Ответить

xxxxx

А для чего сода добавляется?

Ответить

Там же написано - чтобы нут не варить долго. Без соды с ним можно пол-дня провозиться. На вкус сода абсолютна не влияет.

Ответить

Меня как раз замачивание в содовой воде не удивило, т.к. еще со школьной кулинарии этот фокус известен - действует умягчающе на любые бобовые. Я вечно забываю замочить их с вечера и сода очень выручает.

Ответить

у подруги родители в Израиле живут. Нута у нее завались и хумус делает регулярно. Так же регулярно меня к нему пытается приучить...... с 1998 года. Безуспешно, к сожалению. Наша обычная гороховая каша с жареным копченым салом приводит меня в состояние гастронимической нирваны, а вот с хумусом сложнее..... На мой вкус пресновато, не взирая на жгучий перец.
На Ваших фото, кстати, выглядит весьма аппетитно!

Ответить

Ля-Ква

о, ты меня опередила :)
Давно хотела сделать пост про хумус и то, как его готовить :)

Ответить

это не хУмус а хАмус

Ответить

Нодира

Нут (нохат) на любом рынке у узбеков, торгующих сухофруктами и приправами за 80 рублей килограмм))

Ответить

 
Автор статьи запретил комментирование незарегистрированными пользователями. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментировать.