Хумус - пища богов.Хумус — это горох нут (chickpeas), крупный, во вмятинах и морщинах, светло-желтого цвета. Он известен с древнейших времен. Хумус ели даже египетские фараоны – ученые сделали такой вывод, обнаружив, что Аменхотеп IV на фреске в гробнице держит в руках ветку со стручками молодого хумуса. Зеленый хумус символизировал мощь и плодородие правителя, дети которого должны были быть такими же крепкими и сплоченными, как горошины в стручке. На диете из хумуса сидел и другой император – Нерон. Его лейб-медик Диоскорид, заложивший основы ботаники, рекомендовал хумус Нерону как средство для излечения болей в желудке и чесотки, которыми страдал император. Правда, во времена Нерона хумус ели с медом и на десерт, а не с солью и оливковым маслом, как в наши дни. Почему же во все времена так ценили люди этот горох? Дело в том, что в нем высокий процент белка – 32%, поэтому он часто используется в вегетарианской диете как заменитель мяса. В хумусе много витаминов, которые не разрушаются при длительной варке, а также растительное масло (около 7 – 9%) и минеральные вещества. А теперь немного о грустном. Высокая питательность хумуса делает свое черное дело. Благодаря белкам и жирам он вкусен и любим израильским народом. А в сочетании с лепешкой-питой, да с оливковым маслом, тем более если кусочек ароматной пастрамы добавить – это ж 500 калорий, как минимум. На один укус. Поэтому и округляются животы израильских мужчин, неспешно беседующих в кафе под зонтиками. Перед ними стоит тарелка с хумусом, горкой лежат питы, и ждет своей очереди черный кофе-боц. Хумус содержит большое количество качественного растительного белка, пищевой клетчатки, ненасыщенных жиров и железа. Употребление Хумуса благотворно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта, на обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, значительно снижает уровень сахара и холестерина в крови. ![]() Итак, самое сложное в приготовлении хумуса, это поиск продуктов. Нам понадобится: Нут, без него хумуса не получится. Можно взять консервированный, но это уже не то пальто. На одном форуме позабавил рецепт от девушки, которая разбавляла нут пополам с горохом. Это не хумус! Также как и замена оного кукурузой. Еще сложнее, я думаю, найти тхину (тахини). Но ее можно сделать самим. Берем сезам (кунжут), обжариваем немного на сухой сковороде и измельчаем в кофемолке. Приветствуется добавление кунжутного масла. Дальше все просто: лимон, чеснок, оливковое масло (никакое другое!), щепотка соли. Все остальное - полет фантазии. Это ингридиенты для классического хумуса, для ценителей. Но чтобы распробовать сей наивкуснейший и наиполезнейший продукт, я предлагаю вам 2 варианта: один более приближенный к классике, острый. Другой для девушек и любителей поделикатнее . Для этого добавим к нашему набору перец чили, очищенные фисташки, укропчик (любая зелень подойдет) и какую-нибудь восточную приправку. Чуть не забыла! Нам сода еще нужна - маленький но нужный секрет. ![]() Ну вот, вы отыскали наконец-то нут и если так сложилось, что на полке его россыпь сортов, мой совет - чем меньше горошинки и глаже, тем лучше. Для двух рецептов я взяла 2 чашки гороха - он здорово разбухнет. Высыпаем нут в емкость поглубже, добавляем соду (1 ч.л. на один стакан) и заливаем холодной водой разбухать. В идеале - на ночь. Можно ограничиться часами четырьмя. ![]() Утречком сливаем воду, промываем, заливаем свежей водой и на печку. Вариться он будет минут 30 - 40, благодаря тому, что мы добавили соду. Без нее за сим занятием можно просидеть пол-дня - нут вещь упрямая, не разваривается. Вобщем, варить нужно до полной мягкости, чтобы горошинка легко рассыпалась в руках. Уже на этом этапе мои мужички (включая кота) покушались на будущее творение. Вкууусно, даже без соли. А если в салат добавить... Мммммм... Ну, это я отвлеклась. Сливаем воду, только не в раковину - отвар нам пригодится. ![]() Далее все очень просто. Засыпаем нут (половину сваренного в моем случае, у нас ведь 2 рецепта), чеснок (по вкусу, но обязательно!), перчик чили (я взяла маленький стручок, можно и молотым ограничиться) и тхину. Выдавливаем половинку лимона, солим и вымешиваем блендером. Моя ошибка - я длинный и узкий стакан брала. Нужна широкая емкость - так удобнее. По ходу дела заливаем 2-3ст.л. оливкового масла и подбавляем нутовый отвар. Хумус должен быть густоты и консистенции нежного картофельного пюре, без комочков. Чем дольше взбиваете, тем лучше. Хумус становится воздушным и очень-очень вкусным. ![]() Завершающий этап - после настаивания с часик в холодильнике, выкладываем сверху несколько целых горошин, сбрызгиваем оливковым маслом и присыпаем острым молотым перцем. ![]() Рецепт №2: Засыпаем в емкость для взбивания укроп, чеснок, фисташки, восточную приправку (у меня есть чудо штучка - на фото в прозрачном пузыречке с зеленой крышкой. Там тмин, кунжут и еще какая-то неведомая зелень с размолотыми зернами укропа). Сок лимона, солим, добавляем тхину (ложки четыре - пять) и засыпаем нут. Потом в процессе оливковое масло и для достижения нужной консистенции нутовый отвар. ![]() После часика в холодильнике выкладываем хумус на тарелку, в середину оливковое масло, целые фисташки и немного приправки. Подавать с питой (лавашом) - обязателно подогретым! Гарантирую - за уши не оттащишь! Интересная тенденция - классический хумус без дополнений сначала мало кому нравится. Потом, когда распробуете, найдете свой излюбленный вариант. Добавлять можно все, что угодно: поджаренные кедровые орешки, арахис, сушеные помидоры и болгарский перец, баклажановую пасту, консервированные ананасы, авокодо и т.д. и т.п. Олично идет со свежими овощами, мясом, шашлыками, рыбой. Добавляется в салаты, мажется на бутерброд вместо майонеза. Очень питателен и универсален. Домашнего приготовления хранится максимум 3 дня, но поверьте, съедается мигом. Приятного аппетита! Источник: Собственное, по классическому рецепту Поделитесь с друзьями: Комментарии:Оччень вкусно :) Очень сильно :) Есть у хумуса такая особенность - сначала может не понравиться - экзотика. Но со второго раза "вкатывает" так, что потом только держись. Главное, не увлекаться - фигурка быстренько расплывется :) Сестренка рыдала, но таки уплетала со всем подряд. Ничего, эти 8 кг. быстро кончатся ;) Ответить"Пришлось скрипя сердцем убавлять до +8 " В Томске в продаже появился хумус. В красивых расписных коробочках. Купила и попробовала- объеденье.Всем рекомендую. И везти издалека не нужно. Ответить
Пятый Прокуратор 19 октября 2010 г. 15:29 # , Пробовал несколько раз. Теперь я в стадии понимания хумуса. +2. ОтветитьЕсли честно, не знаю... Может, кто-то видел в Томске? Он еще консервированный бывает. ОтветитьНут есть в "Быстрономе" - кроме кучи всяких бобовых. Правда порция в пакетике наверное как раз с чашку :) ОтветитьОть, таки продается он у вас! Чашки хватает на цельную немаленькую порцию - он здорово разбухает. Ответить
Нут и маш видела в универмаге "Южный" в овощном отделе.
Настолько же вкусно, насколько и калорийно! Вряд ли возможно повторить это в наших сибирских условиях, и это к лучшему!)))) Ответить
Мне это все напоминает сцену из фильма "Гостья из будущего" как Алиса Селезнева учила готовить свою подружку экзотическое блюдо из будущего ОтветитьКхе, не более экзотичнее супа из акульих плавников. Главное, нут раздобыть. Полезный горошек, и при желании можно его потом на грядочке выращивать, соседей удивлять. ОтветитьСпасибо, Сазон! Значит, не такая уж и экзотика - найти нут в Томске :) Ответить
На первом фото прикольно, все продукты буржуинские, а пищевая сода нашенская, отечественная :))) ОтветитьСазон, не поверите! В Париже тоже есть гречка, но по 3 с копейками евреев. Мои французы не прониклись сиим русским блюдом, зато печеночный торт и салат Оливье трескали... ммм. А рецептом лисички с картошкой в очередь записывались! Ответить
Ну почему же не поверю... Кстати, насчёт гречки я с французами почти солидарен. Сия крупа и мну не шибко нравится. Хотя употребляю время от времени, но без всякого удовольствия :))) Ответитьв штатах из греченвой муки многое готовят, а саму гречу так просто не едят:0 Для меня это тоже "собачкина кашка":)) Ответитьвот так, взять и не любить:) Я ее кушаю очень редко и совсем нет в ней потребности, плюс всегда собаке варили гречневую кашу,поэтому и "собачья кашка":)) ОтветитьМожет израильская земля делает хумус вкуснее, но здесь неее, что-то не вкатило. Зато обожаю трескать в турецком ресторанчике тараму, именно таким способом - возить питтой по тарелке! Вот это класс! ОтветитьМожет, не тот пробовали? А вообще, он либо нравится, либо нет. На вкус и цвет, как говорится :) ОтветитьОтличное блюдо! Люблю давно и страстно. Я-то у себя, в любом супермаркете :) Нут, туре́цкий горо́х, бара́ний горо́х, горо́х шиш, пузы́рник, наха́т - выбирайте :))) ОтветитьЕще на базе нута, или как его называют арабы -шиш, есть приятный марокканский суп - харира. Пальчики оближешь) Ответить
давно смотрю на нут в Быстрономе...Но он там только мистралевский - мало и дорого... жаба душит)))))))) Стоит придушить, однозначно! Особенно для любителей бобовых. Его добавляют в салаты, подают как гарнир. Еще будет пост про фалафель - если хумус слишком экзотично - от фалафеля точно никто не откажется :) Берите смело. Ответить
Мне хумус больше всего нравится, когда сверху приправка- барбарис. Чуть кислит и мммммм.. вкусняшка.
Умопомрачительная вкуснятина! Привозила подруга из Израиля - всю банку одна я и стрескала! Теперь на вопрос "Что привезти" прошу хумус. Вряд ли получится приготовить как в оригинале, думаю, это будет горошница по-еврейски. ОтветитьНе, это и есть оригинал. В магазинные консерванты добавляют и измельчают в труху - домашний гораздо вкуснее. Ответить
Ох, красота какая!!! И правда, сначала мне хумус не понравился, но зато потом - пальчики оближешь!!! Ни разу не ела домашний, думаю, что очень вкусно. Правда проблема достать его, чтобы сделать дома! Читала про хумус, который в России продают - не то абсолютно, проще самим настоящий сделать. Ответить
Енто, ладно нут я ещё достать могу. Но как то вот тхину (тахини) не встречал и до сих пор не знал, что сиё значит. Теперь правда знаю (хвала гуглю!), но мне от этого не легче :))) ОтветитьБерете кунжут (хватит 4-х ложек), обжариваете на сухой сковороде до легкого загара и измельчаете в кофемолке. Усе, тхина готова. В идеале, разбавляется кунжутным маслом, но для хумуса можно и без него обойтись :) Ответить
а когда его сделаешь, сколько можно хранить? Я, конечно, не думаю, что он будет долго стоять у меня:), но...все таки? ОтветитьДомашний долго не хранится, это да. Но вот тхину можно понаделать впрок - срок годности практически не ограничен :) ОтветитьМогу дать телефончик сестры - весной к ней опять посылку передадут от нас :) А тот, что она привезла 3 дня назад, боюсь, уже умяли :))) Ответить
был бы очень благодарен, я с собой привозил 1 кг, заводской, хватило на неделю))) Самый вкусный - в Акко :) Туда со всей страны ездят. Телефончик в личке :) Ответить
Сделайте ещё пост с рецептом питы. Хумус пока делать не буду, дождусь рецепта фалафеля, а уж потом и хумус. А то вдруг мне хумус не понравится. Ответить:) Фалафель выложу после выходных. Насчет питы - это трудоемкое занятие да и не даются мне печеные хлебные изделия. Вы легко можете заменить питу обычной лепешкой - лавашом, толстенькая которая. ОтветитьЯ раньше хумус очень любила, но последнее время сколько не покупали,пролеживал и улетал в мусор;( Спасибо за замечательный рецепт! ОтветитьКо всему привыкаешь. Мы теперь тоже его не часто берем. Дите в основном в школу бутерброды себе мажет :) ОтветитьТам же написано - чтобы нут не варить долго. Без соды с ним можно пол-дня провозиться. На вкус сода абсолютна не влияет. ОтветитьМеня как раз замачивание в содовой воде не удивило, т.к. еще со школьной кулинарии этот фокус известен - действует умягчающе на любые бобовые. Я вечно забываю замочить их с вечера и сода очень выручает. Ответитьу подруги родители в Израиле живут. Нута у нее завались и хумус делает регулярно. Так же регулярно меня к нему пытается приучить...... с 1998 года. Безуспешно, к сожалению. Наша обычная гороховая каша с жареным копченым салом приводит меня в состояние гастронимической нирваны, а вот с хумусом сложнее..... На мой вкус пресновато, не взирая на жгучий перец.
Нут (нохат) на любом рынке у узбеков, торгующих сухофруктами и приправами за 80 рублей килограмм)) Ответить
Автор статьи запретил комментирование незарегистрированными пользователями. Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на сайте, чтобы иметь возможность комментировать.
|
|||






























Мда, таки красиво все это выглядит, думаю, что и вкусно!:))
Ответить